At lære børn kunsten af stilhed

I denne artikel, vil vi forklare fordelene ved at gøre således, samt dets betydning for børns udvikling. 

Skrevet og kontrolleret af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 21 marts, 2019

I denne artikel, vil vi forklare fordelene ved at gøre således, samt dets betydning for børns udvikling.

Hvor mange minutter om dagen bruger du på at værdsætte stilhed? Foretrækker du en rolig atmosfære i dit hjem, så hvert familiemedlem kan få forbindelse med hans eller hendes indre tanker?

Måske lyder det som en utopi, når det kommer til unge børn. Men, at lære dem værdien af disse øjeblikke af ro og afslapning er særdeles vigtig – særligt nu til dags.

Vær opmærksom på fordelene ved at lære kunsten af stilhed. Og, hvis det virker passende, så overvej at overføre det til dit hjem.

Fordele ved stilhed

At nyde et par minutters stilhed på forskellige tidspunker om dagen, har stor gavn for folk. Selvfølgelig, er børn også inkluderet.

Videnskaben har bevist, at stilhed præsenterer følgende fordele: 

• Det bekæmper stress, da et af dets hovedårsager er på grund af overdreven larm. Lyde højere end 30 decibel anses for at være i stand til at forårsage stress og højt blodtryk.
• Det fremmer koncentration til at løse problemer, og det bidrager med mere ro i sindet, når man skal håndtere svære ting.
• Det hjælper med udviklingen af og helingen af immunsystemet. 

I denne forbindelse, kan det være et godt tiltag, at have et par minutters afslapning gennem dagen, eller før man går i seng. Desuden, kan aktiviteter, såsom yoga – som også kan praktiseres af børn – give øjeblikke med meditation.

Hvorfor er det tilrådeligt at lære kunsten af stilhed?

Nu, da du kender grundene til, at stilhed er et vigtigt element for velvære, er det nødvendigt at klarlægge, hvorfor det er nødvendigt at lære kunsten af stilhed.

Børn er aktive af sig selv, men vores nuværende teknologi og livsstil har fremmet denne konstante stimulering. 

Derfor, er nødvendigheden, for at de opdager fordelene ved disse øjeblikke, endnu større. Dette er hovedårsagerne til, at du bør lære dine børn værdien af kunsten af stilhed.

Et øjeblik til at nyde livet

Små børn er de mest rastløse og nysgerrige udforskere i verden. Alt, der omgiver dem, fanger deres opmærksomhed, og de vil gerne se det, lugte til det og føle det.

Dog, giver ældre folk dem ikke altid friheden til at gøre dette.

Vi lever i en verden i et højt tempo. Vi løber over alt, uden at komme nogen vegne. Den værste del af det er, at vi tager vores børn med i ræset.

Hvad skal vi så gøre? Gør alt ting mere roligt. Sæt dig ned med dit barn i parken, og giv ham plads, tid og frihed til at bevæge sig og udforske.

Skab tid dedikeret til at lave ingenting – for både dig og ham. Det er muligt at stoppe, se og tænke over, hvad der sker omkring i verden.

Kvalitet over kvantitet

Har du hørt om konceptet multitasking? Eller om børn, der multitasker?

Begge koncepter legemliggør idéen om, at mennesker er i stand til at gøre adskillige ting på én gang, med den same opmærksomhed og grad af “perfektion”. 

Dog, er vores hjerner ikke trænet til dette; modsat, slider det os endnu mere op, når vi forsøger på dette.

Den uddannelse, som børn modtager i dag, indbefatter, at det er bedre at gøre adskillige ting, fremfor at gøre én ting ordenligt. 

Derfor, bliver de nedsænket i tanker og ordrer, der konstant går frem og tilbage, uden rigtigt at være i stand til at lytte til, hvad deres vilje dikterer.

At lære kunsten af stilhed betyder, at efterlade plads til refleksion, selv når man har travlt. 

Generelt, opstår de bedste idéer og de mest kreative stykker arbejde, når der er rigeligt med ro, og du befinder dig i et miljø, der gør det muligt for dig at tænke, analysere og beslutte.

Forstå og beundr verden

Stilhed er et fantastisk værktøj, som børn kan bruge til at overveje, hvad de har omkring dem, og hvordan de kom til dette stadie. 

De undrer sig over, hvordan et træ blev så højt; hvordan fuglen kunne bygge den rede, kvist for kvist; på hvilket tidspunkt, solen gemmer sig bag disse bygninger i horisonten.

Vi lever så fremmedgjort, i et tempo, der ikke er vores. Vi bemærker ikke simple, men meget tydelige ændringer, der opstår lige foran os.

Kapaciteten for observation er fundamental til at opfostre kritisk tænkning og analytiske færdigheder. At lære kunsten af stilhed er en god måde, til at udvikle dette.

Montessoris stilleleg

Dette er en af de bedste aktiviteter, når det kommer til at lære kunsten af stilhed. Denne leg, fremlagt af den italienske underviser, Maria Montessori, inviterer børn til at generere et sted med refleksion og afslapning.

Det er meget simpelt at fremføre:

1. Børnene skal sidde på gulvet, arrangeret i en cirkel.
2. Få dem til at forestille sig at de er blomster, sten eller et andet immobilt objekt. De skal forblive stille i omkring 30 sekunder. 
3. Når de hører en lyd, du fremsætter, eller når de får nævnt deres navn, skal børnene åbne deres øjne.
4. Få dem til at forklare, hvad de følte, i dette øjeblik af stilhed. 

Hver dag, du praktiserer denne aktivitet, skal du tilføje et par sekunders stilhed. Det er en ekstremt gavnlig aktivitet, og, på samme tid, meget anderledes for børn.

Det gør det muligt for dem at træne disciplin, selvkontrol og tålmodighed. 

Som en mor, skal du sørge for at tilbyde dit barn alt, som er nødvendigt for hans eller hendes integrerende udvikling. Dette inkluderer det, som ofte er usynligt, men dog ekstremt værdifuldt. 

Stilhed passer ind i denne kategori: introducer dit barn til denne afslappende verden af mangel på lyde.

Læs den på Børnenes Verden

Empati: Derfor skal du lære dine børn det

Det er yderst vigtigt at lære dine børn empati, da det er grundlaget for alle gode forhold. Det fører også til et sundere og fyldigere liv.