Tips til at forbrænde energi under corona-krisen

28 maj, 2020
Fysisk aktivitet er en vigtig del af hverdagen. I denne artikel vil vi gerne opmuntre dig til at danse, have det sjovt og forbrænde energi under corona-krisen.
 

Børn er vant til at bevæge sig konstant i løbet af dagen. De leger, løber og hopper op og ned, mens de har det sjovt. Den nuværende situation kan dog gøre, at vi bevæger os mindre, hvilket vil være en trussel for børnenes aktivitetsniveau. I denne artikel skal vi derfor se nærmere på, hvordan vi kan forbrænde energi under corona-krisen.

Det er vigtigt, at både børn og forældre i denne tid finder måder at forblive aktive på. Derfor har vi nogle forslag til en række øvelser og danserutiner, som er sjove og som vil forbrænde energi under corona-krisen.

Brug øvelser og dans til at forbrænde energi under corona-krisen

Det er vigtigt at være ved godt helbred, og det er især vigtigt i disse corona-tider. Selvom forældre ikke kan tage i fitnesscenteret, og børn ikke kan deltage i deres sædvanlige fritidsaktiviteter, så er vi alligevel nødt til at finde nogle andre måder, vi kan dyrke sport og motion på.

YouTube er det perfekte sted, hvor man kan finde alle mulige træningsøvelser, man kan udføre i hjemmet. Derfor giver vi dig et godt udvalg af de bedste øvelser og danserutiner, som du og din familie kan lave sammen.

Familie prøver at forbrænde energi under corona-krisen
 

Just Dance

Denne YouTube-kanal udnytter en af de mest populære og sjove dansespil, man kan få til spillekonsoller. Spillet benytter sig af musik med gang i og inkluderer danseøvelser for de små.

En af vores yndlingsvideoer fra denne kanal giver for eksempel børn mulighed for at danse sammen med Elsa til en af hitsangene fra Disney-filmen Frozen 2, der udkom i 2019. Er der noget bedre end små børn, der danser sammen med deres foretrukne Disney-prinsesser?

Zumba Kids

Zumba er en anden fysisk aktivitet, der er meget populær for tiden. Da det er en aktivitet, der primært involverer dans, og da det har været en stor succes i mange år, findes der masser af Zumba-videoer for børn på nettet.

Aktivitetsniveauet i disse videoer er lavt, og de er gearet mod et yngre publikum. De er dog stadig lige så effektive. Derfor er disse videoer en glimrende måde, hvorpå man kan holde børn aktive, så de kan forbrænde energi under corona-krisen.

Alt, du skal gøre, er at åbne YouTube-appen på dit tv eller computer og søge efter “Zumba Kids”. Der finder du en bred vifte af videoer, som du og dine børn kan træne til.

Far, mor og datter danser sammen i stuen
 

Andre videoer til at forbrænde energi under corona-krisen

Der er mange andre videoer derude, som kan hjælpe både børn og voksne med at forbrænde energi og holde kedsomheden på afstand i disse tider.

Der er også mange professionelle dansere, fitnesscentre og personlige trænere, som tilbyder live-træning via Instagram, Zoom eller Facebook Live på bestemte dage og tidspunkter. De annoncerer som regel dette i forvejen på deres profiler.

Da der er så stort et udvalg i disse tider, er der ingen undskyldning for ikke at bevæge sig og holde sig aktiv under corona-krisen.