6 enkle teknikker til at hjælpe børn med at udtrykke følelser

Effektive følelsesmæssige udtryk betyder større velvære. Derfor kan du bruge nogle teknikker til at hjælpe børn med at udtrykke følelser.

Det er ikke let at identificere og udtrykke følelser, især ikke for børn. Hele tiden oplever vi forskellige følelser, der giver os information om, hvordan vi har det med det, der sker. Men vi er ikke altid bevidste om dem, så det er en udfordring at udtrykke dem på en hensigtsmæssig måde. Vi vil derfor dele 6 teknikker til at hjælpe børn med at udtrykke følelser.

Teknikker til at hjælpe børn med at udtrykke følelser

I dette tilfælde taler vi specifikt om følelsesmæssige udtryk i barndommen. Børn er i færd med at vokse op, og det er forventeligt, at de endnu ikke ved, hvordan de skal identificere, navngive eller udtrykke, hvad de føler. Sådan kan du hjælpe børn med at udtrykke følelser som glæde, tristhed, frygt, vrede eller frustration.

1. Navngivning af følelser

Følelser er lige så abstrakte, som de er almindelige. Når voksne benævner følelser i hverdagen, indarbejder de små ord som “ glad” , “ ked af det” eller “ vred” i deres ordforråd og forstår bedre deres betydning.

Så for at hjælpe dine børn med at udtrykke, hvordan de har det, kan du starte med at sætte ord på dine egne følelser. Hvis du f.eks. venter på at komme til lægen, og du er vred over, at lægen kommer for sent, kan du sige: “Jeg er vred over, at lægen kommer for sent. Jeg er vred over, at det tager lægen så lang tid at se dig.”

Eller hvis du går gennem en smuk park, kan du sige: “Jeg er så glad for at være her og for at kunne tilbringe tid her. Jeg er så glad for at være her og have det godt.”

2. Identificér følelserne hos personer i historier og film

Historier og film er fremragende muligheder for børn til at lære om følelser. Her kan børnene se deres egne følelser afspejlet i personerne.

Nogle gange kan det være lettere at genkende, hvad en anden føler, end at afkode sine egne følelser. I den forbindelse kan det være meget nyttigt at invitere børnene til at tale om, hvad der sker i en film eller i historien med hensyn til stemninger.

Du kan f.eks. styre dialogen ved at stille spørgsmål som “ Hvad føler denne karakter? Hvad fik ham/hende til at føle sådan? Hvordan ville du have det i denne situation?”

3. Lav en ordbog over følelser

Børn har brug for at vide, at følelser er en grundlæggende del af livet og noget, som alle mennesker deler. Samtidig er det vigtigt at forklare dem, at selv om nogle er behagelige og andre ubehagelige, er alle følelser gyldige. Det er naturligt at føle dem, og det er vigtigt at udtrykke dem frit, da det hjælper os med at få det bedre.

Så hvad med at lave en ordbog over følelser sammen? Alt, hvad I behøver, er en fin notesbog og forskellige blyanter til at skrive ned i ord eller tegninger, hvad hver følelse repræsenterer for dem.

Den enorme mængde af eksisterende følelser kan overvælde børn i starten. Derfor er det godt at starte projektet med de 6 grundfølelser: Vrede, tristhed, glæde, afsky, frygt og overraskelse.

4. Spil rollespil

Bevægelser og ansigtsudtryk er den mest synlige del af følelser. Det er det, der er synligt for det blotte øje, og som ofte giver os et fingerpeg om, hvordan den person, vi kigger på, har det.

Det kan være meget dynamisk og sjovt at lære at udtrykke følelser. I den forbindelse kan mimelege eller rollespil være meget nyttige. Man kan f.eks. lege, at man vælger en følelse, som man genskaber med kroppen uden at sige et ord, og den anden person skal gætte, hvad følelsen er.

Noget lignende kan gøres med billeder fra magasiner, aviser eller piktogrammer for at identificere de følelsesmæssige tilstande hos personerne, der optræder i dem.

5. Stil sjove spørgsmål

Følelser er dybt komplekse mentale processer. Det er ikke let at beskrive dem tydeligt med få ord.

For at børn kan lære deres egne følelser bedre at kende, kan vi stille dem legende spørgsmål som disse: I hvilken del af kroppen føler du vrede? Hvis glæde var et objekt, hvad ville det så være? Hvad hvis det var en farve? Hvis frygt kunne tale til dig, hvad ville den så fortælle dig?

Baseret på disse spørgsmål skal børnene arbejde med introspektion, mens de forbedrer deres kreativitet. Det er vigtigt at berolige dem, gøre det klart, at der ikke er noget rigtigt svar, og understrege, at dette er et spil, hvor der ikke er nogen vindere eller tabere.

6. Udfør rollespil omkring hverdagssituationer for at hjælpe børn med at udtrykke følelser

Rollespil er et dynamisk forslag, der gør det muligt at lære på en enkel og sjov måde. Hypotetiske situationer, der kunne ske i skolen, i offentligheden eller derhjemme, kan præsenteres, og børnene kan opføre sig, som om de udspiller disse øjeblikke.

Derudover bør de evaluere forskellige alternativer for at træffe en beslutning eller forsøge at løse en konflikt.

Vigtigheden af at hjælpe børn med at udtrykke følelser

Udtryk er et grundlæggende aspekt af følelsesmæssig intelligens og er fundamentalt for menneskers psykologiske sundhed. Det er værd at understrege, at det er muligt at lære at udtrykke sine følelser, selv i voksenalderen.

Men børns evne til at udtrykke deres følelser fra en tidlig alder er af stor betydning. Det er et værdifuldt redskab til at få støtte fra andre. Det hjælper også med at udvikle empati og selvsikkerhed, samtidig med at det skaber en følelse af lettelse og frigørelse, der resulterer i større følelsesmæssigt velvære.