Forstå babyers søvnbehov ved 4-6 måneders alderen

5. januar 2019
Når en baby er født, har de et internt ur, der ikke er til at kontrollere. De kan ikke skelne mellem nat og dag. Derfor er en babyers søvnbehov svære at forstå.

Et sundt søvnmønster kan etableres i de første par måneder af livet med din hjælp. Ved fire måneders alderen sover babyer gennemsnitlig 14 timer om dagen.

En fire måneder gammel baby kan sove otte timer i træk uden at vågne for at spise. Ved fem måneders alderen kan de sove mellem ti og elleve timer.

Når de er seks måneder gamle, vil de have brug for gennemsnitlig elleve timers uafbrudt søvn. Seks måneder gamle babyer har brug for en tre til fem timers lur, spredt mellem to eller tre lure om dagen.

Hvert barn er anderledes. Hvis dit barn sover mere eller mindre end gennemsnittet ovenfor, skal du ikke bekymre dig. 

Hver enkelt person kan have brug for mere eller mindre søvn afhængigt af, hvor trætte eller energiske de er. Hvis din fire måneder gamle baby sover otte timer om natten uden at vågne for at spise, betyder det ikke at hver baby er sådan.

Hver baby er unik og du bør respektere dit barns biologiske ur.

Er det tid til deres eget værelse?

Når babyer når 4-6 måneder, foretrækker nogle forældre at flytte dem til deres eget værelse. Dette giver dem mulighed for at have et privat rum til at sove i, og de kan skabe gode søvnvaner.

Dette er selvfølgelig relativt, da nogle forældre foretrækker at vente længere tid. Det er en meget personlig beslutning og du bør overveje dine muligheder.

Faktorer som husholdningsrum, forældrenes personlige behov samt babyers søvnbehov, kan spille ind når dit barn skal have sit eget værelse.

Baby fødder

Nogle gange beslutter forældre at flytte deres barn til deres eget værelse på grund af udmattelse. En forælder kan sove med barnet længere, hvis det er nødvendigt.

Imidlertid kan udmattelse med tiden gøre det vanskeligere at stå op om morgenen. Langvarig udmattelse kan også være en risikofaktor for depression.

Skab ensartede rutiner for babyers søvnbehov

For at babyens indre ur skal normaliseres, er det vigtigt at følge bestemte rutiner hver dag. Babyer skal føle sig trygge og vide, hvad de skal forvente. Dette giver dem mulighed for at vide, hvornår det er tid til at sove.

Derfor er det vigtigt at have en soveplan for din baby. Rutiner bør etableres i barndommen.

Når deres indre ur begynder at normalisere sig, vil du se, hvordan din baby begynder at vide, når det er sengetid. De vil endda være i stand til at spørge om sengetid med bestemte signaler (gnide deres øjne eller gabe).

Tage hensyn til lure

Ved lure kan babyer ikke sove i total mørke. Det forvirrer deres indre ur. Det er heller ikke nødvendigt, at huset er helt stille, når barnet sover.

På den måde vil de se, at det er dagtimer og at sengetid (længere sovetid) ikke er kommet endnu.

Det er vigtigt at respektere din babys middagslur, da de vil sove så meget eller lidt som de har brug for. Væk dem aldrig for at amme dem.

Lad dem sove så længe de har brug for. De vil tage en lur, når det er nødvendigt i de første par måneder af livet. De lærer også at regulere, når de er sultne og når de er færdige med at spise.

Babyers søvnbehov - baby sover med hat

Genkend tegn på søvnighed

For babyer mellem fire og seks måneder er det vigtigt at genkende tegnene på, at de er klar til at sove. Dette giver dig mulighed for at skabe sunde søvnvaner og din baby vil blive lykkeligere.

Her er nogle tegn på, at dit barn kan være søvnig.

  • De har et tabt udseende eller stirrer på et bestemt punkt.
  • De gaber.
  • Gnider deres øjne.
  • Mister interessen for at kontakte mennesker eller legetøj.
  • De er irriteret.
  • Græder.
  • Raserianfald.

Alle disse tegn antyder, at dit barn er træt og vil hvile snarest muligt. Det er vigtigt at huske på disse tegn i løbet af dagen.

Når du har forstået deres tegn på søvnighed, kan du hjælpe med at regulere babyers søvnbehov.

Du kan også forstå, hvornår de er trætte og vil sove, samt hvornår de er vågen.

Således kan du forudsige, når de er klar til at sove.