5 ting, du bør vide om at sove sammen med en baby

Ved at kende til søvnens karakteristika i den tidlige barndom kan du dæmpe angsten og nyde at sove med din baby. Læs mere her.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Maria Fátima Seppi Vinuales.

Sidste ændring: 08 januar, 2024

Det kan være en intim og betryggende oplevelse at sove sammen med en baby, men det er vigtigt at huske på nogle grundlæggende aspekter, som vil hjælpe dig med at nyde disse stunder mere.

I den tidlige barndom er søvnen karakteriseret ved at være umoden, ustabil og afbrudt. Det er først omkring 6-årsalderen, at søvnen når en vis lighed med voksnes. I mellemtiden skal omsorgspersoner være tålmodige og respektere disse perioder.

Det kan være nyttigt at få information, så man ved, hvad man kan forvente, og hvordan man kan dæmpe visse bekymringer. Her er nogle fakta, der kan hjælpe dig med at nyde oplevelsen af at sove sammen med en baby.

Fakta om at sove sammen med en baby

At forstå dynamikken i samsovning kan hjælpe dig med at træffe informerede beslutninger og fremme et sikkert og behageligt miljø for jer begge. Husk på, at hver familie er unik, og at det er vigtigt at tilpasse sovepraksis til din babys behov og dine egne omstændigheder.

1. Forsøg ikke at følge en universel vejledning om at sove sammen med en baby

Med hensyn til, om det er tilrådeligt at lade din baby sove sammen med sine forældre, er der mange holdninger. Der er dem, der vil sige, at det er en trussel mod parrets intimitet, at det er farligt, og at barnet kan vænne sig til det og så ikke vil ind på sit eget værelse.

På den anden side er der dem, der anbefaler at nyde barnet og dele den fysiske nærhed, som ikke vender tilbage, når årene går. Sandheden er, at du finder svaret i din egen familie ved at tage hensyn til dit barns behov såvel som dine og din partners.

Der er ikke noget bedre end at kunne give et følsomt og rettidigt svar på situationen, ud over at forsøge at følge universelle råd. For eksempel kan du tage hensyn til forskellige omstændigheder. Hvis du ammer, kan samsovning eller at lade din baby sove i samme rum være meget mere behageligt og mindre forstyrrende for alles søvn.

Men hvis dit barn går i skole og har forpligtelser den næste dag, men du kan lide at blive oppe sent om aftenen og se en serie, så kan det være mere praktisk for dit barn at have sit eget værelse. På den måde vil barnets hvile ikke blive afbrudt af lys eller lyd.

2. Det er tilrådeligt at have en søvnrutine

For at fremme søvn og hvile er det tilrådeligt at søge en vis orden og stabilitet. For eksempel:

• Gå altid i seng på samme tid.
• Sørg for visse betingelser for komfort.
• Stop med at bruge elektroniske apparater mindst en time før sengetid. Det er ikke tilrådeligt at bruge mobiltelefoner eller fjernsyn, når børnene allerede er lagt i seng.

Hvis du bemærker, at søvnen efter en vis periode ikke stabiliserer sig, og at søvnen tværtimod bliver værre og værre, kan du overveje at konsultere din læge. Måske er der en situation, der kræver en anden type indgriben.

Du skal vide, at en af fordelene ved søvn er, at den hjælper med at konsolidere dagens læring. Desuden fremmer det immunforsvaret. De børn, der ikke får en god nats søvn, kan opleve problemer med adfærd og indlæring. For eksempel kan de føle sig irritable, have aggressiv adfærd og være hyperaktive.

3. Det er positivt for din baby, hvis du reagerer på dens gråd

“Lad dem græde”, “Hvis du kommerg, hver gang de græder, ender du med at falde i deres fælde”, og “De bliver trætte af at græde til sidst og falder i søvn af sig selv”.

Du har sikkert hørt nogle af disse ideer. I denne forbindelse er mange børnepsykologer, såsom Álvaro Bilbao, imod disse anbefalinger. De mener ikke, at det er passende at forsømme et barns følelsesmæssige behov, hvis vigtigste udtryksmiddel er gråd.

