Hvornår skal børn stoppe med at sove til middag?

18. august 2019
Forældre spørger ofte sig selv, hvornår deres børn skal stoppe med at sove til middag. Det er vigtigt at huske, at dette varierer fra barn til barn.

Et meget almindeligt spørgsmål blandt forældre er, hvornår deres børn skal stoppe med at sove til middag. Faktisk er der en del faktorer, som har indflydelse på, hvor meget søvn et barn skal bruge hver dag.

Forældre spørger ofte sig selv, hvornår deres børn skal stoppe med at sove til middag. Det er vigtigt at huske, at dette varierer fra barn til barn. Det afhænger også af deres alder og daglige aktivitetsniveau.

Babyer sover normalt en 5 til 6 gange om dagen efter de er fyldt 1 år. Mellem 15 og 18 måneder vil de normalt sove to mindre gange. Men det er også muligt, at de ikke vil tage deres eftermiddagssøvn, når de fylder 2 år.

Den gennemsnitlige alder, hvor de holder op med at sove om eftermiddagen er, når de er mellem 3 og 4 år gamle. Som vi nævnte tidligere, så har alle børn et forskelligt behov hvad angår det at sove om dagen. Det afhænger også af, hvor meget og hvor godt de får sovet om natten.

Husk på, at børn skal bruge mellem 12 og 14 timers søvn hver dag. Hvis børn sover mindre end dette, er det en god ide, hvis de kan få sovet hos deres dagpleje efter de har spist frokost. Det er et godt tidspunkt at genoplade energien til resten af dagen.

Mange fordele ved at børn skal sove til middag

Hvad er så fordelene ved at børn sover nogle timer hver dag? Disse er de vigtigste:

et barn sover trygt med sin bamse

Tegn på at de skal stoppe med deres middagssøvn

Hvordan kan du se, om børn er klar til at stoppe med at sove til middag? Deres adfærd kan være et klart signal:

  • Det er svært for dem at falde i søvn til deres normale tidspunkter, hvor de plejer at sove til middag. Generelt virker de ikke så trætte. Dette er det klassiske tegn på, at dit barn er ved at forandre sit søvnmønster.
  • Det tager lang tid for dem at falde i søvn om aftenen.
  • De dropper deres eftermiddagssøvn og der kommer ingen sure børn ud af det. De er ikke irriterede, virker ikke trætte og har ikke problemer med at falde i søvn om aftenen. Det er et ufejlbarligt tegn på, at de ikke længere behøver deres eftermiddagslur længere.

“Den gennemsnitlige alder, hvor de stopper med at sove til middag, er, når der er mellem 3 og 4 år. Husk på, at børn har brug for mellem 12 og 14 timers søvn hver dag.”

Tips til at klare forandringerne i søvnmønsteret

Efterhånden som dit barn bliver ældre, kan det også holde sig vågen længere, fordi de vækkes lettere. Nogle gange kan små børn haver besvær med at falde i søvn om aftenen. Forældrene kan hjælpe dem til at sove bedre om natten, hvis de tager middagssøvnen fra dem.

Forandringen fra en lur til ingen behøver ikke være hård eller kompliceret. Når det er sagt, er der ingen faste regler om, hvor længe små babyer skal sove. De varierer fra det ene barn til det andet, og det afhænger af deres alder. Det afhænger også af, hvor aktive de er i løbet af dagen.

Nogle små børn stopper med at sove til middag, når der er 1 år og vil næsten aldrig have brug for at tage en lur om eftermiddagen. Andre kan lave forandringen mere gradvist. Børn i skolealderen har normalt ikke brug for en lur, hvis de kan sove 12 timer uden afbrydelse om natten.

et barn sover sødt

Det er ikke nødvendigt at tvinge dem til at sove til middag

Du må ikke insistere på at dit barn skal sove middagssøvn. Hvis det ikke vil det, skal du ikke tvinge dem til det, også selv om du mener, de trænger til det. Det gælder selvfølgelig så længe, barnet ikke er irriteret eller har problemer med at sove om natten.

Du bør kun bekymre dig, hvis barnet viser nogle af disse symptomer: De vågner med hovedpine, de har svært ved at vågne om morgenen, de virker trætte i løbet af dagen eller de har alvorlige problemer med at koncentrere sig.

Det er vigtigt at huske, at du skal lave denne forandring så glidende som muligt. Tænk altid på det enkelte barns specielle behov. På den måde vil forandringen ikke påvirke dets sundhed og velbefindende.