Velsmagende Opskrifter Til Babyer i Alderen 6-9 Måneder
Har du brug for velsmagende opskrifter til din baby? Næring spiller en fundamental rolle i den sunde udvikling af småbørn. Dette betyder, at forældre har brug for en pålidelig liste over velsmagende opskrifter til babyer mellem 6 og 9 måneder.
I denne fase begynder din baby at opleve nye smage. Alt, de prøver, er nyt.
Derfor anbefaler eksperter, at man aldrig blander mere end to typer grøntsager ind i din babys måltider. På denne måde vil dit barn lære at kende forskel på forskellige ingredienser.
Det hjælper også forældre med at identificere allergier eller fødevareintolerencer, når man holder babyens måltider simple i denne fase. Forsøg altid at give din baby en balanceret kost og følg din læges anbefalinger.
Et andet vigtigt aspekt af din babys kost er vand: dette er sundt og hydrerende. Undgå sodavand under alle omstændigheder.
Når du inkluderer nye fødevarer i din babys kost, skal du gøre det lidt efter lidt. Dette giver din baby tid til at vænne sig til nye smage, dufte og teksturer.
En teknik, der fungerer godt, er at introducere nye fødevarer hver uge. Dette vil opfordre dit barn til at smage og tolerere nye fødevarer, uden at tingene bliver overkomplicerede.
Med dette i tankerne er det her de bedste, velsmagende opskrifter til babyer mellem 6 til 9 måneder.
Fødevarer til babyer i alderen 6 til 9 måneder
Eksperimentér med disse fødevaregrupper for at skabe lækre, velsmagende opskrifter til babyer mellem 6-9 måneder.
Grøntsager
Disse bør udgøre 60% af din babys kost. De bedste er: gulerødder, kartofler, squash, roer, spinat, broccoli, grønne bønner, artiskok, blomkål, søde kartofler og porrer.
Proteiner
Disse udgør cirka 30% af dit barns kost. Du kan finde dem i fødevarer såsom: kyllingelever, revet kylling, linser, æg og kød.
Kulhydrater
Disse er en del af et barns balancerede kost, og de bør udgøre 10% af deres måltider. Kulhydrater findes hovedsageligt i fødevarer såsom nudler og ris.
Fedtstoffer
Disse kan bruges til at komplimentere dit barns kost. Nogle af de mest almindelige er olivenolie og smør. Andre kan anvendes med din børnelæges godkendelse.
Fra cirka seks måneder og opefter bør børn spise et solidt, velsmagende måltid om dagen. Dette kan være puré eller cremede grøntsager. Fra syv til ni måneder stiger dette til to måltider om dagen.
Fra syv måneder kan du tilføje kartoffelmos uden salt; du kan altid tilføje det senere hen, lidt efter lidt. Idéen er, at din baby gradvist vænnes til forskellige smage.
Fra en alder af 8 måneder kan du forsøge af blande squash, bladbede eller spinat ind i din babys mos. Disse velsmagende opskrifter til babyer i alderen 6 til 9 måneder vil give dit barn en varieret kost og udsætte dem for nye smage og dufte.
Når du inkluderer nye fødevarer i din babys kost, skal du gøre det lidt efter lidt. Dette vil give din baby tid til at vænne sig til forskellige smage, dufte og teksturer.
I denne alder vil din baby også være i stand til at spise æggeblommer. Forsøg at blande dem sammen med kartoffelmos eller puré istedet for smør.
I en alder af 9 måneder vil børn være i stand til at fordøje fisk. Hvid fisk såsom kulmule, torsk eller tunge er bedst.
Denne fødevare er rig i næringsstoffer såsom jod, fosfor og kalcium samt protein og Omega 3. Disse er uundværlige for stærke knogler og et skarpt sind.
Nedenfor kigger vi på de bedste og varierede velsmagende opskrifter til babyer i alderen 6 til 9 måneder.
5 velsmagende opskrifter til babyer i alderen 6 til 9 måneder
Squash- og gulerodscreme
Ingredienser:
- 30 gram squash
- 30 gram gulerod
- 10 gram selleri
- Olivenolie
Tilberedning:
- Vask og skræl squashen og skyl gulerødderne omhyggeligt (uden at skrælle dem).
- Steg dem sammen i en pande med sellerien i 30 minutter.
- Lad det køle nød og mos det.
- Server ved stuetemperatur.
Spinat- og rissuppe
Ingredienser:
- 15 gram spinatblad
- 10 gram ris
- 1 lille kartoffel
- Selleri (valgfrit)
- 90 ml vand
- Olivenolie (valgfrit)
Tilberedning:
- Læg risene i en pande sammen med vandet og steg, indtil de er bløde.
- Tilføj den udskårede kartoffel i små dele, og steg herefter i 15 minutter.
- Tilføj spinaten og sellerien og steg ved lav varme, indtil suppen får en blød, grøn farve.
- Lad suppen hvile og server herefter. Tilføj et par dråber olivenolie, hvis du har lyst.
Kartoffelmos med fisk
Ingredienser:
- 1 lille kartoffel
- 15 gram fisk (såsom kulmule)
- 1 teske smør
Tilberedning:
- Skyl kartoflen omhyggeligt og kog den uden at skrælle den.
- Lad fisken simre i en gryde for sig selv.
- Når begge dele er helt bløde, skal du mose dem sammen med en gaffel.
- Tilføj smør og fortsæt med at mose, indtil det er blødt.
Linsesuppe
Ingredienser:
- 30 gram linse
- 15 gram kylling
- 4 små gulerodstern
- Porre og selleri (valgfrit)
- Olivenolie
Tilberedning:
- Dæk alle ingredienserne med vand i en gryde og kog.
- Rør hyppigt rundt og hæld mere vand i, hvis det er nødvendigt. Når linserne er bløde og kyllingen er kogt, skal du fjerne gryden fra blusset.
- Lad det køle ned, blend og server.
Roe- og gulerodssalat
Ingredienser:
- 20 gram roe
- 20 gram gulerod
- Olivenolie
Tilberedning:
- Vask, skræl og kog roerne og gulerødderne, indtil de er bløde.
- Skær dem i små stykker og smag til med olivenolie.
Disse velsmagende opskrifter til babyer i alderen 6 til 9 måneder er billige, nemme og næringsrige.
De er den perfekte måde, hvorpå du kan introducere din baby til den vidunderlige verden af smag og tekstur.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Arulselvan P., Fard MT., Tan WS., Gothai S., et al., Role of antioxidants and natural productos in inflammation. Oxid Med Cell Longev, 2016.
- Amissah EM., Brown J., Harding JE., Protein supplementation of human milk for promoting growth in preterm infants. Cochrane Database Syst Rev, 2018.
