3 hyppigt stillede spørgsmål om ernæring til spædbørn
Ernæring til spædbørn kan skabe en række spørgsmål for nye forældre. Faktum er, at de små børns ernæringsbehov er forskellige og varierer, efterhånden som de bliver ældre. I denne fase er det vigtigt at tilbyde en ordentlig kost for at opnå optimal udvikling og vækst, hvilket også vil forebygge sundhedsproblemer i fremtiden.
Før vi begynder, er det vigtigt at nævne, at fuldamning er den bedste løsning i de første 6 måneder af livet. Hvis dette ikke er muligt, kan du vælge modermælkserstatning, men mærkningen skal altid overholdes nøje. Husk på, at der findes formler, der indeholder for meget tilsat sukker, hvilket ikke er sundt.
Dette er nogle almindelige spørgsmål om ernæring til spædbørn
I denne artikel vil vi gennemgå de mest hyppige spørgsmål om ernæring til spædbørn. Husk på, at der er en række retningslinjer for introduktion af forskellige fødevarer i den supplerende kost, som er vigtige at overholde. Ellers kan dit barn opleve allergi i løbet af årene.
1. Hvornår skal du begynde på rigtig mad?
Som sagt er det op til 6-månedersalderen bedst at vælge udelukkende at amme. Dette giver en række fordele med hensyn til fremtidig sundhed, som er blevet bredt dokumenteret. Modermælk giver nemlig ikke kun næringsstoffer, men også bioaktive forbindelser, der stimulerer immunsystemets funktion.
Desuden kan det beskytte spædbørn mod udvikling af infektioner og komplekse sygdomme. Hvis amning ikke er muligt, er disse de andre muligheder:
- Anvendelse af doneret mælk. På denne måde går de fordele, der er nævnt ovenstående, ikke tabt.
- Brug af modermælkserstatning. Hvis du vælger at bruge modermælkserstatning, findes der alternativer for enhver smag på markedet. Der findes endda alternativer med hydrolyserede proteiner til dem, der har fordøjelsesmæssige begrænsninger.
2. Er det bedre at tilbyde mos eller hele fødevarer?
I de seneste år er det blevet populært at følge baby led weaning. Denne metode består i at tilbyde hele fødevarer til barnet efter 6-månedersalderen, altid under opsyn, så de kan manipulere og indtage dem, som de vil.
På denne måde bliver barnet fortrolig med forskellige fødevarer og deres organoleptiske egenskaber, hvilket vil forhindre afvisning i fremtiden.
Set ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt giver dette ikke særlig mange fordele på nuværende tidspunkt. Det er dog vigtigt at opretholde en varieret kost i årenes løb, så hvis teknikken har en positiv indvirkning på appetitten, vil det være positivt.
For eksempel bliver grøntsager ofte afvist af børn. Men de indeholder antioxidanter, der ifølge en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Medicinal Chemistry er blevet forbundet med en lavere risiko for sygdom.
3. Hvor meget mad bør babyer få?
Så længe der tilbydes fuldamning, bør der ammes efter behov, medmindre barnet er overvægtigt eller der er et problem, der forhindrer det.
Når de er 6 måneder gamle, og fast føde indgår, kan der tilbydes 3 eller 4 hovedmåltider, men amning efter behov fortsætter på alle tidspunkter af dagen. Dette skyldes, at mad alene ikke fuldt ud vil kunne opfylde de små børns behov på dette tidspunkt.
Det, du skal gøre, er naturligvis ikke at tvinge dit barn til at spise. Det er appetit- og mæthedsmekanismerne, der bør være det, der sætter rytmen i ernæring til spædbørn. Kun hvis barnet ikke vokser og tager på i vægt, bør man være særlig opmærksom på dette punkt.
Kend de hyppige spørgsmål om ernæring til spædbørn
Som du har set, er der en række hyppige spørgsmål i forbindelse med ernæring til spædbørn, som du bør kende til. På dette tidspunkt er det afgørende at optimere den lille persons kost for at sikre barnets tilstrækkelige vækst og undgå sygdomme i fremtiden.
Men det er ikke kun et spørgsmål om at fokusere på, hvad dit barn spiser, men også om at overføre gode vaner generelt. Det vil gøre en forskel at få nok søvn.
Husk afslutningsvis, at hvis du tilbyder dit barn hele fødevarer, bør du undgå fødevarer, der kan forårsage kvælning. Tilbered dem altid først, og vælg dem med den mest hensigtsmæssige konsistens.
Opsyn er også vigtigt for at undgå unødige forskrækkelser. Det er bedst at starte med frugt og derefter gradvist gå over til andre fødevarer.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Binns C, Lee M, Low WY. The Long-Term Public Health Benefits of Breastfeeding. Asia Pac J Public Health. 2016;28(1):7-14. doi:10.1177/1010539515624964
- Neha K, Haider MR, Pathak A, Yar MS. Medicinal prospects of antioxidants: A review. Eur J Med Chem. 2019;178:687-704. doi:10.1016/j.ejmech.2019.06.010
