Er kulsyreholdigt vand godt for børn?

Kulsyreholdigt vand kan være godt for børn, hvis det bruges sparsomt og vælges uden sukker eller tilsætningsstoffer. Det kan heller ikke erstatte almindeligt vand til hydrering eller andre sunde drikkevarer til barnet.

For mange forældre er kulsyreholdigt vand et alternativ til sodavand. Den prikkende fornemmelse, det giver i barnets gane, er en af grundene til, at de foretrækker det. Derudover er der ingen grund til at bekymre sig om det overskydende sukker og de kalorier, som almindelig sodavand indeholder. Men er kulsyreholdigt vand godt for børn?

Få svaret her.

I denne artikel vil vi diskutere de forskellige typer kulsyreholdigt vand, deres fordele og deres indvirkning på et barns sundhed. Læs videre for at lære mere, og begynd med definitionen.

Hvad er kulsyreholdigt vand?

Kulsyreholdigt vand er også kendt som danskvand. Det er vand, hvor kuldioxid (CO₂) er blevet opløst under tryk. Processen resulterer i dannelsen af små bobler med en let syrlig smag og krydret fornemmelse.

Det er også kendt som boblevand, sodavand eller mousserende vand. Det kan være naturligt, når vandet bringer gassen med sig fra kilden, eller kunstigt, når gassen sprøjtes ind, som i sodavand eller danskvand.

I Journal of Neuroscience forklarer forskere, at tilstedeværelsen af CO₂ i ganen fremkalder behagelige fornemmelser ved at aktivere visse respiratoriske, nasale og orale receptorer.

Smagsstoffer og salte kan indgå som en kilde til natrium og andre mineraler. Det er muligt at finde kulsyreholdigt vand med koffein og andre energigivende ingredienser, såsom sukker. Hvor mange typer kulsyreholdigt vand findes der, afhængigt af de forskellige ingredienser?

Typer af kulsyreholdigt vand

Der findes flere typer kulsyreholdige drikkevarer, og selvom de alle indeholder gas, kan deres sammensætning og ingredienser variere betydeligt.

• Naturligt kulsyreholdigt vand: Dette vand kommer fra naturlige kilder, der indeholder kuldioxid. Mineraler som natrium, calcium, kalium og magnesium kan være til stede og påvirke smagen. Der kan også være tilsat kunstig kulsyre.
• Kulsyreholdigt vand eller danskvand er vand, der kunstigt er tilsat kuldioxid. Det kan bruges til at drikke rent eller som en base til andre drikkevarer.
• Seltzer vand: Kulsyreholdigt vand, der er tilsat smagsstoffer som urter, frugt eller grøntsager.
• Soda eller club soda: Kulsyreholdigt vand, som er tilsat bikarbonat for at give natrium.
• Tonic: Ligner soda, men indeholder kinin, som giver det en bitter smag. Der er også tilsat sukker.

Disse varianter af kulsyreholdigt vand har visse fordele, når vi vælger drikkevarer til vores børn, men de har også en indvirkning på sundheden. Det forklarer vi nedenstående.

Fordele og sundhedspåvirkning

Kulsyreholdigt vand giver visse fordele sammenlignet med andre lignende kommercielle drikkevarer. Men vi skal være forsigtige, for et stort forbrug kan påvirke dit barns sundhed.

Sandheden er, at det kan hjælpe med at fremme hydrering uden at give det sukker, som sodavand og andre drikkevarer kan have. Men du bør være på vagt, hvis dit barn ønsker at erstatte almindeligt vand med denne type drik for at få væske. Det er sandsynligt, at den behagelige fornemmelse, det vækker i munden, er mere behagelig end vand.

En anden fordel ved kulsyreholdigt vand til børn er, at de fleste af dem ikke indeholder sukker og ikke giver tomme kalorier, som sukkerholdig sodavand gør.

I denne forbindelse fremhæver tidsskriftet Obesity, at indtagelse af drikkevarer med meget tilsat sukker kan bidrage til fedme, huller i tænderne og andre sundhedsproblemer.

