3 grunde til at du ikke skal tvinge dit barn til at spise

· 25. oktober 2018

Specialister anbefaler, at babyer bør starte med at spise fast føde efter 6-måneders-alderen. Dette nye stadie er kendt som introduktion til komplementærende ernæring. Dog er det ikke altid nemt for børn at vænne sig til disse nye smage, og du bør ikke tvinge dit barn til at spise.

Processen omkring at få babyer til at spise nye fødevarer kræver en del tålmodighed fra din side. Dette skyldes, at vi påtager det som vores pligt. På en eller anden måde bliver vi overbevist om at “de skal” starte med at spise fast føde. Som resultat heraf, kan du komme til at tvinge dit barn til at spise.

Nogle gange er mødre interesseret i dette emne, fordi de gerne vil stoppe med at amme. Problemet med dette er dog, at babyer for det meste ikke har travlt med at prøve nye fødevarer. Vi ved alle, hvor kompliceret det kan være at få dem til at spise. Spisetiden er derfor det mest komplicerede tidspunkt på dagen.

Hvorfor du ikke skal tvinge dit barn til at spise

Alt de “små flyvere” og “fut-fut-toge” vi er nødt til at samle op fra gulvet, viser, hvor svært det er at hjælpe børn med at vænne sig til komplementærende fødevarer. Selvom det er sandt, at de er nødt til at inkorporere flere næringsstoffer i deres diæt, er det ikke hensigtsmæssigt at tvinge dit barn til at spise.

Hvis børnelægen fortæller dig, at det er på tide at dit barn begynder at spise cerealier og grøntsager, betyder det ikke, at det kommer til at ske natten over. Det er vigtigt for os at lade dem spise på deres måde – alt andet er en unødvendig pligt.

dreng der spiser mad med ske

Komplementærende ernæring er netop et supplement. Det betyder ikke, at vi skal erstatte hele deres kost på en gang. Det betyder, at vi skal tilføje få, nye elementer.

En almindelig fejl forældre begår, er at give deres barn den samme mad, som voksne spiser. De tror, at hvis de ikke gør således, vil deres barn komme til at gå glip af nødvendige næringsstoffer. Dette er også en fejl.

Her er nogle af grundende til, hvorfor du ikke skal tvinge dit barn til at spise:

Daglige anbefalinger i henhold til alder

Nogle gange anbefaler børnelæger en specifik mængde af mad om dagen. Denne beregning kan dog være forkert af mange forskellige årsager. En årsag er, at koncentrationen af fødevarer kan variere. Eksempelvis kan du lave en meget fortyndet grød, eller den kan være meget koncentreret.

Foruden dette, er det svært at beregne, hvor meget barnet endnu behøver at spise, hvis barnet ikke kan spise op. Herudover kan du risikere at overfodre dem, hvis du ikke tager højde for den brystmælk, som barnet får. Alle babyer er forskellige, og de har forskellige energibehov

Ifølge studier er de estimerede ernæringsmæssige anbefalinger således:

  • en 6 måneder gammel pige skal ca. indtage 819 kcal, en dreng maksimalt 779 kcal
  • en 9 måneder gammel pige har brug for maksimalt 859 kcal. Drenge har brug for op til 924 kcal
  • 1 år gamle piger har brug for 500-1000 kcal, mens drenge på samme alder har brug for 479-1169 kcal
  • 18 måneder gamle børn har brug for ca. 1200 kcal
  • 24 måneder gamle drenge har brug for maksimalt 1300 kcal, og piger maksimalt 1273 kcal

Komplementærende fødevarer er komplementærende

barn der ikke har lyst til maden på skeen

Hvis vi forpligter vores børn til at spise komplementærende fødevarer som hovedkomponent i deres kost, kan vi ændre deres koncentration af næringsstoffer. Dette kan være skadeligt for deres sundhed.

“Alt der spises uden nødvendighed, er stjålet fra maven på de fattige” – Mohandas Gandhi

Det er sandt, at babyer har brug for ekstra næringsstoffer, men deres ernæringsmæssige behov øges gradvist. Barnets køn spiller også en vigtig rolle i forhold til, hvor mange kalorier der er brug for.

Nogle gange kan vi begå den fejl at få dem til at spise mere end nødvendigt. Eksempelvis har to børn af samme alder ikke nødvendigvis brug for at spise den samme mængde mad. Vi begår også den fejl, at vi sammenligner vores børn med deres lillebror eller deres ven, som spiser mere.

Brystmælk bør forblive hovedkomponenten i deres kost. Pureer, grød osv. er komplementærende. Det har ingen betydning, om de har lyst til at spise det eller ej. De ved præcis, hvor meget de har brug for at spise, så du behøver ikke tvinge dit barn til at spise.

Hvis faste fødevarer ikke falder i god jord

Lige meget for tiltalende opskriften end lyder, så er babyer ikke velkendte med faste fødevarer. De ved heller ikke, hvordan man spiser dem; de ved intet om skeer eller kopper. Det eneste de kender til, er deres mors bryster. Deres adaptionsproces er langsom, og vi bør ikke prøve på at skynde på dem.

Det anbefales, at vi tillader børn at undersøge nye fødevarer, som du laver på deres måde. Før de beslutter sig for at spise, hvad end du har forberedt, bør de føle sig komfortable og trygge ved, hvad de ser på deres tallerken. De skal have mulighed for at analysere maden med deres hænder, og de bør have god tid til at vænne sig til de nye dufte.

Det kan være brugbart at lade dem eksperimentere med hele fødevarer i stedet for maste fødevarer. Du kan give dem frugter skåret ud i små skiver. Du kan også give dem en hel grøntsag. Det er vigtigt, at de ikke føler sig pressede, når det kommer til spisetid. Hvis de ikke har lyst til at spise i dette øjeblik, er det ikke noget problem, så lad være med at tvinge dit barn til at spise.

At tilbyde dem mad, kan også være en måde, hvorpå man kan få dem til at prøve nye ting. Spørg, om de vil have et stykke frugt, om de har lyst til at røre ved det, eller måske lyst til at smage det. Deres smagssans vil udvikle sig over tid, og ikke fra en dag til en anden.

Der er nogle fødevarer, som de simpelthen ikke vil kunne lide, og ingen bør tvinges til at spise noget, de ikke kan lide. Prøv at sætte dig selv i deres sted.