Godnat mor: hvorfor sengetid er den bedste del af dagen

Uanset hvor stressende dagen har været, hvad du skal lave i morgen, eller hvor træt du er, er dit barn sikkert, og alting er okay. Det er så simpelt som det.

Nogle gange går alle vores problemer væk på et øjeblik, som når vi ønsker vores børn godnat, når det er sengetid, og ser på dem, mens de sover.

Der er ingen grund til endnu engang at nævne, at moderskab og opvækst af børn er komplicerede og udfordrende opgaver. Det ved du allerede.

Men på en måde, gør det at have et barn, livet lettere. Faktisk er det noget, du sikkert har bemærket allerede.

Dit barn gør hver kamp hele indsatsen værd. De giver dig en grund til at fortsætte hver dag. De er alt.

Overraskende nok, kan denne tilgang rent faktisk forbedre dit helbred og trivsel.

Ifølge en undersøgelse fra Finlands Universitet er forældre, der ikke ved, hvordan man håndterer stressrisiko, gode til at overgiver angstmønstre til deres børn.

Og en ting, der bidrager til dette, er ved ikke at vide, hvordan man værdsætter de små ting i livet.

Med det i tankerne er det aldrig et dårligt tidspunkt at huske på noget simpelt, som du måske endda har fortalt dig selv igen og igen: Problemer, daglige tryk og angst bør overlades uden for hjemmet og uden for børns rækkevidde. Når vi er sammen med vores små, skal de kunne se, at de er vores højeste prioritet og grunden til vores lykke.

Jeg vil ikke i seng, mor!

Eksperter i familiedynamik terapi giver ofte et meget enkelt råd: vi bør aldrig gå i seng vrede på vores partnere.

Det er også noget, vi bør anvende med vores børn.

• I mange hjem kan sengetid blive en kamp, og er ofte kilden til raseri.
• Vores små er ofte tilbageholdende med at forlade deres legetøj og spil, for at gå i seng. Nogle gange er det eneste, som forældre kan gøre, at trække deres børn til deres værelse. Når dette sker, slutter dagen negativt med alle i dårligt humør.

Hvis denne situation foregår dag efter dag, plus det stress fra arbejdet og andet pres, kan sengetid potentielt blive ret traumatisk.

Faktisk burde det være det mest magiske øjeblik af dagen.

Jeg vil sige stille godnat og blive hos dig, indtil du falder i søvn

Vi ved, at meninger om, hvornår børn bør gå i seng, varierer meget, ligesom familierutiner.

Nogle forældre kommer sent hjem fra arbejdet og ønsker ikke at gå glip af en time eller to med deres børn.

Disse forældre skal også bruge tid med deres børn, kramme dem, spørge hvordan deres dag har været og fortælle dem, hvor meget de savnede dem.

Hver familie har sine normer, dens interne dynamik, der passer til deres egne egenskaber og behov. Men der er et par grundlæggende retningslinjer, som vi ikke kan se bort fra.

Ligesom vi nævnte ovenfor, vil disse tips hjælpe dig med at give sengetiden et bedre indtryk hos dine børn.

Et afslappet godnat

Hvis din tidsplan tillader det, er det en god ide at etablere en rutine før sengetid. En time før du siger godnat, skal du slukke tv’et eller en anden elektronisk enhed, og slappe af.

• Et bad før sengetid er altid en god ide.
• Put dine børn i seng og lad et øjeblik gå, før du siger godnat. Snak om alt, hvad der interesserer dem, le sammen, eller bare læs en historie.

Denne proces skal finde sted uden kampe eller protester. Hvis børn kan vænne sig til denne rutine fra en tidlig alder, finder de det senere helt naturligt.

Sengetid er til for at tale om følelser, ikke bekymringer

Det er forældre, der siger godnat hurtigt og skynder sig væk. Hvis deres barn ønsker at tale, siger de: “Det er tid til at sove nu. Mor er træt.”

• Selvfølgelig er du træt på denne tid på dagen. Men selv et kort øjeblik, kan ætse sig ind i dit barns følelsesmæssige hukommelse. Når vi sidder på siden af deres seng og læser dem en historie, giver et løfte, ønsker dem godnat eller endda sidder med dem stille, indtil de sover. Ser på deres drømme; nyder deres selskab efter en stressende dag.

Glem ikke at nyde disse vigtige øjeblikke. Dine børn vil ikke være børn for evigt. Det er vigtigt at være til stede, og nyde nuet.