Indvirkning på sundheden

Nogle ulemper ved danskvand er forbundet med tilstedeværelsen af surhed i vandet. Det kan påvirke barnets ernæring, tand- og knogleudvikling og fordøjelse. Derudover kan nogle af dem indeholde sukker. Så lad os se nærmere på, hvad vi ved om det.

Om ernæring

Fra et ernæringsmæssigt synspunkt er kulsyreholdigt vand et sundt valg for barnet, da de fleste af dem ikke indeholder sukker og derfor ikke tilføjer ekstra kalorier til kosten.

Tonic er dog tilsat sukker. Så vær forsigtig med denne drik, fordi overdrevent forbrug kan bidrage til den mulige udvikling af fedme hos børn.

En anden risiko ved kulsyreholdige drikkevarer er, at de bliver en erstatning for sunde fødevarer som blandt andet mælk, mandelekstrakter, naturlig juice, hele frugter og yoghurt. Derfor bør de kun indtages lejlighedsvis og ikke være en del af barnets regelmæssige spisevaner.

Samtidig kan de mange gasser i kulsyreholdige drikke give barnet en større mæthed, især når de indtages før måltidet. På den måde forhindrer de indtagelse af deres sædvanlige kost.

Derfor er det bedst at tilbyde det mellem måltiderne som en forfriskning, men ikke som en snack. Vær også forsigtig med sodavand, da det kan give høje natriumværdier.

Tandsundhed

Kulsyreholdigt vand opstår på grund af kuldioxid (CO₂). Når denne gas reagerer med vand, dannes der kulsyre, som øger surhedsgraden i kulsyreholdige drikkevarer.

Når der kun er vand og CO₂ involveret, anses surhedsgraden kun for at være let eroderende. Men jo mere CO₂, der er i vandet, jo mere surt bliver det. Som tidsskriftet PlosOne afslører , kan denne egenskab demineralisere tænderne og påvirke et barns helbred.

En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet The Korean Journal of Orthodontics understøtter denne idé. Forskerne fandt ud af, at kulsyreholdigt vand, såsom sodavand, har negative virkninger på tandemaljen, mindsker dens hårdhed og øger sliddet.

På fordøjelsen

Kulsyreholdigt vand kan have en dobbelt indvirkning på fordøjelsen. På den ene side, selv om undersøgelsen ikke blev foretaget på børn, har Canadisk Selskab for Tarmforskning udført en undersøgelse, hvor voksne, der drak kulsyreholdigt vand, oplevede mindre fordøjelsesbesvær og forstoppelse.

På den anden side forårsager et overdrevent forbrug ubehag hos små børn, da det kan generere overdreven bøvsen, øget luft i maven og oppustethed. I den forbindelse forklarer organisationen UChicagoMedicine, at kulsyreholdigt vand ikke bør anbefales til folk med sure opstød eller som lider af luft i maven. I stedet anbefales almindeligt vand.

Anbefalinger

Kulsyreholdigt vand kan være en alternativ drik til sukkerholdig sodavand for børn. Derfor anses det for at være godt for børn, så længe det indtages med omtanke. Det er også vigtigt at vælge de mest enkle typer kulsyreholdigt vand uden tilsætningsstoffer eller tilsat sukker.

Vigtigst af alt er, at det aldrig bør erstatte almindeligt vand. Det er stadig den foretrukne drik til at hydrere vores børn. Desuden er det tilrådeligt at drikke det mellem måltiderne for at undgå den mæthed, som gas giver. Desuden bør det ikke bruges som erstatning for sund mad eller drikke.

American Academy of Pediatrics angiver, at børn fra 1 til 3 år har brug for 2 glas vand om dagen, børn fra 4 til 8 år har brug for 5 glas, og ældre børn har brug for 7 til 8 glas.

Glem ikke, at disse mængder inkluderer andre sunde drikkevarer til barnet, såsom mælk, hjemmelavet frugt- og grøntsagsjuice eller mandelmælk. Husk ikke at tilsætte sukker!

Sidst, men ikke mindst, bør du konsultere din læge om den mængde vand, der passer til dit barns alder og fysiske aktivitet for at holde det hydreret, og i tilfælde af helbredsproblemer vil lægen kunne vejlede dig i denne proces.