Overgangsmad: Forslag og Tips Til Din Baby

3. oktober 2018

Overgangsmad er der, hvor du begynder at indarbejde nye fødevarer i dit barns kost – dette kan involvere fast føde, væske og halvfast føde – samtidig med at du fortsætter med at amme. Læs mere i denne artikel og få gode forslag til overgangsmad.

Overgangsmad anbefales til babyer, som er 6 måneder og ældre. Det hjælper med at give babyer flere næringsstoffer, mens de fortsætter med at vokse.

Overgangsmad betyder, at du introducerer en række fødevarer til din babys kost, udover modermælk. Men det er vigtigt at bemærke, at de nye fødevarer ikke tjener som en erstatning af modermælk, som babyer bør indtage i mindst 24 måneder.

Denne overgangsmad har specifikke egenskaber; visse fødevarer anbefales ikke til babyer.

baby bliver madet

Overgangsmadens egenskaber

Formålet med overgangsmad er at løse de ernæringsmæssige mangler, som modermælk ikke dækker. Når din baby bliver større, har de flere ernæringsmæssige behov. Dette gælder også babyer, der får modermælkerstatning.

Disse fødevarer bør have de følgende egenskaber:

  • Næringsstoffer der giver energi
  • Det skal være nemt at synke og fordøje
  • Det skal være enkelt og må ikke være skadeligt for spædbørn
  • Det skal være rigt på jern for at kompensere manglen på mælk
  • Det skal være let for barnet at indtage selv
  • Mængderne skal være baseret på deres behov
  • Temperaturen skal svare til deres kropstemperatur, hvilket er cirka 37 grader. Du kan afkøle eller opvarme fødevarerne, så de når den passende temperatur.

De fødevarer, du indarbejder i din babys kost, når de er seks måneder gamle, skal også lære dem at spise og bruge bestik.

Vi skal lære dem at spise selv. Vi skal lade dem tage maden op med hænderne, genkende dufte og teksturer og lade dem putte maden i munden.

Dit barn skal også kunne genkende deres egen tallerken, ske og kop, som skal være den rette størrelse til dem.

Det anbefales ikke, at væske introduceres igennem en flaske, da dette fremmer gastrointestinal-problemer og forsinker overgangen mellem amning og overgangsmad.

baby lærer at spise selv

Hvornår skal vi tilbyde overgangsmad?

Specialister anbefaler, at man starter, når babyen er seks måneder gammel. Men der er andre kriterier at overveje, før man påbegynder denne fase.

Det er for eksempel vigtigt, at personen, der er ansvarlig for at made babyen, dedikerer tid til at tilberede babyens mad ordentligt. De bør også være forberedte på at made barnet og observere dem med tålmodighed.

Desuden er det vigtigt, at babyen har udviklet sig tilstrækkeligt, når det gælder motoriske færdigheder, sanser og mentalitet. Vi anbefaler, at du observerer din baby, indtil de begynder at udvise tegn på selvstændighed i hverdagen. Når de gør dette, kan du begynde at give dem overgangsmad.

Der er mange ting at overveje

Andre kriterier, du bør overveje, inkluderer:

  • Babyen skal mades i et roligt øjeblik. Det skal være en behagelig aktivitet og ikke en straf. Det er en god idé, hvis du ikke har givet dem mælk i et stykke tid. De må ikke være for sultne, trætte eller græde. 
  • Når du påbegynder overgangsmaden er det vigtigste, at babyen kan sidde af sig selv, enten ved hjælp af en højstol eller af en voksen.
  • Opmuntr dem, når I spiser sammen som en familie, så de vil efterligne alle de andre. Tag højstolen hen til bordet. Dette giver dem mulighed for at være sociale, og opdage, at det er en almindelig aktivitet. Du kan fylde deres tallerken med det samme, som alle andre spiser. 
  • Det anbefales, at du sætter maden foran dem eller lægger det i deres hånd. Dette giver dem mulighed for at øve sig i at tage fat i maden.
  • Lad være med at tvinge dem til at spise. De har måske brug for mere tid til at observere og genkende mad. Det er vigtigt, at du er meget tålmodig og hele tiden holder øje med dem.
  • Det anbefales, at du introducerer mad lidt efter lidt. De kan prøve en anden fødevare, når de har vænnet sig til den første. På denne måde lærer de at skelne mellem teksturer og smage.