Hvordan du undgår hårtab efter en fødsel
I løbet af de ni måneder i graviditeten oplever en kvindes krop mange ændringer for at opfylde alle behovene hos den baby der vokser inde i hende. I løbet af disse måneder, samt i tiden efter fødslen, kan de ændringer kroppen undergår påvirke moderens hår. Men bare rolig! Der er hjælp på vej, hjælp til at undgå hårtab efter en fødsel.
I løbet af det første trimester af graviditeten begynder håret at miste sin tone og du vil nok opleve noget hårtab. Men, i det andet og tredje trimester genvinder det sin vitalitet og blivere smukkere og får mere fylde.
Men, når det bliver tid til at føde, så kollapser hormonniveauerne og dette kan igangsætte alopeci. Heldigvis, så er denne form for alopeci ikke permanent, men det bør alligevel behandles.
Inden vi giver dig nogle tips til at undgå dette fenomen og holde dit hår smukt, så burde vi se på nogle af årsagerne til hårtab efter en fødsel.
Årsager til hårtab efter en fødsel
Der er flere triggere for hårtab efter en fødsel der kan være patologiske. Udover de hormonelle ændringer, så kan hårtab også være en konsekvens af stress og alvorlige ernæringsmæssige mangler.
Østrogen er det kvindelige hormon som er essentielt for en sund graviditet. Dette hormon indvirker også på den kommende mors hår, og gør det smukkere og sundere.
Men når niveauerne af dette hormon falder efter en fødsel, så mister håret sin vitalitet. Dette fald i østrogen har også indflydelse på kapillarcyklussen.
Stress kan også påvirke moderen efter fødslen af hendes barn, på grund af de enorme livsændringer hun oplever.
For at kæmpe imod denne nervøse spænding forårsaget af stress, så øger kroppen sin produktion af androgener. Denne hormonelle lidelse skaber en ændring i hårets struktur, og dette fører til sidst til hårtab.
Træthed og mangler i essentielle næringsstoffer såsom jern er også ansvarlige for hårtab efter en fødsel.
Med til barnefødsler hører et betydeligt blodtab, og dette giver en formindskelse af ferritinniveauerne i kvindens krop. Dette skaber træthed og en mangel på vitalitet i håret.
6 tips til at bekæmpe hårtab efter en fødsel
Det første du skal forbedre i denne periode er din livsstil. Her er flere metoder til at modarbejde hårtab efter en fødsel.
1. Spis en varieret kost
Kost er en af de vigtigste faktorer der kan påvirke hårets sundhed. Det beskytter hårsækkene og forhindrer hårtab hvis du følger en kost der er rig på frugt og grøntsager, især hvis de indeholder aktioxidanter og flavonoider.
Det er vigtigt på dette stadie af drikke masser af vand eller andre væsker for at hydrere din krop og dit hår.
2. Tag kosttilskud
Udover en kost rig på frugt og grøntsager, er det tilrådeligt at tage kosttilskud af biotin eller vitamin B og C. Vitamin E anbefales også, samt vitaminerne B3, B6 og B5, da de stimulerer rødderne og styrker hårets fibre.
3. Brug en passende shampoo og balsam
Vælg din shampoo med omhu og gå efter en til daglig brug der ikke er aggressiv og med en pH der er tilpasset din type hovedbund.
Når du putter shampoo på i badet, så masser din hovedbund i stedet for at skrubbe det som normalt, for at aktivere mikroomløbet. Du bør også gå efter en passende balsam.
“Udover den hormonelle forandring, kan hårtab være en konsekvens af stress og alvorlig fejlernæring”
4. Skad ikke dit hår for at undgå hårtab efter en fødsel
Brug din hårtørrer og glattejern med moderation. Hvis du bruger dem for meget risikerer du at skade rødderne og forværre hårtab.
Tør dit hår med en afstand på cirka 20 cm og undgå de højere temperaturer.
Udover dette, så undgå at bruge farve og blødgørende produkter der, især i måneder efter en fødsel, svækker håret.
5. Behandl dit hår forsigtigt
Brug produkter der tilfører tyngde og styrker dit hårs tekstur. Se efter husmorråd der nærer hovedbunden.
Udover dette, så bør du tørre og rede det blidt og forsigtigt. Undgå at gnubbe det hårdt med et håndklæde, så du ikke skader eller svækker det. Husk på at overdreven brug af extensions, hårnåle eller elastikker kan forårsage hårtab.
6. Håndter stress og træthed
Endelig, så kan en moders liv være hårdt. Manglen på søvn og dine bekymringer om babyen er især fyldt med stress, og dette kan forværre hårtab efter en fødsel.
Kort sagt, hvis du har oplevet hårtab efter en fødsel, så er det et rigtigt godt tidspunkt at begynde at passe bedre på dig selv.
Giv dig selv et par timer om ugen til at slappe af. Find tid til at mødes med venner eller at spise en romantisk middag med din partner. Du vil hurtigt se bedre ud end nogensinde før!