Hvad er bækkenløsning under graviditetet?

Det er almindeligt, at gravide kvinder oplever smerter i forbindelse med bækkenet. Læs dagens artikel for at finde ud af hvad dette skyldes og hvordan du kan lindre smerterne.

Når fødslen nærmer sig, er det almindeligt, at gravide kvinder oplever ubehag i forbindelse med bækkenet. Fortsæt med at læse dagens artikel for at finde ud af mere om bækkenløsning, dysfunktionen bag denne smerte, og hvad du kan gøre for at lindre symptomerne.

Graviditet er en tid i en kvindes liv, der er fuld af forskellige følelser og fysiske ændringer, som nogle gange kan være ubehagelige. Hver trimester har forskellige symptomer, som, selvom de er helt normale, ofte kan få kvinder til at bekymre sig.

Definitioner af bækken-smerter og bækkenløsning

Symfysis pubis på latin henviser til det brusk, der forbinder de to dele af skambenet. Generelt er denne forening meget modstandsdygtig og forkalket.

Under graviditet frigiver kvinders kroppe imidlertid hormoner som relaxin, der gør bækkenet mere fleksibelt. Denne fleksibilitet giver babyen mere plads.

Denne naturlige ændring i gravide kvinders kroppe kombineret med trykket fra et voksende foster forårsager kvinder megen smerte. Denne tilstand er kendt som bækkenløsning under graviditeten.

Hvad er bækkenløsning under graviditet?

Bækkenløsning er en af ​​de hyppigste årsager til smerter, som kvinder oplever i de sidste måneder af graviditeten. Det henviser til smerter i bækkenledene eller i hoftebenene.

Gravide kvinder kan opleve smerter foran eller bagpå deres bækken. Dette ubehag kan være subtilt, akut, stikkende, let eller progressivt.

Generelt kan den resulterende smerte forsvinde i løbet af få minutter, men den kan også trække ud i flere dage og give ubehag.

Mens lidelsen giver smerter specifikt i lysken og bækkenet, spreder den sig også til hofter, ryg og indre og ydre lår. Dette gør det svært at finde en behagelig position, især i løbet af natten.

Sådan behandles ubehag og smerter relateret til bækkenet under graviditet

Ubehag ved bækkenløsning under graviditet har at gøre med hormonelle ændringer og presset fra en voksende baby.

Det er en tilstand, der forsvinder efter fødslen, skønt det kan tage flere måneder for der at gå helt væk. Der er dog flere ting, som mødre kan gøre for at lindre deres smerter.

Oprethold en god holdning

Dette er uden tvivl den bedste måde at undgå symptomerne på bækkenløsning under graviditeten. Når du står eller sidder, er det vigtigt at have så god holdning som muligt med benene på linje med hofterne.

Mens de sover, kan vordende mødre placere en pude mellem knæene for at holde bækkenet på linje. Gravide kvinder skal rejse sig langsomt og forsigtigt.

Samtidig skal du undgå at løfte tunge genstande eller udføre øvelser, der øger presset på dette område af din krop. Det er ideelt at opretholde en god kropsholdning og holde dine ben symmetrisk på linje.

Lav øvelser med lav effekt

At sidde eller lægge hele dagen kan gøre det værre. Lav derfor øvelser med lav effekt, som du føler dig godt tilpas med. For eksempel er svømning ideelt. Din kropsvægt falder, mens du er under vand.

På denne måde kan du udføre aktiviteter, der hjælper dig med at styrke din bækken- og maveregion. Strækøvelser kan også hjælpe dig med at sove bedre og komme dig hurtigere efter fødslen.

Korrekt fodtøj og specielle korsetter

Spørg din læge om et specielt korset for at reducere trykket på dine skamben. De hjælper med at give forbedret balance og reducere de smerter, der er resultatet af bækkenløsning.

Undgå også at bruge hæle, stå eller krydse benene i lang tid eller at løfte tunge genstande.

Behandlinger uden medicin

Læger bør kun anbefale medicin som en sidste udvej. Prøv derfor at anvende varme eller is på det berørte område og afgør, hvilken metode der bedst afhjælper din smerte.

Et varmt bad kan også hjælpe dig med at slappe af og gøre det nemmere at falde i søvn. I de mest alvorlige tilfælde kan du prøve fysioterapi og lokal massage.

Som konklusion kan hormonelle ændringer og tryk fra livmoderen forårsage ubehagelige symptomer relateret til bækkenløsning.

Dette er en meget almindelig lidelse, som du kan lindre ved at følge rådene fra eksperter. Hvis symptomerne varer ved, skal du huske at tale med din læge.