Psykologen nævner, at “børn, der græder, oplever angst” og håber, at deres omsorgspersoner kan hjælpe dem. Hvis du lader dem græde, vil de forstå, at selv om de græder, vil ingen komme og trøste dem.

Samtidig er børn, der finder trøst hos deres forældre, og som føler sig beskyttet – både når de skal sove, og når de vågner midt om natten – ikke blot mere tilbøjelige til at falde i søvn igen, men også til at få kvalitetssøvn i fremtiden. Samtidig har det en positiv indvirkning på etableringen af et trygt tilknytningsforhold.

4. Kend søvnens “udfordringer” for barnets alder

Søvn er ofte et af de mest udfordrende problemer i barndommen. Den har en tendens til at forekomme i korte, afbrudte perioder. I starten vågner babyer ofte, fordi de skal have mad.

Men med alderen kan det ændre sig, og børn kan blive vækket af såkaldte “night terrors“. I andre tilfælde er kolik, frygt for mørke og separationsangst også faktorer, der påvirker søvnen.

Af denne grund kan du spørge din læge om de vanskeligheder, der er forbundet med hver livsfase. Ved at identificere situationen kan du også forstå, hvad der sker med din baby, og tilbyde passende løsninger for hans eller hendes velbefindende.

5. Lav aktiviteter med dine børn

For mange familier er det en fornøjelse at sove sammen med deres børn. Det er en tid med intimitet og nærhed, som de nyder at dele. Men det er også sandt, at når børn vokser op, ansvaret ændrer sig, og der er et vist krav om selvstændighed, er det vigtigt at gøre plads til en transformation af “sovetiden”.

Bare fordi børn sover på deres værelse, betyder det ikke, at I ikke kan skabe nye rutiner eller aktiviteter sammen. Tværtimod! Der kan opstå nye dynamikker, som er lige så interessante og berigende.

I kan f.eks. bruge et par minutter på at tale om, hvordan dagen har været, lytte til en sang, før I falder i søvn, eller dele en historie… det er uden tvivl hyggelige øjeblikke, som vil skabe uforglemmelige minder.

Anbefalinger til at sove sammen med en baby

Mange familier, selv om de gerne vil, undlader at sove med deres babyer, fordi de er bange for at mase dem, at de falder ud af sengen eller for vuggedød.

Selv om det er mulige situationer, er der også komfort- og sikkerhedsforanstaltninger, der giver dig mulighed for at nyde denne stund med din baby og forhindre ulykker. Nogle af anbefalingerne er følgende:

• Vælg en fast madras. der ikke synker eller bøjer.
• Sengen bør have et gelænder eller være fastgjort til væggen.
• Vær opmærksom på din egen træthed. Hvis du mærker, at du er overtræt, så undgå at lægge barnet på dit bryst, selv om det kun er i et par minutter. Nogle gange er folk ikke i stand til at indse, at de er ved at falde i søvn, og det kan udgøre en risiko for barnet. På de dage kan det være en god idé at bede om hjælp eller lade barnet sove i sin tremmeseng.
• Babyen bør ikke have det varmere end andre mennesker.
• Kæledyr frarådes at sove ved siden af babyer.

Tilpas dig din families unikke behov og ønsker

En af nøglerne til bedre at kunne håndtere forældreskabet er at acceptere, at der ikke findes nogen nøgler. Du har helt sikkert prøvet at modtage råd om opdragelse. Meget af det kan være velkomment og endda betragtes som holdbart.

Men du skal huske, at det bare er råd. Det er bedre ikke at tage råd som et mandat eller noget, du skal overholde uanset hvad.

Generelt fører denne rigiditet, sammen med ønsket om at opfylde andres forventninger, ofte til frustration og krav. På den måde ender man med at tvinge en praksis igennem, som ikke passer til familiens virkelighed.

Det er vigtigt at vide, at “i dag er ikke for evigt”, og at der er mange forældresituationer – især i forbindelse med mad og søvn – som kræver tålmodighed og at man lærer sig selv og sin baby at kende.

At tilpasse sig, tillade sig selv at begå fejl og eksperimentere på vejen som forældre kan gøre livet meget mere udholdeligt og mindre stressende.