Sådan skal du IKKE reagere på raserianfald hos børn

Når dit barn får et raserianfald, så prøv at forstå, hvad der sker. Du bør ikke reagere på raserianfald med råben, vold og trusler.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Maria Fátima Seppi Vinuales.

Sidste ændring: 03 april, 2024

Det kan være svært at håndtere dit barns raserianfald. Nogle gange føler du måske endda, at du har prøvet alt – straffe og ikke straffe, være tålmodig, tale blidt, råbe og meget mere – og alligevel virker intet. Eller endnu værre, dit barn udfordrer dig endnu mere. Med det i tankerne vil vi gerne give dig en guide til, hvordan du ikke skal reagere på raserianfald.

Sandheden er, at mange gange har folk en tendens til at anvende rigide regler. De glemmer måske, at hver situation er unik, når de står over for et barns raserianfald. Med andre ord glemmer de at analysere situationen, barnets alder, og hvad der kan være årsagen til vreden blandt andet.

Så forældrene reagerer bare. Og mange gange opnår de uden at vide det det modsatte af, hvad de ønsker. Læs videre for at lære mere.

Sådan skal du ikke reagere på raserianfald hos børn

Som forældre ved vi, at hverdagens stress, arbejde, skole, børn og alle de situationer, vi går igennem, kan få os til at føle os overvældede til tider. Det giver os utilstrækkeligt tålmodighed til at handle på en god måde, når vores barn har et raserianfald.

Selvom det er normalt at føle sådan, er det vigtigt at tage hensyn til, at dette er et barn, der er ved at lære. Derfor vil vi give dig nogle anbefalinger til, hvad du ikke bør gøre, når dit barn gennemgår et af disse øjeblikke.

Du bør ikke reagere på raserianfald med råb eller vold

Undgå at opføre dig endnu værre end dit barn. Som voksen bør du være et godt eksempel og forsøge at bevare roen. Ud over det faktum, at intet barn fortjener at blive dårligt behandlet (uanset om det får et raserianfald eller ej), sætter råben, fornærmelser eller vold barnets hjerne “i skak”.

Det vil sige, at disse signaler tolkes som større stress, så der frigives mere kortisol i kroppen, og situationen bliver endnu mere eksplosiv, ifølge en artikel, der er offentliggjort i tidsskriftet International Journal of Psychological Research. Derfor intensiverer denne type adfærd situationen endnu mere, hvilket er præcis, hvad du vil undgå.

Brug ikke etiketter eller sårende kommentarer

Udtryk som “Du er ulydig” og “Du ender med at ødelægge alle vores udflugter” har en meget negativ indvirkning. At reagere på et raserianfald behøver ikke at involvere et angreb på barnet eller dets identitet.

Du bør ikke reagere på raserianfald med trusler

Undgå at falde for fristelsen til at fortælle dem, at du en dag vil forlade hjemmet, eller at du vil “ringe til politiet” for at få dem væk. Disse kommentarer skaber kun usikkerhed og frygt i forhold til forældrebåndet, hvilket ikke giver nogen mening og er en overdreven årsag til et raserianfald.

I sidste ende ender det med, at du ikke gennemfører det. Og hvad er resultatet? Du skaber ubehag og underminerer din egen autoritet.

Undgå sammenligninger med søskende og andre børn: Hvordan du ikke bør reagere på raserianfald

Det kan være sårende og stigmatiserende i stedet for at være en lærerig oplevelse. Husk, at dit barn mange gange ikke kan kontrollere sine følelser og ikke gør, hvad det vil, men hvad det kan.

Sådan bør du reagere på dit barns raserianfald

Når dit barn får et raserianfald, skal du vide, at de dele af barnets hjerne, der griber ind, er amygdalaen. Den ligger i den limbiske hjerne, også kendt som “følelseshjernen”. Disse strukturer er karakteriseret ved at handle på en automatisk, ufrivillig og ubevidst måde.

Det vil sige, at vreden er “ude af kontrol”. Det, der ikke er ude af kontrol, og som vi kan styre, er, hvad vi skal gøre med den følelse.

Adfærd er meget forskellig fra følelser, og det er det budskab, du med tålmodighed skal formidle til barnet. “Jeg forstår godt, at du er vred, fordi din bror ikke vil lege den samme leg som dig (følelse). Men det er ikke i orden. Du har ikke ret til at skubbe til ham eller råbe ad ham” (adfærd).

Her er nogle forslag, du kan prøve, hvis du vil have dit barn til at falde til ro.

Prøv at forstå, hvad der foregår

Når børn får et raserianfald, prøver de faktisk at kommunikere deres følelser til dig. Så i stedet for at skælde ud, så gå hen til dem og spørg, hvad der foregår. Spørg, hvordan du kan hjælpe dem, og hvad de har brug for, for at få det bedre.

Raseri og vrede er følelser, og de eksisterer, fordi de har et budskab til os. I starten vil du som voksen “låne” dem ordene til at gå den vej, der vil få dem til at forstå, hvordan de har det, og hvordan de kan bede om det, de har brug for.

Derefter vil dit barn i løbet af sin udvikling være i stand til at gøre det selv. Men hvis du nægter det muligheden for at opdage alle sine følelser, vil det altid have et begrænset syn på, hvad der sker.

Prøv at lave åndedrætsøvelser sammen med dem

Åndedrætsøvelser kan være som en oase i ørkenen. Når børn får et raserianfald, er det, der faktisk sker i deres hjerne, oplevelsen af en ophobning af følelser, som de ikke ved, hvordan de skal løse. De har brug for hjælp, og den måde, de finder ud af at udtrykke sig på, er gennem et raserianfald.

Derfor kan vejrtrækningsøvelser være en god måde at hjælpe dem med at falde til ro på. Derefter kan du finde ud af, hvad der sker med dem. Så kan de være i stand til at kommunikere deres følelser mere klart.

Lær at forudse mulige raserianfald

Generelt er der forskellige faktorer , der kan udløse et intenst raserianfald hos børn. For eksempel sult, søvnighed, træthed og ikke at kunne få det, de ønsker, blandt andre. Så du bør observere deres adfærd og forsøge at gribe ind på forhånd.

Hvis du f.eks. skal gå en lang tur, og du ved, at dit barn normalt er sultent midt på formiddagen, så planlæg et tidspunkt, hvor I kan spise, og hav noget mad ved hånden. Du kan også forklare, at planen for dagen vil være anderledes, og at de måske ikke spiser frokost hjemme, som de plejer, men at det kan være sjovt at gøre noget anderledes.

Eller hvis du køber en gave til en fætter, og du ved, at der vil være en masse legetøj, men du ikke kan købe noget til dit barn, kan du påpege, at gaven er til fætterens fødselsdag. Forklar, at det ikke er deres tur denne gang, men at når de kommer hjem, kan de lege med alt det legetøj, de fik til deres sidste fødselsdag.

Med andre ord kan forventning og viden om, hvad der kommer til at ske, være en stor hjælp.

Tænk over det budskab, du vil formidle, før du reagerer på raserianfald

Din rolle som voksen er at tænke over, hvilken slags reaktion der er passende for dit barn, i stedet for bare at reagere. Du skal huske, at din adfærd kommunikerer. Derfor vil dit barn lære mere af dit eksempel end af noget andet ved at observere det.

Ved at tænke over det budskab, du ønsker at formidle, før du handler, kan du også være opmærksom på, hvordan dine handlinger kan påvirke dit barns udvikling og vækst. Overvej den langsigtede virkning af dine ord og din adfærd på barnets selvværd, selvtillid og sociale færdigheder.