Rygsækken med positive kvaliteter

3 minutter

Med denne simple, men praktiske, teknik, kan du hjælpe med at forbedre børns selvværd. Læs dagens artikel for at udforske rygsækken med positive kvaliteter.

Skrevet og kontrolleret af psykolog Ana Couñago.

Sidste ændring: 21 december, 2022

At maksimere selvværdet hos børn er en fundamental del af en hensigtsmæssig udvikling. For at hjælpe med at gøre dette, kan du bruge øvelser, såsom rygsækken med positive kvaliteter. Nedenfor, vil vi fortælle dig om denne interessante aktivitet.

Først og fremmest, bør du vide, at selvværd refererer til en persons vurdering af sig selv, på baggrund af subjektive kvaliteter. Denne selvvurdering afhænger af de oplevelser, en person har oplevet, samt vedkommendes selvopfattelse, samt opfattelsen af andre.

Derfor, er det vigtigt, at børn oplever kærlighed og accept fra dem, der er tættest på dem, helt fra begyndelsen af deres liv.

“Et barn har brug for opmuntring, ligesom en plante har brug for vand.”
– Rudolf Dreikurs –

Rygsækken med positive kvaliteter: forbedring af børns selvværd

Rygsækken med positive kvaliteter består af at gennemleve forskellige oplevelser, følelser og tanker. Formålet med denne øvelse er at bringe lys og værdi til de styrker og svagheder, man besidder, og fremhæve de positive kvaliteter og karakteristika. Det er det, der vil komme ned i den imaginære rygsæk, som børn vil bære rundt med sig resten af deres liv.

Det primære formål med denne øvelse er at forsøge at forbedre og fremme børns selvværd. Ydermere, hjælper denne aktivitet, til personlig refleksion, børn med at tilegne sig følgende kapaciteter:

Selvevaluering
Selvopmærksomhed
Evnen til at anerkende egne kvaliteter
Evnen til at udtrykke egne tanker og følelser
Selvtillid
Evnen til at acceptere sig selv betingelsesløst

“At elske sig selv er begyndelsen på en livslang romance.”
– Oscar Wilde –

Rygsækken med positive kvaliteter

For at udføre denne aktivitet, har du brug for at følge en række trin, som du kan se nedenfor:

Giv børnene en tegning af en rygsæk og adskillige små stykker papir. Papirerne skal være blanke og cirkelformede, så de ligner sten.
På hvert af disse papirer, skal børnene skrive positive og negative kvaliteter om dem selv.
Dernæst, skal børnene klistre disse kvaliteter på tegningen af rygsækken.
Når børnene er ved dette punkt, skal du forklare, at de skal skille sig af med nogle af stenene, fordi deres rygsæk er for tung.
Nu, kan børnene krydse de negative kvaliteter af – dem, de ønsker at slippe af med.
Slutteligt, skal de farvelægge de positive kvaliteter for at fremhæve dem og tillægge dem større vigtighed.

Alle disse trin er nødvendige for at vejlede børn i processen med:

Selvrefleksion
Selvbevidsthed
Selvvurdering
Selvaccept

Med andre ord, er disse trin en afgørende del af børns udvikling og skabelsen af et sundt selvværd.

Oprindelsen af selvværd hos børn

Det er vigtigt at huske på, at oprindelsen af selvværdet ligger i det sociale miljø, som børn relaterer til. Og, mere konkret, i de bånd, som de etablerer med dem, der er tættest på dem. Dette inkluderer familie, venner, undervisere osv. Disse bånd har en signifikant indflydelse på udviklingen af lavt eller højt selvværd.

Så, børn opfatter deres kvaliteter i henhold til:

De fortolkninger, som andre laver, i henhold til deres adfærd og opførsel.
Den information, andre overfører, i henhold til deres dyder og mangler.
Den måde, hvorpå andre behandler dem – særligt dem, de elsker.

Derfor, kan vi, med dette i tankerne, konkludere, at det ikke er nok at udføre øvelsen med rygsækken med positive kvaliteter for at øge børns selvværd. I stedet, er denne aktivitet mere et værktøj, der kan hjælpe.

Dog, er det vigtigst og mest nødvendigt at opmuntre og være opmærksom på børn, hver dag. Det får dem til at føle sig værdsat og elsket.

“Forældre er nødt til at fylde et barns spand med selvværd så højt, at resten af verden ikke kan prikke huller i den, for at dræne den tør.”
– Alvin Price –