Snapchat dysmorfi: Hvad er det, og hvordan påvirker det børn?

Snapchat dysmorfi skaber skyld, skam og besættelse hos børn i forhold til deres fysiske billede. Lær, hvordan du kan forebygge det.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz Martín.

Sidste ændring: 21 december, 2022

I denne artikel taler vi om Snapchat dysmorfi. Hvis du er en regelmæssig bruger af sociale netværk, har du sikkert bemærket, at der er en stigende tendens til at tilføje filtre til fotos og videoer for at forbedre deres udseende.

Børn, unge og voksne er bukket under for denne tendens til at blødgøre, forstærke eller ændre deres ansigter takket være de forskellige eksisterende værktøjer. Men har du nogensinde tænkt på de konsekvenser, som dette kan have for mindreårige? Vi taler om en af de vigtigste: Snapchat dysmorfi.

At acceptere, hvem vi er, og hvordan vi er, er en livslang opgave, men en opgave, der er særlig relevant i ungdomsårene. Kropsforandringer, socialt pres og behovet for gruppens godkendelse får mange unge til at udvikle forskellige komplekser og føle sig utilpas i deres egen krop.

Dette fænomen forværres dog, når sammenligningen sker med fiktive liv og billeder på sociale medier. Så hvad kan vi gøre som forældre? Vi tager et kig på dette emne her i artiklen.

Hvad er Snapchat dysmorfi?

Udtrykket Snapchat dysmorfi blev opfundet af den britiske kirurg Tijion Esho efter at have bekræftet en stigning i henvendelser motiveret af søgen efter det fysiske aspekt af redigerede selfies.

Derfor har denne lidelse de samme karakteristika som kropsdysmorfisk lidelse, blot påvirket af de sociale netværk. Denne lidelse er kendetegnet ved overdrevet bekymring over en eller flere fysiske fejl eller ufuldkommenheder, som kan være mindre eller ikke-eksisterende.

Det vil sige, at personen har en overdrevet eller fejlagtig opfattelse af sine egne fysiske træk, som måske ikke bliver bemærket, eller som er irrelevante for andre.

Denne besættelse skaber et enormt ubehag og får personen til at påtage sig visse typer dysfunktionel adfærd som f.eks:

• De bruger mange timer på at bekymre sig om deres fysiske fejl, hvilket forhindrer dem i at udføre normale daglige aktiviteter (skolerelaterede, sociale eller familiemæssige).
• Udførelse af gentagne handlinger, f.eks. at se sig i spejlet igen og igen, lægge overdrevet makeup eller søge konstant at blive bekræftet i at være perfekt.
• Konstant sammenligner sit fysiske udseende med andres.

Denne lidelse kan ramme både mænd og kvinder og udvikler sig normalt i den tidlige ungdom.

Desuden er det almindeligt, at disse bekymringer involverer selvopfattede fejl i ansigtet. Dette skyldes, at selfies viser disse træk, og at sociale netværk konstant afslører dem.

Hvorfor opstår Snapchat dysmorfi?

Den permanente brug af sociale netværk eller filtre, der redigerer billeder, er ikke den eneste årsag til denne lidelse. Selvværd og andre personlige karaktertræk, både genetiske og erhvervede, spiller også en vigtig rolle. Alligevel har internettet og teknologien en betydelig indflydelse og på forskellige måder:

• Det konstante brug af filtre fremmer skabelsen af urealistiske forventninger. Unge mennesker kan glemme, at de ansigter og kroppe, de ser, er redigerede og falske. Især fordi der ikke er nogen referencer af virkelige mennesker med forskellige fysiske træk, som de kan identificere sig med.
• Sociale netværk fremmer konstant sammenligning. Således kæmper unge mennesker hele tiden for at passe ind i snævre og uopnåelige skønhedsstandarder. De føler skyld, skam og fiasko, når de ser, at de ikke kan nå dem.
• Når de vænner sig til at se deres eget billede forvrænget af filtre og redigering, øger de deres afvisning af deres virkelige udseende. Unge mennesker står konstant over for forskellen mellem det, de er, og det, de “kunne være” eller “burde være”.

Hvordan undgår man, at ens børn lider af Snapchat dysmorfi?

Forældrenes rolle er grundlæggende, når det drejer sig om at beskytte børn mod de negative konsekvenser af sociale netværk.

Hvis man derfor ønsker at forhindre, at der opstår Snapchat dysmorfi hos mindreårige, kan man anvende følgende foranstaltninger.

1. Regulér dine børns brug af sociale netværk

Jo yngre alderen er, jo større skade kan eksponeringen for sociale medier medføre. Prøv derfor at udsætte det tidspunkt, hvor de begynder at bruge dem,  og regulere den tid, de tilbringer foran skærme, den type indhold, de ser, og de interaktioner, de foretager med andre. Dit tilsyn er vigtigt.

2. Tal med dem om farerne ved sociale medier og internettet

Det er vigtigt, at du taler med dine børn om, hvordan konstant sammenligning med det, de ser på sociale medier, kan påvirke deres trivsel. Forklar dem, hvilken indvirkning det har på deres selvværd, og mind dem om, at det kan føre til problemer med angst, depression, spiseforstyrrelser eller forstyrrelser i kropsbilledet.

3. Styrk deres selvværd

Prøv at hjælpe dine børn med at opbygge et solidt selvværd fra barnsben. Lær dem at passe på og elske deres krop og sundhed og dyrke deres indre verden. Lær dem at acceptere sig selv, som de er, og ikke at være afhængige af ekstern anerkendelse. På den måde vil de blive mindre påvirket af socialt pres.

4. Udsæt dem for forskellige virkeligheder

Som det sidste er det vigtigt, at mindreårige har referencer, der involverer virkelige og forskelligartede mennesker, som er lykkelige og succesfulde uden behov for at søge tilsyneladende perfektion.

For at opnå dette kan du hjælpe dem med at finde positivt og konstruktivt indhold på internettet. Det skal ikke være baseret på forbedring af det fysiske udseende.

Selvværd læres ved eksemplet

Kort sagt befinder børn og unge sig på et sårbart og kritisk tidspunkt i deres udvikling, og det er vigtigt, at de har en voksen guide til at filtrere og behandle de stimuli, de modtager.

Vær derfor opmærksom på, hvad dine børn ser på sociale netværk, tal med dem om det, og vær opmærksom på mulige tegn, der indikerer forekomsten af Snapchat dysmorfi. Søg om nødvendigt professionel hjælp.