Hvad er “Ferber Metoden”? At bruge Ferber metoden

30. august 2018
Feber metoden hjælper børn med, at falde i søvn af dem selv. I denne artikel vil vi se på fordele og ulemper med denne metode, samt hvordan den kan udføres hjemme.

En af de største bekymringer for nye forældre er, at få deres barn til at sove. En løsning kan være, at bruge Ferber metoden til, at få dit barn til at sove. Den er lavet af Richard Ferber, stifter af pædiatriske sovecenter på Boston´s Children´s Hospital.

Denne metode er basis for Ferber´ bog, Solve Your Child´s Sleep Problems.

Hvad er Ferber metoden?

Ferber metoden hjælper babyer med, at få en god søvn rutine. Dele af denne metode består af, at lade barnet selv lære at gå i seng.

En af anbefalingerne er, at forældrene skal lade barnet ligge alene i sin vugge. Selvom babyen græder, bør forældrene ikke komme til dem med det samme, for ikke at forstyre deres nye sovevaner.

Richard Ferber har studeret sovevaner for børn i over 20 år. Hans mål har været, at gennemføre en teknik, der kan behandle søvn forstyrelser hos børn.

Ferber metoden viser, at fra 3-5 måneders alderen er børn fysisk følelsesmæssigt klar til at sove alene.

Til at starte med, skal forældre hjælpe deres små med en sove rutine. Et afslappende varmt bad eller en let massage før sengetid er gode eksempler.

baby´sover i vugge

Ferber beskriver denne metode, som effektiv, men erkender også at den ikke er nem at anvende. Der kan ses resultater allerede inden for et par dage til en uge, men denne metode virker dog ikke for alle børn.

For forældre der ønsker, at prøve kræfter med denne metode, giver Richard Ferbers bog en masse rådgivning.

Fordele og ulemper ved at bruge Ferber metoden til, at få dit barn til at sove

Mange mennesker beskriver Ferber metoden, som at værende grusom. Da det for mange forældre ikke er let at ignorere ens grædende barn.

Andre familier, mener dog at det er af praktis nytte i, at få etableret gode sovevaner fra en tidlig alder.

Det er svært, at sige hvad der er den bedste måde at få sin baby til, at sove på. Nedenfor ser vi på et par af fordelene og ulemperne med denne metode.

Fordele:

  • Ferber metoden kan hjælpe dit barn med at få mere søvn.
  • Børn skaber ders egne sovevaner fra en tidlig alder.
  • Så snart din baby har fået en sove rutine, vil de have færre krav fra dig ved sengetid. Dette giver forældre noget fortjent ekstra tid om aftenen.
  • Denne metode vil hjælpe børnene med, at berolige sig selv uden hjælp.

Ulemper:

  • Nogle mener, at denne metode kan skade forholdet mellem forældre og børn.
  • Dit barns selvværd kan be påvirket.

Andre måder til, at få dit barn til at sove

Nogle børne eksperter har sat spørgsmålstegn ved at bruge Ferber metoden til, at få dit barn til at sove. Gråd i en længere periode kan være stressende for babyer, samt svært for forældre at ignorere.

baby sover ved at bruge Ferber metoden

Mange forældre leder efter mindre stive muligheder for, at få deres børn til at få søvn nok. Her er nogle få andre ting, der kan hjælpe med at få dit barn til at sove:

  • Hold dit barn underholdt og optaget i løbet af dagen så de ikke vil falde i søvn. Det vil gøre dem trætte nok til, selv at falde i søvn til sengetid.
  • Når dit barn spiser, eller du skifter deres ble i løbet af natten så prøv at undgå, at stimulere dem. Ikke væk dem, hvis du kan undgå det.
  • Hvis dit barn er træt, læg dem i deres vugge selv hvis de stadigvæk er vågne. Det vil hjælpe barnet med, at associere dette sted med, at sove. Det vil også betyde, at du ikke behøver at rokke dem i søvn hver aften.
  • Hvis dit barn vågner og græder, vent et par minutter med at tage barnet op. Først se, om der er noget der irriterer dem. Undgå at lave for meget larm eller tænde lyset.
  • Giv dit barn et varmt bad før sengetid. Det vil hjælpe dem med at slappe af.
  • At rokke dit barn og synge for dem før sengetid, kan også hjælpe. At høre dig synge en vuggevise stimulerer frigivelsen af oxytocin. Dette hormon fører til følelsen af velvære og sindsro.

Om du vælger, at bruge Ferber metoden til, at få dit barn til at sove er op til dig, dit barn og din familie.

Denne teknik kan hjælpe små børn med, at sove uden hjælp, men det kan også være svært for forældrene.

  • Ferber, R. (1992). Solucione los problemas de sueño de su hijo. Medici.