Forstoppelse under graviditeten: Alt om det her

Forstoppelse under graviditeten er en almindelig lidelse, og det er vigtigt at finde en løsning. Det er ikke kun til besvær, men kan have nogle alvorlige konsekvenser, når det kommer til dit helbred.

Skrevet og kontrolleret af farmaceut Sara Viruega Encinas.

Sidste ændring: 21 december, 2022

Forstoppelse under graviditeten er en almindelig lidelse, der påvirker mange kvinder. Faktisk mener man, at omkring 50% af alle vordende mødre lider af det. Det burde ikke komme som en overraskelse, da kvindens krop undergår en lang række forandringer i løbet af de ni måneder. Med disse forandringer kommer der også visse fordøjelsesproblemer.

Alle ved, at mange kvinder lider af svimmelhed og morgenkvalme i det første trimester af deres graviditet. Og på samme måde er det ikke unormalt for kommende mødre, at de oplever fordøjelsesbesvær, luft i maven og endda forstoppelse under graviditeten. Det er forstoppelse, når en kvinde affører færre end tre gange om ugen.

Hvordan opstår forstoppelse under graviditeten?

Når svangerskabsperioden begynder, sker der en del forandringer i kvindens krop, som påvirker hele legemet. En af disse er øgningen af udskillelsen af progesteron, som er et fundamentalt graviditetshormon. 

I første omgang er progesteron ansvarlig for at klargøre livmoderen til at huse fosteret. På samme tid fremmer den elasticiteten i vævet, forhindrer livmoderkramper og beskytter fosteret ved at forme slimproppen. Dog er progesteron også skyld i sænkelsen af fordøjelsesprocessen og tarmtransitten.

Et andet aspekt, som bidrager til forstoppelse under graviditeten, er det pres, som livmoderen lægger på tarmene. Det sker ofte i den sidste del af graviditeten. Madens bevægelse gennem fordøjelseskanalerne bliver mere kompliceret og langsom.

I nogle tilfælde kan jerntabletter, som læger ofte udskriver til gravide kvinder, også være skyld i forstoppelse under graviditeten. Blodmangel er et andet almindeligt problem under graviditeten, da kvinder har et større behov for blod og røde blodlegemer til at give næring til sin baby. Når blodmangel opstår, er det vigtigt med et ekstra skud jern i behandlingen. 

Hvis jern er skyld i forstoppelsen, vil en læge kigge på de mulige løsninger. Han eller hun vil reducere doseringen eller tage andre foranstaltninger. Hvis blodmangel er et problem, så er det bedst ikke at reducere jernindtaget selv for at undgå forstoppelse. Du bør altid snakke med en læge, da der er andre løsninger tilgængelige.

Konsekvenser af forstoppelse under graviditeten

Som vi har nævnt, så er forstoppelse under graviditeten et problem, du ikke bør ignorere. Det er ikke kun et ubehageligt problem – forstoppelse kan føre til alvorlige konsekvenser for dit helbred.

Når forstoppelse opstår, kræver det mere energi og indsats for at kunne afføre. Som en konsekvens heraf vil presses på tarmvæggene blive øget, hvilket vil forhindre normal blodcirkulation. Det vil få blodårerne i det område til at spile og fører til åreknuder og hæmorider, samt andre problemer.

Nogle gange kan forstoppelse være skyld i dannelsen af cyster og skedesvamp under graviditeten. Det skyldes den øgede bakterieophobning i tarmene på grund af stillestående afføring. Denne bakterie kan gå videre til livmoderhalsen og skabe infektioner.

Hvordan bekæmper man forstoppelse under graviditeten?

Som vi har set, er forstoppelse under graviditeten et resultat af mange processer, der er ude af vores egne hænder. Men der er effektive ting, du kan gøre for at lette forstoppelsen.  En af dem er jævnlig motion, mens du selvfølgelig tilpasser dig dine egne muligheder.

At ændre på din kost er en anden effektiv metode, som vil afhjælpe forstoppelsen. Hvis du oplever dette problem, skal du sørge for at indtage fødevarer, der er rig på fiber. Nogle muligheder, du måske finder brugbare, er:

• Frugt: F.eks. appelsiner, kiwi og vindruer.
• Grøntsager: Spinat, salat, grønne bønner ellers kål.
• Alle former for bælgfrugter.

På samme tid bør du også øge dit væskeindtag. Under graviditeten har kroppen brug for mere vand. Og som et resultat deraf optager tarmene en større mængde vand. Derfor bliver afføringen hård og svær at komme af med. For at modvirke dette problem skal du drikke minimum 2 liter vand om dagen.

Konklusion

Forstoppelse under graviditeten er et almindeligt problem. Prøv at følge en særlig kost, der er rig på fibre, og sørg for at holde dig fysisk aktiv. Hvis du stadigvæk ikke kan få problemet under kontrol, vil din læge kunne anbefale nogle løsninger.