Fordele for børn ved at gå barfodet

4. september 2018

At gå barfodet derhjemme, i hvert fald et stykke tid hver dag, kan hjælpe børn med at forbedre deres balance og kropsbygning. Det er en af de mange fordele for børn ved at gå barfodet.

Nogle gange, lige efter barnet er født, får de sko eller andre fodtyper på for at beskytte deres fødder mod skarpe genstande, bakterier, snavs og andet.

Selvom der er alle mulige grunde til at give dine børn fodtøj på, så kan det også være et godt kontroproduktiv, da det forhindrer dem i at bruge deres fødder barfodet.

Forældre får ofte altid deres børn til at gå med sko, da de ikke kender til de mange fordele for børn ved at gå barfodet. I dag har børn sko til udendørs brug og til hjemmet.

Husk at børn i op til 9 måneder har større følsomhed på deres fodsål end på deres håndflader. At gå barfodet har vist sig, at give god berørings stimulation. Derudover fremmer det også deres neuroligiske udvikling.

Fordele for børn ved at gå barfodet

Børn skal have lov til at gå barfodet på bestemte tidspunker af dagen. Det vil give dem mulighed, for at udforske deres miljø nemt og sikkert. At gå barfodet hjælper ikke kun med at fremme deres kropsbygning og balance, men det hjælper også med at skabe en direkte forbindelse til jorden.

Som et resultat hjælper det med at skabe en følelsesmæssig stabilitet. Men andre ord, kan det at gå barfodet øge følelser som genkendelse og selvsikkerhed.

1. Forbedre forudviklingen

Børn bør bruge lidt tid hver dag barfodet. At gå barfodet, hjælper faktisk dere fødder med at udvikle sig naturligt. At gå barfodet hjælper dem også med at udvikle et naturligt skridt (hverken for langt eller for kort).

Udpræget flatfod er dem, som ligger størstedelen af deres vægt på hælen. Folk der går på deres trædepuder kaldes forfods folk.

Dit barns måde at gå på, kan påvirke en masse ting i deres liv, derfor bør du være opmærksom på det som forælder.

At gå barfodet, stimulerer barnets evne til at samle ting med sine tæer. Det stimulerer også udviklingen af deres knogler og ledbånd.

2. Direkte kontakt med naturen

Når børn går barfodet på stranden, oplever de en frihed som kan være behagelig og tilfredsstillende. At gå barfodet hjælper også børn med en komplet sensorisk oplevelse. For millioner af år tilbage, gik vi alle barfodet og udviklede vores sanser til fulde.

fordele for børn ved at gå barfodet

3. Stimulerer nervesystemet

At gå barfodet stimulerer børns immunforsvar. Det hjælper dem også, med at udvikle bevidstheden om deres egen krop. At gå barfodet sender flere nerveender og trykpunkts informationer til kroppen. Det gør det muligt for børn at vide, hvordan de skal bevæge sige bedre hvor de er.

4. Mindre tilbøjelig til at få skader

Når børn går barfodet, styrker det deres fødder. Det gør dem mindre udsatte for skader. At gå barfodet fremmer også udviklingen af deres led og muskler.

5. Forbedrer deres opfattelse af hvor de er

Andre fordele for børn ved at gå barfodet er, at det hjælper med at forbedre deres opfattelse af deres miljø og deres forhold til det. Det giver dem mulighed for at lokalisere og opfatte ting omkring dem. Det giver dem også mulighed for at være forsigtige når der er ting, der kan gøre ondt på dem.

Hvornår skal babyer have sko på?

Selvom forældrene ofte vælger sko til deres børn i en tidlig alder, er det bedst at give dem sokker. Deres fødder vokser stadig, og de bør være ubegrænsede.

Husk, at du kan give dit barn et par sko på hurtigt for evt. at tage et billede. Men det er bedst at vente til barnet begynder at tage sine første skridt, før de begynder at bruge sko.

Børn har kun brug for sko, nå de begynder at gå og ikke et sekund før. De bør kun bruge sokker indtil da.

Børne sko

Hvordan vælger man de rigtig sko de første år?

Børn begynder at gå mellem 12 og 15 måneder. Det er her, du skal give dem sko. De sko du vælger, skal være egnet til deres fødder. Hvis de ikke føler sig tilpas i dem, skal du sørge for at købe nogle andre, som de kan føle sig tilpas i.

Her er et par ting, som forældre bør huske på når de skal vælge de rigtige sko:

  • Børns sko skal beskytte deres fødder. Denne beskyttelse skal være der, uden at begrænse og isolere deres fødder for ydre stimuli. Børn skal have lov til at kontrollere deres balance, bevægelse og kropsbygning. Sålen i deres sko skal også have optimal kontakt med jorden.
  • Deres sko skal være lavet af naturlige materialer. Det vil gøre det muligt for deres fødder at trække vejret og undgå allergi.
  • Skoenes såler skal være skridesikre og fleksible. Det vil gøre det muligt for barnets fødder at forme sig korrekt mens de går.
  • Enderne af deres sko skal være afrundende og brede. Det tillader deres tæer at bevæge sig mere frit. Husk på at spidserne på deres sko, ikke skal være mere end 15 mm fra spidserne af deres tæer.

At gå barfodet er ikke “beskidt”, det er faktisk nødvendigt for børns korrekte udvikling. Som altid skal man ikke gå til ekstremer. Børn bør ikke gå med for meget fodtøj og heller ikke for meget tid barfodet. Forældre bør vide, hvordan man kan holde en balance mellem det. Med alle disse fordele for børn ved at gå barfodet, bør man lade dem gå uden sko.

  • Hedge, BM. Barefoot walking and running. Journal, Indian Academy of Clinical Medicine z Vol. 15, No. 1 z January-March, 2014. [Online] Avaiable at: http://medind.nic.in/jac/t14/i1/jact14i1p7.pdf
  • Ingkatecha, Onwaree. (2012). Barefoot Running. Journal of Sport and Exercise Science. 9.
  • Hollander, Karsten & van der Zwaard, Babette & de Villiers, Elbe & Braumann, K-M & Venter, Rachel & Zech, Astrid. (2016). The effects of being habitually barefoot on foot mechanics and motor performance in children and adolescents aged 6-18 years: Study protocol for a multicenter cross-sectional study (Barefoot LIFE project). Journal of Foot and Ankle Research. 9. 10.1186/s13047-016-0166-1.