Hav en sikker graviditet efter 30

Når vi taler om en sikker graviditet efter 30, er det nødvendigt at påtale problemet om den kvindelige fertilitet.

Skrevet og kontrolleret af lærer Marisol Rendón Manrique.

Sidste ændring: 21 december, 2022

Men, ved du at make af disse statistikker er citerede fra studier, der er markant forældet? 

Selvom passagen af tid ændrer funktionerne i både den kvindelige og mandelige krop, så varierer problemet med fertilitet ikke så drastisk, som det tidligere er troet.

Årtier siden, blev det påstået, at kvinder i 30’erne tog lang tid om at undfange et barn. Dog, indikerer nuværende figurer, at de fleste kvinder kan blive gravide i løbet af mindre end et år. 

Sikker graviditet efter 30: prænatal omsorg

• Vælg en læge, som du føler sig komfortabel med, og som tidligere har erfaring med kvinder i din situation. Kommunikationen mellem læge og patient er fundamental for en succesfuld proces.
• Hvis du eller din partner vanligt bruger tobak, er det tid til at stoppe. Nikotin har en negativ effekt på kroppen, og er en af de aspekter, der påvirker fertilitet. Rygning øger spontane aborter og for tidlig fødsel. Det er også associeret med medfødte misdannelser, og reduceret vægt hos babyen.
• At være overvægtig er et andet aspekt, der skal udbedres, så du får en sikker graviditet efter 30. Fedme og spiseforstyrrelser forhindrer processen af undfangelse. Under graviditet, vil den ekstra vægt forårsage ulemper for dit helbred, og ikke mindst for babyen.

• Spørg lægen, som behandler dig, om at få lavet en komplet, fysisk undersøgelse. Det er vigtigt, at du er sikker på at forebyge og afhjælpe situationer, såsom forhøjet blodtryk og diabetes. Hvis du har brug for behandling, vil din læge anbefale medicin, som ikke påvirker din graviditet.
• Del din families medicinske historie med dine sundhedsprofessionellel. Med dette forebyggende forbehold, kan du opdage uønskede genetiske tilstande, og modarbejde dem med det samme. Hvis der har været helbredstilstande i din familie, der kan overføres til din baby, er det nu, det er tid til at finde ud af det.

Under graviditeten

• Hav en detaljeret oversigt over alle dine lægeaftaler for prænatal omsorg og kontrol.
• Når du har besluttet dig for at undfange et barn, skal du stoppe med alle skadelige vaner, der kan påvirke dit helbred. Det er også essentielt, at du begynder at spise sundt. En god kost garanterer, at din krop vil være i den bedste tilstand til at kunne rumme babyen under graviditeten.
• En generel anbefaling bland læger er,at indtage tilstrækkeligt med prænatal vitamin. En anden god praksis er, at tage et supplement af folsyre. 
• Undgå selvmedicinering. Før du indtager enhver form for smertestillende eller håndkøbsmedicin, skal du konsultere med din læge.
• En god træningsrutine vil give dig den muskulære styrke og udholdenhed, du har brug for, til at tilpasse sig de ændringer, din krop vil gå igennem. Fysisk aktivitet hjælper også med at reducere smerter, forbedre blodcirkulationen og genvinde din fysik efter graviditeten. Det er et fantastisk værktøj til at hjælpe dig med at opnå en sikker graviditet efter 30.

• Vær sikker på, at du får nok hvile -særligt under det første trimester af graviditeten. Tag en lur, brug noget tid på dine hobbier, hav pauser igennem din daglige rutine, osv.. Vejrtrækningsteknikker, yoga, udstræk og massage er gode ting for din krop.
• Reducer dit indtag af koffein. Koffein har ikke noget næringsmæssig værdi, og forårsager, at kroppen ikke absorberer jern korrekt. Ydermere, kan det stimulerende effekt gøre det svært at falde i søvn om aftenen.

Tag det roligt

Hvis du har besluttet dig for at blive mor efter du er blevet 30 år, kan du tage den med ro. Selvom der er mange faktorer, du skal tage højde for, i henhold til din krop, er det muligt at have en sikker graviditet efter 30. 

Faktisk, er der mange fordele relateret til moderskab for både mødre og babyer.

Alder spiller ikke rigtig en rolle: det, der virkelig gør forskellen, er, at du har en proces i gang for en ansvarlig undfangelse og svangerskab.