6 tips til en sikker graviditet efter en abort
Mange kvinder bekymrer sig om at have en sikker graviditet – det er særligt tilfældet efter den svære oplevelse med en abort. Den første ting, kvinder skal gøre, er at sikre sig, at årsagen til deres tab er blevet løst eller behandlet. Dernæst er det næste trin at lade deres krop komme sig, vende tilbage til normalen og slutteligt forberede en ny graviditet.
Denne proces tager tid, kræver opmærksomhed samt fysisk og psykisk omsorg for at sikre, at begge forældre er forberedte. Derfor anbefaler læger en rækkes tests, der hjælper med at identificere årsagen til aborten. Med disse resultater kan læger afgøre de midler, der er nødvendige til at håndtere ethvert problem, der kan påvirke fremtidige graviditeter.
“Abort er det spontane tab af en graviditet før uge 20… De fleste aborter forekommer, fordi fosteret ikke udvikler sig normalt. Omkring 50 procent af aborterne er associeret med ekstra eller manglende kromosomer. I de fleste tilfælde er problemer med kromosomerne et resultat af fejl, der opstår tilfældigt, som embryoet deler sig og vokser – ikke på grund af problemer, der stammer fra forældrene.”
– Mayo Clinic –
Hvordan du kan have en sikker graviditet efter en abort
1. Giv dig selv tid til at hele emotionelt
En abort kan forårsage følelser af intens pine, skyld og tab. Naturligvis er dette ikke de følelser, du ønsker at tage med videre i din næste graviditet.
Du skal også have i tankerne, at jo længere du var henne i din graviditet, da du oplevede tabet, des længere tid vil det tage for dig at hele emotionelt.
2. Du skal sikre dig, der ikke er skader på dine forplantningsorganer
Efter en abort kan der opstå skader eller infektioner i kvinders indre organer. I ekstreme tilfælde er der endda en risiko for reduceret frugtbarhed eller tab af fertilitet.
Det er vigtigt at konsultere med din gynækolog for at udelukke fysiologiske problemer. Din læge vil måske anbefale følgende lægelige undersøgelser for at identificere årsagen til din tidligere abort og forebygge dette i fremtiden.
- Blodprøver. Disse vil gøre det muligt for din læge at undersøge dit immunforsvar og den hormonelle balance, der er nødvendig for en sikker graviditet.
- Genetisk test. Genetiske test vil sikre, at du og din partners kromosomer ikke er årsagen til aborten.
- Ultralyd. For at undersøge din mave.
- Hysteroskopi. For at undersøge dine æggeledere og livmoder.
- Sonohysterografi. Gør det muligt for lægen at verificere, at livmoderbunden er i en god tilstand.
Det er også vigtigt at vente længe nok på, at din menstruationscyklus bliver regelmæssig igen – særligt den luteale fase. Hvis du ønsker at blive gravid igen, er din livmoder nødt til at være sund og stærk, og du er nødt til at have et normalt østrogenniveau.
3. Prænatale vitaminer til en sikker graviditet efter en abort
Når du planlægger at undfange en baby, anbefaler eksperter, at du tager gode prænatale vitaminer. På den måde vil du øge kvantiteten og kvaliteten af essentielle næringsstoffer, som babyer har brug for til at udvikle sig.
Du kan lede efter håndkøbsvitaminer eller bede din læge om at lave en recept til dig. De vigtigste elementer, din krop har brug for, er folsyre, calcium og jern.
4. Undgå overdreven fysisk aktivitet derhjemme og på arbejdet
Daglige husholdningsopgaver kan være farlige, når du er gravid. Du bør undgå at eksponere dig selv for kemiske subtanser og løfte tunge ting.
Undgå skamler eller stole til at nå objekter, da det udsætter dig for en risiko, ligesom at samle skrald op, der indeholder giftige komponenter. Du skal sikre dig, du ikke står op i lange perioder ad gangen, særligt tæt på ovne eller smelteovne.
5. Monitorér ændringerne i din vægt
Din krop har brug for flere næringsstoffer, når det kommer til at have en sikker graviditet. Derfor er det normalt at tage et par kilo på. Det er dog vigtigt, at du sikrer dig, at din vægtøgning er sund.
Hvis du tager for meget på i vægt, vil det være sværere for dig at tabe det efterfølgende. Hvis du ikke tager nok på i vægt, vil din baby have risiko for ikke at vokse tilstrækkeligt, når han eller hun er født.
6. Forbedr dine kostvaner for at have en sikker graviditet efter en abort
Foruden at drikke rigeligt med vand bør du sikre dig, at du spiser 6 balancerede måltider hver dag. De mest anbefalede fødevarer til gravide kvinder er dem, der er rige på folat.
Disse inkluderer: kornprodukter, asparges, linser, fisk og appelsiner. Du skal huske, at folsyre bidrager til den korrekte udvikling af babyer.
Ydermere skal du begrænse dit indtag af koffein under din graviditet. Hvis du ønsker at spise en snack mellem dine måltider, skal du vælge sunde muligheder, såsom frugter, der indeholder naturlige sukkerarter, der øger dit energiniveau.
Disse anbefalinger vil hjælpe dig med at have en sikker graviditet efter en abort. Du skal huske, at du bør være emotionelt forberedt, før du forsøger at undfange et barn, så du kan garantere en omsorgsfuld og behagelig proces for dig og dit fremtidige barn.