7 elementer til at kommunikere med din partner

Kommunikation er en fundamental del af ethvert forhold, særligt når det kommer til par. At vise interesse for hinanden og jeres præferencer, anerkendelse af hinandens følelser og gensidig respekt er nogle af de afgørende elementer til at kommunikere med din partner.
7 elementer til at kommunikere med din partner

Sidste ændring: 25 februar, 2021

God kommunikation hos par gør det meget nemmere at finde løsninger i nutiden og fremtiden. Det hjælper også forældre med at demonstrere helhed og sammenhæng over for deres børn, hvilket er meget gavnligt, når man opdrager en familie. I dagens artikel vil vi afsløre 7 afgørende elementer til at kommunikere med din partner.

1. Afgørende elementer til at kommunikere med din partner: Vis interesse for, hvad din partner har at sige under en samtale

Når det kommer til at kommunikere, lytter vi ofte for at respondere i stedet for at lytte for at forstå. Det er en af de største problemer, vi møder i kommunikation. I den forbindelse vil vi kigge på 7 afgørende elementer til at kommunikere med din partner.

Når vi taler, har vi et ønske om at andre skal lytte opmærksomt. Når det kommer til par, kan mangel på opmærksom lytning forårsage alvorlig skade på forholdet.

Når vi lytter til en beklagelse, har vi en tendens til straks at tænke på, hvordan vi skal respondere. Dette distraherer vores opmærksomhed fra, hvad vores partner faktisk siger, og det afholder os fra at forstå, hvordan vedkommende har det. Du skal ikke behandle de diskussioner, du har med din partner, som en konkurrence, hvor en side vinder, og den anden taber. 

~ –Paul Tillich– ~ ~

2. Tal i førsteperson, når du kommunikerer med din partner

Hvis du ønsker at bevare freden, når du taler om et problem med din partner, er det essentielt, at du bruger stedordet “jeg”. Det er den bedste måde til at lade din partner vide, at noget irriterer dig.

Modsat, hvis du peger fingre eller taler om din partner, vil dit budskab blive modtaget som kritisk og beskyldende. Du skal for eksempel undgå at sige ting, såsom: “Du gør mig altid forlegen foran dine forældre.” En bedre løsning vil være at sige: “Jeg følte mig ikke særlig støttet i går aftes, da vi spiste aftensmad med dine forældre.”

par der taler sammen i sofa

3. Undgå at vise afsky over for din partner

Ifølge den bedst sælgende forfatter Arielle Ford er udtryk af foragt den primære årsag til, hvorfor folk går fra hinanden. Ford påstår, at foragt, at blive defensiv, undvigende og udtrykke konstant kritik er de fire faktorer, der ødelægger et par.

Hvis din partner føler sig begrænset eller selvbevidst, når han eller hun taler til dig, vil han eller hun ikke føle sig komfortabel. Det vil føre til ineffektiv eller ikke eksisterende kommunikation i jeres forhold. Som en konsekvens heraf vil din partner ikke føle sig fri til at udtrykke, hvem han eller hun er, når han eller hun er sammen med dig.

4. Afgørende elementer til at kommunikere med din partner: Vælg det rigtige tidspunkt til at tale om vigtige anliggender

Mange gange kan en samtale hurtigt gå i den forkerte retning, simpelt fordi vi ikke venter på det rigtige øjeblik til at påbegynde den. Hvordan ved vi, hvornår tiden er rigtig?

Arielle Ford foreslår at begynde med denne simple sætning: “Synes du, det er et godt tidspunkt for os at tale på? Der er et anliggende, jeg har problemer med, og jeg er nødt til at tale med dig om det.” Hvis din partner fortæller dig, at tiden ikke er rigtig, kan du spørge ham eller hende, hvornår det rigtige tidspunkt er.

Det er ekstremt vigtigt ikke at få din partner til at føle sig forpligtet til at tale på et bestemt tidspunkt. Hvis din partner arbejder eller studerer eller er meget træt, skal du prøve at være tålmodig og vente på et bedre øjeblik at til at tale. Ellers vil jeres samtale højest sandsynligt ende med at blive til en grim diskussion meget hurtigt.

5. Vis interesse for din partners smag og interesser, når I kommunikerer

Den bedste måde at forbinde med nogen og kommunikere med din partner er at tale om de interesser, I har til fælles. Hvis du ønsker at have en behagelig samtale med din partner, så find ud af de ting, han eller hun godt kan lide. På den måde vil samtalen flyde meget mere glat, hvilket vil være gavnligt for jeres forhold.

Derfor er det vigtigt at partnere lytter til hinanden, når de taler om deres interesser. Det er en af de vigtigste, afgørende elementer til at kommunikere med din partner.

Hvis din partner bemærker, at du er ligeglad med de ting, han eller hun godt kan lide, og at du ikke er interesseret i at tale om dem, så skaber du en barriere i jeres kommunikation. 

6. Tal om de problemer, der er ved hånden

Når par diskuterer, er det almindeligt, at de bringer problemstillinger op fra fortiden. På samme tid har vi ofte pointer, der ikke har noget at gøre med det problem, der er ved hånden. Det er særligt tilfældet, når tingene bliver ophedede.

Når andre problemer bliver bragt på banen, når du har en samtale med din partner, så drop samtalen. Bliv enige om at tale på et senere tidspunkt, men på én betingelse – problemet er nødt til at blive håndteret.

Du kan ikke forvente, at du og din partner vil blive enige, hver gang I taler. Hvis du gør dette, vil det kun skabe spændinger og konflikter. Nogle gange er det bedre at tage en pause og vende tilbage til samtalen senere.

7. Afgørende elementer for at kommunikere med din partner: Tal om, hvordan du har det, når du taler med din partner

Normalt har vi en tendens til at kritisere vores partner i det, vi har at sige, når vi har en diskussion. Når vi gør dette, får det vores partner til at føle sig angrebet og blive defensiv.

En af de mest afgørende elementer til at kommunikere med din partner er ikke et pege fingre. I stedet skal du tale om, hvordan du har det. 

Ret din diskurs mod at forklare, hvordan du har det, og udtryk dine følelser. Når du gør dette, vil du rette samtalen mod et varmere og mere forstående toneleje.

Afslutningsvis bør du aldrig overse vigtigheden af god kommunikation med din partner. Respekt, at vise interesse, at vide, hvordan man lytter, og anerkende hinandens følelser er alle afgørende elementer til at få dit forhold til at holde. 

Dette interesserer dig måske…



  • De Lourdes, L. (2007). Entendiendo a la pareja: marcos teóricos para el trabajo terapéutico. Editorial Pax México. México D.F.
  • Ford, A. (2017). Convierta a su pareja en su alma gemela. HarperCollins. Estados Unidos: Tennessee.