Hvad sker der under postpartum perioden?

25 januar, 2019
Hvad sker der under postpartum perioden?

Postpartum perioden refererer til den tid, hvor kvinder skal hvile for at komme sig fysisk og følelsesmæssigt efter fødslen af deres baby. Under denne fase, der varer fra 6 til 8 uger, gennemgår kvinden visse ændringer, som fortjener særlig opmærksomhed.

Efter fødslen har kvinder brug for lidt tid til at opnå fysisk og mental balance. I postpartum perioden skal kvinder modtage al den støtte, de har brug for at komme sig. På den måde kan de nyde det nye forhold til deres nyfødte baby fuldt ud.

Det er en tid, hvor ægtefællen og andre familiemedlemmer skal gøre alt, hvad de kan for at hjælpe moderen og pleje båndet mellem mor og baby.

Uden tvivl repræsenterer postpartum perioden en tid med følelsesmæssige op- og nedture. Disse op- og nedture hjælper nybagte mødre med at vænne sig til deres nye livsstil.

Moderens hovedfokus i løbet af denne tid handler om amning og omsorg for hendes baby, såvel som at passe på sig selv.

Tips at huske i postpartum perioden

Det er meget vigtigt for gravide kvinder at forstå, hvad der vil ske i denne periode. Her er nogle praktiske forslag:

  • Acceptér støtte: I dette stadium skal du sluge din stolthed og acceptere ethvert tilbud om hjælp! Vær ikke genert med at bede om hjælp heller, når du har brug for det.
  • Inden du skal til at føde, prøv at forberede og frys tilstrækkelig mad til nogle uger. Det er en god idé at bruge plastikkopper og tallerkner for at skære ned på opvaskning.
  • Hvile er meget vigtig i denne periode. Prøv at hvile så meget som muligt. Din krop har brug for at komme sig fra veerne og 9 måneder med graviditeten.
Mor og baby

Hvad er de fysiske ændringer i postpartum perioden?

I postpartum perioden vil du mærke nogle meget betydelige fysiske ændringer. Disse omfatter svedepisoder, en stigning i bryststørrelse på grund af mælkerus og hævelse og de nedre ekstremiteter.

Der er også andre problemer. Det er ret almindeligt at lægge en lille smule urin, hvis du griner, hoster eller bevæger dig pludseligt. Bækkenøvelser kan hjælpe med at bekæmpe dette.

Desværre er hæmorider også meget almindelige efter fødslen. Vi anbefaler, at du spiser rigeligt med frisk frugt, grøntsager, salater, fuldkorn og drik rigeligt med vand.

Vaginal blødning er også meget almindelig i denne periode. Du skal dog ikke bekymre dig for meget om dette, da det vil forsvinde over tid.

Det er også vigtigt for kvinder at afholde sig fra at bruge tamponer og have sex i postpartum perioden. Det vaginale område har brug for denne tid for at helbrede fuldstændigt.

“Moderskab handler ikke kun om at tage ni måneder at føde børn med en sund krop, men også for at føde dem på en åndelig måde”

-Victoria Ocampo-

Hvad angår din mave, bør du ikke bekymre dig unødigt. Husk at musklerne strækker sig under fødslen, og det får det til at stige i størrelse.

Hvad angår strækmærker, vil disse gradvist få en lysere farve. Det er imidlertid umuligt at fjerne dem helt.

Vi anbefaler altid at du følger en afbalanceret kost. Efter 40 dages hvile kan du begynde at træne med moderat intensitet. Lidt efter lidt vil din krop gradvis vende tilbage til det normale, og du vil føle dig meget mere som dit normale selv.

Bånd mellem mor og baby

Følelsesmæssige ændringer i postpartum perioden

I denne periode forekommer der også meget vigtige følelsesmæssige ændringer. Babyens ankomst betyder en radikal livsstilsændring, og du skal bruge tid til at tilpasse dig denne nye situation.

Fra nu af skal du bruge tid til at kombinere din personlige situation, pleje af babyen og husarbejdet. Du skal have fuld støtte og hjælp fra din partner og resten af familien for at gøre dette.

Det er helt sikkert en delikat ny fase i livet, hvor du oplever mange forskellige fornemmelser. Dit søvnmønster vil sandsynligvis blive ændret af din babys skrig, da du opdager, at din baby er nu din prioritet.

I nogle tilfælde føler nye mødre tristhed og depressionsanfald, der er forårsaget af denne pludselige ændring i deres daglige liv. Vi anbefaler at være tålmodige og nyde denne unikke del af dit liv. Alle disse ændringer er helt normale!

Oplevelsen med at være mor er ikke en simpel. Du bør tage din tid da din krop forsøger at komme sig fra trætheden. Lidt efter lidt vil du tilpasse dig din nye rolle. Prøv ikke at være en perfekt mor, bare gør det bedste du kan.

Endeligt, husk at postpartum perioden er en chance for moderen at komme sig efter de ni måneder. Det er også en tid til at danne bånd med hendes nye baby. Det er vigtigt, at du griber tingene på en positiv måde, og bare nyde disse første uforglemmelige øjeblikke med din nye baby.

 

https://branchebladettoj.dk/trend-pej/hvad-er-en-livsstil/

https://www.netsundhedsplejerske.dk/brevkasse/index.php?option=laes&kat=KOST%20OG%20ERN%C6RING&id=8331