Sådan forebygger du øjenproblemer hos børn

Øjenproblemer kan forebygges hos børn. Dette kan opnås ved at indarbejde vaner, der beskytter deres syn. Få mere at vide her!

Skrevet og kontrolleret af sygeplejerske Leidy Mora Molina.

Sidste ændring: 15 april, 2023

Vores små børns visuelle sundhed bør være en prioritet. Ellers kan både deres udvikling og deres evne til at lære blive påvirket. Derfor skal vi lægge særlig vægt på dette spørgsmål og finde måder at forebygge øjenproblemer hos børn på.

Øjenproblemer kan opstå allerede i de første leveår. Derfor er tjek hos øjenlægen af afgørende betydning, da mange synsforstyrrelser kan behandles og omgøres.

I den forbindelse skal vi skabe sunde vaner for at passe på børns øjne og forhindre, at disse typer problemer udvikler sig med tiden. I denne artikel vil vi beskrive nogle punkter, som du skal tage hensyn til.

Øjenproblemer og sunde øjne hos børn

Synsudviklingen er progressiv, og i hele barndommen bliver vores hjerne næret af de billeder, den modtager løbende. Omkring 6-års alderen er det korrekte syn opnået, men det er afgørende at tage hensyn til, at øjnene i barndommen er mere følsomme over for ydre stimuli.

I den forbindelse er de særligt sårbare over for visse eksterne giftstoffer, f.eks. ultraviolette stråler.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er der mindst 2,2 milliarder mennesker i verden med nedsat syn på nær- eller langsyn. I mindst 1 milliard af disse tilfælde kunne tilstanden have været forebygget, hvilket tyder på, at synsforstyrrelsen kan være startet i barndommen.

Øjnenes sundhed er afgørende for et barns rette udvikling. Når der er øjenproblemer og synsforstyrrelser, kan visse vitale aktiviteter påvirkes, f.eks. at socialisere, læse eller forstå instruktioner i skolen.

Med sunde vaner og årlige tjek hos øjenlægen kan mange synsskader imidlertid forebygges. Det vigtigste er at være konsekvent med hensyn til pleje og tidlig opdagelse af ethvert problem af denne art.

Øjenproblemer hos børn

Øjensymptomer afspejler sig i barnets daglige aktiviteter. Det anslås, at 20 % af børnene kan have synsproblemer, hvilket hæmmer deres kognitive og sociale udvikling. Vær opmærksom, hvis dit barn viser nogle af disse manifestationer:

• Tilbagevendende hovedpine.
• Overdreven blinken.
• Tab af opmærksomhedsspændvidde.
• Blinken, når barnet læser eller fokuserer.
• Barnet bevæger sig tættere på bøger eller fjernsynet for at kunne se bedre.
• Barnet springer linjer over, når de læser.

Hvis barnet viser et eller flere af disse symptomer, er det bedst at anmode om en vurdering af en øjenlæge. Dette vil hjælpe med at diagnosticere den øjensygdom eller det refraktive problem, der påvirker dit barn.

Refraktive problemer opstår, fordi den krystallinske linse og hornhinden ikke kan fokusere korrekt. Disse tilstande er de mest almindelige i barndommen og er også de letteste at behandle:

• Myopi.
• Astigmatisme.
• Hyperopi.
• Dovent øje eller amblyopi.
• Skævhed.

Tips til at forebygge øjenproblemer hos børn

American Academy of Ophthalmology og andre specialistkollegier har udarbejdet en række anbefalinger for synspleje. På denne måde søger de at reducere forekomsten af øjenlidelser hos både børn og voksne. Nedenstående giver vi de råd, som forældre skal tage hensyn til.

Undgå øjenbelastning

For at undgå øjentræthed hos børn er det vigtigt, at studie- og legeområder har god naturlig belysning. Derudover er det vigtigt at have et særligt lys, der er orienteret mod arbejdsområdet. Dette lys bør ikke skinne direkte på barnets ansigt, da dette ville øge trætheden i øjnene.

Hold en fornuftig afstand til arbejdsmaterialet

Ifølge specialister i øjenlægevidenskab på Hospital Sanitas bør børns arbejdsmaterialer placeres i en afstand på 35 til 40 centimeter fra ansigtet, når de læser eller skriver. Ligeledes bør de placeres med en hældning på ca. 20 grader for at undgå refleksioner, der trætter synet.

Reducér eksponeringen for skærme

Det er vigtigt at beskytte øjnene mod skærme med blåt lys for at undgå øjenproblemer hos børn. For at gøre dette skal du forsøge at reducere eksponeringstiden foran enheder som tablets, fjernsyn, computere og mobiltelefoner.

Beskyttelse af øjnene mod solen

I løbet af barndommen er øjnene mere følsomme over for sollys. Det skyldes, at den krystallinske linse, et lag, der beskytter nethinden mod lys, endnu ikke er fuldt udviklet. Derfor er det bedst at bære solbriller med UV-filter med en beskyttelse på mindst 99 %.

Indfør pauser

Når børn studerer, bruger tid foran computeren, spiller videospil eller fokuserer blikket på det samme sted i lang tid, bør de have pauser. Dette er for at undgå øjentræthed.

Til dette formål anbefales det at holde en pause hvert 20. minut. Du kan også opfordre barnet til at udføre visuelle øvelser, f.eks. ved at skifte blikket mellem et nært og et fjernt punkt i et par sekunder.

Spis en afbalanceret kost

En afbalanceret kost giver børn de næringsstoffer, der er nødvendige for deres vækst, og fremmer desuden deres øjensundhed. Vitamin A, C og E og mineraler som jern, selen og fedtsyrer som omega-3 holder øjenstrukturerne i perfekt stand.

Aflæg et årligt besøg hos øjenlægen for at behandle øjenproblemer

Børn bør besøge øjenlægen mindst en gang om året. Deres første besøg bør finde sted mellem 3- og 4-årsalderen. På denne måde vil lægen kunne foretage en tidlig opdagelse af synsfejl og stille rettidige diagnoser, der gør det muligt at gribe hurtigt ind.

Ved hvert besøg bør du fortælle lægen, hvis du bemærker særlige symptomer på ubehag i dit barns øjne. Desuden bør du fortælle, om der er tilfælde eller historik af øjenproblemer i familien.

Gennemfør sunde vaner for at fremme øjensundheden

Som vi har set, er øjnene følsomme og sarte organer, der kræver særlig pleje for at holde synet under optimale forhold. Desuden vil dette være med til at undgå andre konsekvenser, der kan påvirke barnets fremtidige liv.

Derfor er det vigtigt at skabe sunde vaner hos dit barn, der fremmer barnets visuelle sundhed. Lær dit barn om vigtigheden af at beskytte denne sans. Lær barnet, at når der opstår tvivl eller har ubehag, så besøg øjenlægen til et tjek.