Hvordan forældres ulykkelighed påvirker børn

At vokse op midt i forældrenes ulykkelighed kan få børn til at lide betydelige mangler og negative konsekvenser. Vi viser dig vigtigheden af at passe på dig selv først, så du kan tage dig af dine børn.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz Martín.

Sidste ændring: 21 december, 2022

Fra et barn bliver født, gør deres forældre alt, hvad de kan for at beskytte dem, få dem til at føle sig elskede og sikre, at de nyder deres barndom. Derfor kan nogle voksne fokusere så meget på deres børn, at de glemmer vigtigheden af deres eget velbefindende. Forældres ulykkelighed påvirker børn meget mere, end det umiddelbart kan se ud til.

En forælders ulykkelighed kan komme fra mange forskellige kilder. Måske fungerer parrets forhold ikke længere, men begge forældre bliver ved med at være sammen “af hensyn til deres børn”.

Måske lider en af dem af en sygdom eller lidelse som depression eller er simpelthen utilfreds med deres liv. Disse interne tilstande påvirker hjemmemiljøet, deres præstationer som forældre og det eksempel, de sætter for deres børn, og påvirker deres velbefindende på forskellige måder.

Forældres ulykkelighed påvirker børn på forskellige måder

Vi er alle klar over, at det at være vidne til at råbe, diskutere og skændes er skadeligt for børns følelsesmæssige udvikling. Der er dog andre former for ulykkelighed, der tilsyneladende er mindre synlige, men har en lige så relevant indvirkning.

Børn er meget følsomme og opfattende og kan let opfange de voksnes følelsesmæssige tilstande i deres liv. Selvom du forsøger at skjule din ulykkelighed for dit barn, vil det derfor stadig gøre et indtryk i deres psykiske udvikling. Her er årsagen.

Skyld og angst

Selvom børn kan mærke voksnes ulykkelighed, kan de ikke altid forstå årsagen. Normalt føler børn, at de har gjort noget forkert, og derfor er deres forældre vrede eller sure. Dette kan producere store følelser af skyld og lavt selvværd.

Derudover skal børn tilpasse sig deres omgivelser og få godkendelse af de voksne, som de er afhængige af. Af samme grund kan de lide stor angst, når de forsøger at ændre deres forældres humør uden held, eller de kan føle, at de skal handle på en bestemt måde for ikke at forværre situationen.

Når denne stress vedvarer, og deres krop bliver ved med at frigive store mængder kortisol, kan der endda opstå relaterede helbredsproblemer.

Dårlige forældreevner

Forældrefærdigheder er alt det, forældre gør, for at skabe det bedste for barnet. Disse omfatter etablering af et godt tilknytningsforhold, stimulering af barnets udvikling, beskyttelse af barnet og omsorg for dem. Men når en person er utilfreds, er de ikke i den bedste position til at tage sig af andre.

For eksempel har undersøgelser vist, at mødre, der lider af depression, er mindre følsomme over for deres børns behov og ikke reagerer tilstrækkeligt på dem. Dette påvirker forholdet mellem de to, og børnene oplever mangel på opmærksomhed og kærlighed.

Et utilstrækkeligt eksempel

Husk samtidig på, at du som mor er en af de primære rollemodeller for dit barn. De ser på dig, når de lærer at forholde sig til verden. De observerer dine reaktioner, adfærd og holdninger og internaliserer din måde at tænke, føle og handle på som deres egen.

Hvis du er utilfreds og ikke tager tilstrækkeligt fat i de omstændigheder, der forårsager din ulykkelighed, vil du være et dårligt eksempel.

Selvfølgelig føler voksne også sorg, vrede eller frustration. Det er i orden for børn at se det. Det hjælper med at normalisere disse følelser. Det er dog vigtigt, at du tager ansvar for dig selv og tager passende skridt til at forbedre dit velbefindende.

For eksempel at gå i terapi, afslutte et forhold, hvis det er skadeligt, styrke dine sociale relationer osv. Prøv at være et eksempel på positiv mestring for dine børn frem for pessimisme og selvforsømmelse.

Betydningen af at håndtere forældres ulykkelighed korrekt

Selvom du er mor, er du et menneske og har stadig ret til at føle smerte, skuffelse og andre negative følelser. Men hvis du ikke ønsker, at dette skal påvirke dine børn, er det vigtigt, at du lærer at håndtere det.

Først og fremmest skal du gøre det klart for dem, at de ikke er ansvarlige for dit humør. De skal vide, at du er voksen, og at de ikke skal bekymre sig om at tage sig af dig.

Prøv samtidig at finde de ressourcer, du har brug for (psykologisk, følelsesmæssigt eller socialt) for at vende denne ulykkelige situation. Hvis dine børn ser, at du håndterer det ordentligt, lærer de en værdifuld lektion.