Hvordan og hvornår skal din baby starte med fast føde
En mors modermælk er den vigtigste del af en babys kost i løbet af de første måneder af livet. Selvfølgelig, når modermælk ikke er en mulighed, bruges babyformlen.
I almindelighed fordobler babyer deres fødselsvægt på omkring 4 måneders levetid- i gennemsnit ca. 7 kg. På dette tidspunkt er de allerede parate til at spise deres første fast føde. Selvfølgelig bør du altid følge din børnelæges indikationer.
Fast føde: En helt ny verden for babyer
Det første råd du har brug for, for at starte med at give din baby faste fødevarer, er at tage det langsomt. Ofte, når du giver din baby sin første ske med mad, skubber hun det lige ud igen. Dette er normalt.
Hun har måske ikke evnen til at flytte maden til bagsiden af munden for at sluge det. Husk, hun har aldrig gjort det før !
Voksne nyder at have en bred vifte af fødevarer i deres kost. Babyer skal dog indarbejde nye fødevarer lidt efter lidt, da alle smagene er helt nye for dem.
Glem ikke det faktum, at din baby aldrig har prøvet noget tykkere end modermælk eller formel. Så hun vil sandsynligvis bruge noget tid til at vænne sig til at spise fast føde.
Hvis du bemærker, at noget mad er for tykt for hende, så prøv at vande det ned i de første forsøg. Du kan prøve at tilbyde tykkere portioner senere.
Vær tålmodig, Rom blev ikke bygget på en dag
Start med bare en halv ske mad. Tal med din baby gennem hele processen og giv positiv forstærkning. Sig ting som “ser det ikke godt ud?”
Husk, at din baby måske ikke ved hvad man skal gøre først. Han kan måske virke forvirret. Han kan lege med maden i munden eller endda afvise det helt. Hvis det sker, skal du ikke blive modløs.
En anden måde til at indarbejde nye fødevarer i din babys kost for første gang på, er ved at tilbyde din baby mælk samtidig (modermælk eller formel). Du kan skifte mellem en halv ske mad og en halv ske mælk.
Når din baby har lært at spise sin første faste føde, så er det en god ide at begynde at introducere yderligere fødevarer en ad gangen. På denne måde vil du være sikker på, at din baby vil vænne sig til at prøve at spise alle slags smag.
Husk, at når du introducerer noget nyt mad, skal du vente 5 til 7 dage før du introducerer en anden. Sådan vil du kunne opdage eventuelle mad allergier eller intolerans. Og af samme grund bør du ikke blande nye fødevarer sammen i løbet af dette stadium. I stedet skal du starte med en-ingrediens måltider.
At din baby er begyndt at spise fast føde betyder ikke, at det er på tide at opgive amning eller formelfoder. Din babys supplerende kost er beregnet til at ledsage dit barns mælkeindtag, ikke erstatte det.
Du kan starte med korn
Morgenmads korn er en god kilde til jern og vitamin B til børn. De hjælper også med at give de kalorier, som din lille har brug for. At tilbyde små mængder simpelt korn sammen med brystmælk eller formel, er en god måde at introducere din baby til fast føde.
Husk at du aldrig skal lægge korn i dit barns flaske, da det er en fare for kvælning. Desuden, at giver korn i din babys flaske ofte uden en læges anbefaling, kan få din baby til at tage for meget på i vægt.
Flyt videre til grøntsager og derefter frugter
Forældre starter typisk deres barns komplementære kost med indførelsen af enkle korn, hvilket kun betyder et korn ad gangen.
Der er intet bevis for, at fast føde bør indføres i en bestemt rækkefølge. Men vi anbefaler at starte med korn og derefter gå videre til grøntsager, og derefter frugter.
At få din baby til at spise grøntsager i en tidlig alder er en god ide. Vi ved alle, at småbørn og ældre børn er tilbøjelige til at afvise grøntsager. Babyer har dog tendens til at få smag for grøntsager meget lettere – brug det til din fordel !
Start med at tilbyde din baby- grøntsager til frokost. Senere kan du tilbyde din baby puré frugt som en morgen eller eftermiddag snack.
Hvert barn vil blive udarbejdet efter eget udviklingsmæssigt tempo
Tving ikke dit barn til at spise, hvis hun græder eller vender hovedet væk, når du tilbyder nye fødevarer. Hvis din lille gentagne gange nægter at spise, kan det være bedst at gå tilbage til bryst eller flaske i lidt længere tid.
Du kan prøve at tilbyde mad på et senere tidspunkt. At få dit barn til at spise er en gradvis proces. Husk, dit barn vil stadig få de næringsstoffer, hun har brug for fra brystmælk og/eller formel.
For at dit barn skal have en sund og varieret kost i fremtiden, er det vigtigt for din baby at få vanen af at spise en bred vifte af fødevarer, mens han stadig er lille. Det er også tid til at lære dit barn at klare sin eller hendes appetit.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Birch LL, Doub AE. (2014). Learning to eat: birth to age 2 y. Am J Clin Nutr. Mar;99(3):723S-8S.
- Coulthard H, Harris G, Emmett P. (2009). Delayed introduction of lumpy foods to children during the complementary feeding period affects child’s food acceptance and feeding at 7 years of age. Matern Child Nutr. 2009 Jan;5(1):75-85
- Fernández-Vegue, Marta Gómez. (2018). “Alimentación Complementaria.” Asociación Española de pediatría.
