Dyspnø under graviditet: Symptomer og behandling

Dyspnø under graviditet er meget typisk for kommende mødre. Termen referer til at have problemer med at trække vejret.

Dyspnø, også kendt som åndenød, er hovedsageligt associereret med kredsløbssystemet og vejrtrækningssystemet.

Problemer med vejrtrækningen under graviditet kan forklares med babyens vækst, effekten af hormoner, og modificeringen af vejrtrækningssystemet.

Kombinationen af alle disse faktorer kan være virkelig forstyrrende for mange kommende mødre, da mere end halvdelen af dem før eller siden vil føle sig stakåndet.

Dyspnø under graviditet opleves som regel, når man udfører en aktivitet, eller gennem en periode med lang tids hvile.

Der er to typer af dyspnø: akut eller kronisk. Ved akut dyspnø, vil åndenøden vare et par uger, mens kronisk dyspnø varer mere end en måned.

Heldigvis, er dette ubehag ikke farligt for babyen, og nogle øvelser kan give dig lindring, selvom det kun er midlertidigt.

Mere forekommende i det tredje trimester

Som nævnt ovenfor, forårsager dyspnø problemer med vejtrækningen, fordi livmoderen lægger pres på mellemgulvet, som gør det svært at trække vejret. 

Komplikationer bliver betonet og mere forekommen i det tredje trimester af graviditeten.

Gennem denne tid, og endda i det andet trimester af graviditeten, vil hulrummet i livmoderen udvide sig i henhold til væksten af fosteret. Derfor, vil kvinder typisk opleve flere problemer med vejrtrækningen.

Typiske symptomer på dyspnø under graviditet

Dette er nogle af de typiske tegn og symptomer på dyspnø under graviditet:

• Stakåndethed 
• Svaghed i kroppen
• Udmattelse
• Blålig farve på neglene og huden
• Rastløshed
• Unormale vejrtrækningsmønstre
• Øget hjertefrekvens

Råd til at behandle dyspnø under graviditet

Her er nogle metoder til at lindre dyspnø under graviditet:

1. Undgå hård aktivitet

Det første råd er at forsøge at slappe af fra tid til anden, under graviditet. Du bør ikke anstrenge dig for meget med arbejde eller husholdningspligter, da det kan gøre dyspnø endnu værre.

At tage hyppige pauser vil gøre det muligt for din krop at komme sig, og være mere afslappet. Det vil hjælpe med at forbedre dine vejrtrækningsproblemer gennem de 9 måneders graviditet.

2. Praktiser vejrtrækningsøvelser

Vejtrækningsøvelser er nogle af de bedste kure til at bekæmpe stakåndethed, og lindre symptomerne fra dyspnø. Disse aktiviteter vil hjælpe dig med at øge din lungekapacitet, og, derfor, vil det blive muligt for dig lettere at trække vejret. 

3. Oprethold en god kropsholdning

En god kropsholdning er meget vigtig for at reducere dyspnø. Mens du sidder, skal du holde dine skuldre tilbage.

Denne stilling vil give dig rigeligt med plads til, at dine lunger kan udvide sig. Mens du sover, skal du forsøge at have din krop eleveret, ved at placere flere puder bag i ryggen.

4. Ændr position

Hvis du føler, at du ikke kan trække været, og føler ubehag i en bestemt stilling, skal du forsøge at skifte til en mere behagelig stilling. Det vil hjælpe dig med at trække vejret nemmere.

5. Aerobic øvelser

Slutteligt, er milde aerobic øvelser altid en god ting at gøre under graviditet. Ofte, kan det, ikke at være i form under graviditet, give dig større problemer med vejrtrækningen. Babyen har også brug for ilt til at vokse korrekt indeni dig.

Derfor, skal du konsulteremed din læge, og lære nogle basale aerobic øvelser, så du kan holde dig i form. Disse øvelser opretholder også kredsløbssystemets og vejtrækningssystemets funktion, uden problemer.

Det er typisk at opleve dyspnø under graviditet, og de ovenstående forbehold vil være en stor hjælp, til at behandle kontrollere din dyspnø.

I tilfælde af, at du oplever alvorlige symptomer, såsom svimmelhed, længere vejrtrækningsproblemer, ekstrem udmattelse eller alvorlige brystsmerter, bør du hurtigt tage til lægen.

Hvis du ikke kontrollerer dine vejrtrækningsproblemer, kan mangel på ilt skade både dig og den udviklende baby. 

Derfor, er det ekstremt vigtigt at være opmærksom på foruroligende symptomer, og at gøre en indsats for at tage de nødvendige forbehold, for at behandle dyspnø effektivt.