Selvregulering i læring Ifølge Richard Fenker

Der er flere strategier, der tillader selvregulering i læring, såsom den foreslået af psykolog og professor Richard Fenker.
Selvregulering i læring Ifølge Richard Fenker
Ana Couñago

Skrevet og kontrolleret af psykolog Ana Couñago.

Sidste ændring: 24 december, 2022

Selvregulering i læring er den evne, som hver person har til at styre, justere og lede sine handlinger, tanker, følelser og motivationer for at nå bestemte mål relateret til det faglige område.

Opnåelse af selvregulering af egen læring er imidlertid en kompleks proces, der indebærer at praktisere forskellige strategier, der er designet til at styre din adfærd, når du studerer. En af disse strategier er den foreslået af den amerikanske psykolog Richard Fenker, som vi vil gennemgå i de følgende afsnit.

“Læring er mest effektiv, når det er en aktiv frem for en passiv proces.”

-Kurt Lewin-

Selvregulering i læring ifølge Richard Fenker

Psykolog og professor Richard Fenker, en kendt specialist i kurser i læringsstrategi, som beskrevet i sin bog Stop Studying, Start Learning, forskellige innovative metoder til at forbedre ydeevnen, når man studerer.

En teenager studerer ved skrivebord

Blandt disse metoder er et program til selvreguleret læring. Dette program består af tre enkle trin:

  1. Sæt et klart mål.
  2. Kontrollér de læringsprocesser, der er nødvendige for at nå det tidligere fastsatte mål.
  3. Beslut, hvad du skal gøre, hvis der er en distraktion.

Nedenstående forklarer vi i detaljer, hvad hvert af disse trin består af.

1. Sæt et klart mål

I begyndelsen af studieprocessen er det bedst at fastlægge et klart, konkret og kortsigtet mål, såsom at løse en række matematiske problemer, læse om et emne i en bog, lære et sprogs ordforråd eller skrive et resumé.

Når dette mål er nået, kan du om nødvendigt angive et andet nyt mål, men altid angive den opgave, der skal udføres.

“Først skal du have et klart, praktisk ideal; et mål. For det andet skal du have de nødvendige midler til at nå dine mål.”

-Aristoteles-

2. Styr de læringsprocesser, der er nødvendige for at nå det opstillede mål

I denne forstand skal du forsøge at genkende og identificere de signaler, der transmitteres af din egen krop, og være opmærksom på din sindstilstand, ydre distraktioner, motivation osv. Og især skal du være forsigtig med at undgå at læse automatisk uden at forstå teksten.

Richard Fenker kalder denne problematik på grund af en eller anden omstændighed “fanget-punktet”, så når du når dette punkt, anbefaler psykologen at sige følgende klangfulde og slående sætning højt:

“Fanget! Du er kommet af sporet igen. Kom tilbage igen til herlighedens vej”.

Dette får dig tilbage til opgaven og tættere på at nå det mål, du tidligere har sat.

Et barn ligger på en sofa og laver lektier på sin bærbare computer

3. Beslutning om, hvad de skal gøre i tilfælde af distraktion under selvregulering i læring

Ofte, for at genvinde koncentrationen, er det ikke nok at sige den sætning, vi lige har citeret. Derfor skal du bruge andre strategier, der giver dig mulighed for at være mere aktiv i dit studie, såsom følgende:

  • Ændring af studieteknikker for at øge aktiviteten ved erhvervelse af indhold. For at gøre dette kan du:
    • Understrege eller fremhæve.
    • Lave resuméer.
    • Udarbejde ordninger eller mentale kort.
    • Skrive i margenerne.
    • Lave diagrammer over forholdet mellem de forskellige dele af teksten.
    • Lave sammenligningstabeller.
    • Gentage højt eller for dig selv, hvad du skal lære.
    • Tegne billeder om emnet.
    • Forme associationer med billeder.
    • Konstruere mnemoniske enheder.
    • Foregive at forklare emnet for en anden.
  • Vælg en anden opgave, der er mere passende for øjeblikket. I denne forstand kan du ændre et emne til et, der er bedre tilpasset den mentale tilstand, du er i for øjeblikket.
  • Tag en kort pause på højst 10 minutter, og fortsæt derefter med den foreslåede opgave. Nogle gange skal du tage en pause, slappe af og afbryde forbindelsen fra studiet for at fortsætte med mere energi.

Som du har set, kan Richard Finkers foreslåede selvreguleringsteknik, være meget nyttig for dine børn, mens de studerer. Så hvorfor ikke lære dem det at gøre dem meget mere produktive i løbet af deres studietid?

Det kan interessere dig ...
Børn der har problemer med selvregulering
Børnenes Verden
Læs den på Børnenes Verden
Børn der har problemer med selvregulering

Reagerer dit barn impulsivt i emotionelle situationer? Det kan ske for børn, der har problemer med selvregulering. Vi vil kigge på, hvad man kan gø...



  • Fenker, R. M., Mullins, R. y Pate, J. (1984). Cómo estudiar y aprender más y mejor en menos tiempo. Madrid: EDAF.

Indholdet på Børnenes Verden er udelukkende til information og læring. På intet tidspunkt kan det erstatte diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at gå til en betroet specialist.