Grunde til, at nogle børn bevæger sig meget om natten

Nogle babyer og børn bevæger sig meget, mens de sover, fordi deres søvn stadig er umoden. Andre kan have et problem. Få mere at vide her.

Bedømt og godkendt af psykolog Elena Sanz Martín.

Skrevet af Elena Sanz Martín

Sidste ændring: 22 december, 2022

Nogle spædbørn vågner op på samme sted og i samme stilling, som de faldt i søvn i. Andre derimod holder ikke op med at bevæge sig hele natten igennem. Børn, der bevæger sig meget om natten, bekymrer ofte deres forældre, da de om morgenen finder dem med fødderne på deres pude.

Eller i tilfælde af samsovning kan forældrene lide under deres lille barns spark og rastløshed i deres seng. Der er dog ingen grund til at tage dette som et tegn på noget negativt.

Hvert barn er forskelligt, og ligesom aktivitetsniveauet om dagen er det også forskelligt fra barn til barn med hensyn til bevægelse om natten. Dette kan hænge sammen med deres alder og hjernens umodenhed. I nogle tilfælde er det dog nødvendigt at konsultere en børnelæge, og vi fortæller dig, hvornår du skal gøre det.

Hvorfor babyer og børn bevæger sig meget om natten

Først og fremmest skal du vide, at det er helt normalt, at dit lille barn bevæger sig meget om natten, skifter stilling, bevæger sig rundt i sengen eller virker rastløs. Det skyldes, at deres søvn er anderledes end voksnes.

Hver nat gennemgår voksne mennesker flere søvncyklusser på ca. 100 minutter, som gennemløber fire non-REM-søvnfaser og en REM-fase. Derfor har vi en tendens til at sove dybt og i lange perioder.

I modsætning hertil har småbørn søvncyklusser af ca. 50 minutters varighed, som kun består af to faser: En fase med REM-søvn og en fase med langsom søvn. Derfor er deres hvileperioder kortere og lettere, de tilbringer mere tid i let, stimuli-responsiv søvn og er mere tilbøjelige til at bevæge kroppen.

Desuden har voksne ved slutningen af hver søvncyklus mikroopvågninger, som vi næsten ikke bemærker. Vi falder simpelthen i søvn igen, og næste dag kan vi ikke huske dem. Men spædbørn er mere opmærksomme på dem. På disse tidspunkter kan de vågne op og lede efter deres tilknytningsperson for at falde i søvn igen.

Omkring seks måneders alderen begynder spædbørn at tilegne sig de resterende søvnfaser. Men det tager tid at tilpasse sig dette nye mønster. Derfor forekommer der fortsat mikroopvågninger, og der kan også opstå mareridt eller natteskræk.

Alt dette gør søvnen til en endnu mere urolig tilstand, hvilket begrunder, at børn i de første to leveår bevæger sig meget om natten.

Rastløse ben syndrom

I et mindretal af tilfældene er det muligt at forbinde natlig uro med en neurologisk lidelse, der kaldes rastløse ben syndrom eller Willis-Ekbom-sygdom. Kun 2 % af børnepopulationen er ramt af denne tilstand, og der er generelt andre tilfælde i familien.

De vigtigste symptomer på dette syndrom omfatter en brændende, prikkende eller smertende fornemmelse i ekstremiteterne, når man hviler i en længere periode . Dette forbedres ved bevægelse. Så barnet bevæger sig ofte kontinuerligt rundt i sengen eller vuggen, er rastløst og kan strække og bøje benene i udbrud.

Det er ikke let at identificere dette syndrom hos meget små børn. For de kan ikke forklare, hvad de føler, når de ligger ned. Men deres børnelæge kan nå frem til denne diagnose og anbefale en række retningslinjer for at forbedre symptomatologien.

Hvad gør man med babyer og børn, der bevæger sig meget om natten?

Som du kan se, kan babyer og børn bevæge sig meget, mens de sover, på grund af umodne søvnmønstre, mareridt eller rastløse ben syndrom. Under alle omstændigheder er der nogle retningslinjer, som forældre kan følge for at hjælpe dem med at få en god nattesøvn:

• Sørg for, at børnene ikke er overtrætte ved sengetid. Hvis der er tale om spædbørn, skal du forsøge at lægge dem i seng ved de første tegn på søvnighed. Hvis det drejer sig om børn, skal du undgå overdreven aktivitet i løbet af dagen eller vælge at tage en lur om dagen.
• Indfør rutiner, der hjælper de små til at få gode søvnvaner. Sørg i den forbindelse for, at de miljømæssige forhold i soveværelset er passende.
• Overvej, om det er praktisk at sove sammen med andre børn. Denne praksis kan forhindre, at barnet vågner under mikroopvågninger, da de vil føle sig tæt på deres tilknytningspersoner.
• I tilfælde af rastløse ben kan det være tilrådeligt at ty til fysioterapi og jerntilskud for at lindre symptomerne. Under alle omstændigheder er det op til lægen at træffe beslutningen om at ordinere en behandling.

For at afgøre, om der er behov for lægehjælp, bør du observere, om dit barns urolighed om natten forhindrer barnet i at få tilstrækkelig hvile. Vær opmærksom på barnets tilstand i løbet af dagen: Barnet er aktiv eller søvnig, irritabel eller ej, og i stand til at fungere tilstrækkeligt i sine daglige aktiviteter.

Hvis barnets hvile er påvirket, skal du ikke tøve med at konsultere en professionel for at finde årsagen.