4 tips til at hjælpe meget følsomme børn

Børn med høj følsomhed har meget specielle kvaliteter, men de skal også stå over for nogle udfordringer, hvor forældrenes støtte er afgørende. Vi giver nogle tips til at hjælpe meget følsomme børn.
4 tips til at hjælpe meget følsomme børn

Sidste ændring: 26 juli, 2021

Vi har tendens til at tænke på børn som rastløse, støjende, aktive væsener, der nyder lyse, stimulerende omgivelser. Imidlertid er ikke alle børn ens. For børn med et højt følsomhedsniveau kan disse miljøer være overvældende. I denne artikel tilbyder vi nogle tips til at hjælpe meget følsomme børn.

Omkring 20 procent af befolkningen har en tilstand med høj følsomhed, som påvirker både voksne og børn – både drenge og piger. Men da de er mindretal, kan disse mennesker føle sig meget misforstået.

Høj følsomhed er et arveligt og medfødt træk, der skyldes en større udvikling af det neurosensoriske system. Af denne grund er det meget almindeligt, at meget følsomme børn har mindst en forælder med de samme egenskaber. Det er afgørende for disse børns velbefindende at forstå deres behov og hjælpe dem med at udnytte deres evner.

De vigtigste egenskaber ved et meget følsomt barn

En mor, der krummer sig ned for at tale med sin lille datter, der ser ked ud

Det er ikke altid let at få øje på et meget følsomt barn. Nogle gange forveksles deres reaktioner med dårlig opførsel eller visse psykologiske lidelser. Af denne grund er her de vigtigste egenskaber, du skal huske på for at genkende dem:

  • Disse børn er følsomme og empatiske, opdager let andres følelser og oplever følelsesmæssige tilstande med stor intensitet.
  • De kan føle sig overvældede i meget stimulerende miljøer (med overdreven kunstigt lys, menneskeflokke og travlhed). Af samme grund har de en tendens til at nyde tiden alene og mere afslappede aktiviteter.
  • De er perfektionister og krævende, meget følsomme over for kritik og let frustrerede.
  • Deres hud kan være overfølsom, så de kan være intolerante over for visse stoffer og etiketter til tøj.

Sådan kan man hjælpe meget følsomme børn

Forældrevejledning og støtte er afgørende for meget følsomme børn. Disse voksne skal hjælpe dem med at forstå sig selv og håndtere deres følsomhed på en passende måde. For at opnå dette er følgende retningslinjer vigtige:

Forståelse

Meget følsomme børn er i mindretal, og som følge heraf kan deres måde at se og forstå verden på undertiden være svært for andre at forstå. Ofte mærkes de som dramatiske, teatralske eller overdrevne, eller deres tilstand opfattes som en lidelse, der skal løses.

Dette personlighedstræk er dog helt gyldigt. Derfor er det første skridt at gøre en indsats for at forstå barnets opfattelse, acceptere den og validere deres følelser i stedet for at latterliggøre dem.

Tips til at hjælpe meget følsomme børn: Følelsesmæssig intelligens

Uddannelse i følelsesmæssig intelligens er afgørende for alle børn, men især for meget følsomme børn. De har brug for at lære at identificere deres følelser, navngive dem og håndtere dem, så de ikke lider unødigt. Men for at lære dit barn dette, skal du først vide, hvordan du genkender og styrer dine egne følelser og deres.

Vær især forsigtig, når du retter dit barn, hvis de er meget følsomme, da disse børn allerede er meget kritiske og krævende af sig selv. Derfor kan dine kommentarer påvirke deres selvværd, hvis du ikke udtrykker dem på en selvsikker måde.

Kontrollerende stimuli og miljøer til at hjælpe meget følsomme børn

Målet er ikke at “rette” det meget følsomme barn og få dem til at tilpasse sig, som alle andre er, men at respektere deres træk og egenskaber. Så hvis du opdager, at dit barn er overvældet af bestemte steder, såsom indkøbscentre, så prøv at blive så kort tid som muligt og ledsag dem til at lave flere udendørs aktiviteter.

På samme tid, hvis de føler sig mere komfortable i stille opgaver eller bruger tid alene, så tillad dem disse rum. Ikke alle børn skal spille fodbold eller gå til gymnastik; måske er kunst eller yoga mere tiltalende og gavnligt for dem.

En lille dreng, der udfører yogaøvelser

Afslapningsteknikker

Disse børn kan føle sig ængstelige eller overvældede over for følelsesmæssig intensitet, så det kan være meget nyttigt for dem at kende nogle enkle teknikker til at regulere deres ophidselse. Dyb vejrtrækning, meditation eller opmærksomhed kan være nyttige alternativer.

Fordelene ved det meget følsomme barn

Som det sidste er det vigtigt at huske, at høj følsomhed ikke er en ulempe. Det er rigtigt, at det på bestemte tidspunkter kan være svært for barnet at håndtere, men det bringer også meget specielle og fordelagtige egenskaber.

Disse spædbørn er kreative, fantasifulde, dybe, reflekterende og empatiske. Og dette kan give dem fordele på et personligt og socialt niveau. Så hvorfor ikke genkende og forbedre disse styrker? Dette vil også hjælpe med at styrke barnets selvværd og selvbillede.

Det kan interessere dig ...
Stop med at forhøre din teenager – hav en dialog
Børnenes VerdenLæs den på Børnenes Verden
Stop med at forhøre din teenager – hav en dialog

Det vil kun øge den emotionelle distance mellem dig og din teenager, hvis du vælger at forhøre ham eller hende. Det vil også gøre kommunikationen s...



  • Acevedo, B. P., Aron, E. N., Aron, A., Sangster, M. D., Collins, N., & Brown, L. L. (2014). The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others’ emotions. Brain and behavior4(4), 580-594.
  • de Beijl, K. Z. (2019). Niños con alta sensibilidad: Cómo entenderlos y ayudarlos a transformar sus diferencias en fortalezas. La Esfera de los Libros.