Naturmedicin mod morgenkvalme

Lider du regelmæssigt af morgenkvalme? Vi vil forklare, hvilke naturlige midler mod morgenkvalme der kan forhindre det eller reducere dets intensitet.

Mange kvinder lider af kvalme. Dette kan stige under graviditeten, forårsage et fald i livskvalitet og påvirke kosten. Du behøver dog ikke at udvikle denne tilstand for at opleve gastrointestinale ændringer. I dag vil vi fortælle dig om en række naturlige midler mod morgenkvalme.

Mange af dem har bevist deres effektivitet i videnskabelige undersøgelser, selvom du skal kontrollere din egen tolerance.

Naturlige midler mod morgenkvalme

Her er nogle naturlige midler mod morgenkvalme, som du selv kan prøve.

Ingefær

Ingefær er en rod, der har mange ernæringsmæssige egenskaber. Forbruget er forbundet med en modulering af inflammatoriske tilstande og en stigning i fedtoxidation, hvilket bidrager til vægttab.

Derudover er det at spise ingefær på tom mave effektivt til at berolige kvalme og forhindre opkastning, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Det er et almindeligt middel, som kemoterapipatienter bruger for at undgå visse gastrointestinale bivirkninger.

Kvinder, der regelmæssigt lider af morgenkvalme, kan også drage fordel af dette middel. Alt, du skal gøre, er at spise et stykke ingefærrod og vente et par minutter for at opleve lindring af problemet. Husk dog, at du bør undgå denne teknik, hvis du tager blodfortyndende medicin.

Citron: Et af de bedste naturlige midler mod morgenkvalme

Citron er et andet effektivt naturligt middel til behandling af morgenkvalme. Alene duften af citrus kan være nok, selvom det er bedst at presse noget af saften i et glas og fortynde det med vand. Det vil give positive resultater at drikke denne blanding.

Nogle eksperter anbefaler at bruge et aromaterapimiddel baseret på kombinationen af citron og peber. Kombinationen af de to dufte kan vise sig synergistisk i behandlingen af morgenkvalme, ifølge forskning offentliggjort i Iran Journal of Nursing and Midwifery Research.

Te: Et andet naturligt middel mod morgenkvalme

Som det næste på vores liste over naturlige midler mod morgenkvalme og opkastning er at drikke urtete først om morgenen. Du kan endda forstærke effekten ved at tilføje lidt kamille eller mynte, da begge elementer har kvalmestillende egenskaber og er gavnlige for fordøjelsessystemet.

Kiks

Dette er ikke den bedste løsning, da vi taler om en fødevare, der er blandt ultraforarbejdede industriprodukter. Men i visse tilfælde kan det virke til at lindre morgenkvalme.

Kiks hjælper med at øge blodsukkerniveauet, idet hypoglykæmi er en af årsagerne til denne følelse af ubehag. Derudover virker indholdet af natrium også på blodtryk, hvilket øger dets værdi. Ved at handle på disse to måder kan kvinder opleve en forbedring af deres symptomer.

Akupunktur

Selvom videnskabelige beviser er knappe, forsikrer akupunktureksperter os om, at der i klinisk praksis opleves store fremskridt med denne teknik. Ved at indsætte fine nåle for at stimulere nerveender kan specialister hjælpe dig med at opnå en effektiv lindring af kvalme.

Kontakt din læge, hvis du lider af hyppig morgenkvalme

På trods af de midler, vi har diskuteret, skal du bemærke, at hvis du ofte lider af morgenkvalme, kan det være en fordel at konsultere en læge. De udfører en række diagnostiske tests for at kontrollere, at der ikke er nogen underliggende sygdom, der kan være årsagen til problemet.

Ellers er det bedst at anvende en farmakologisk behandling for at undgå at opleve denne fornemmelse først om morgenen. På den måde vil din livskvalitet blive bedre.

Morgenkvalme, et problem med en løsning

Som nævnt ovenstående er der forskellige naturlige midler med dokumenterede egenskaber, der hjælper med at behandle morgenkvalme. Det er dog vigtigt at være opmærksom på livsstilsvaner, da de kan øge risikoen for at lide af dette ubehagelige problem.

At gå sent i seng og stå tidligt op kan forårsage kvalme hyppigere eller mere intenst på grund af en forstyrrelse af døgnrytmer. Stressniveauer kan også have indflydelse. Af denne grund er det vigtigt at forbedre din hvile og forsøge at fremme et sundt søvnmiljø.