Hvad holder kvinder fra at undfange?

3 minutter

Bedømt og godkendt af psykolog María Alejandra Castro Arbeláez.

Sidste ændring: 21 december, 2022

Når vi træffer en beslutning om at bringe en baby til verden, tror vi ofte, at der inden for to eller tre måneder efter forsøget, vil forekomme et mirakel. Men det er ofte ikke tilfældet. Der er forskellige faktorer, der kan påvirke fertiliteten – og angsten for at undfange kunne være en hindring i at blive gravid.

Når man ønsker at blive gravid og har forsøgt i nogle måneder, begynder man måske at opleve den ubehagelige fornemmelse kendt som angst.

Angst kan medføre ekstrem ubehag. Det giver næring til den falske tro på, at det værste vil ske, og det kan medføre til en masse stress samt følelser af håbløshed og fortvivlelse.

At erkende problemet: Det første skridt til at løse problemet

For at kontrollere vores angst for at undfange, må vi først forstå, at der er et problem. Hvis vi ikke erkender det, bliver det næsten umuligt at ændre vores sindstilstand til det bedre.

Når vi har erkendt, hvad denne ubehagelige fornemmelse er, skal vi analysere og forstå det. Hvorfor er vi bange? Hvad er årsagen til vores fortvivelse og frygt? Hvorfor føler vi på denne måde om noget, der burde være årsag til håb og glæde?

Vi skal også indse, at hvis vi ikke kommer over denne type negative følelser, kan vi sætte en fare for, hvad vi mest ønsker: At blive gravid.

Stress og angst: En dødelig kombination for graviditet

Alle ved, at stress kan medføre fysisk skade på vores kroppe. På samme måde kan man gå igennem intense episoder af angst, som kan igangsætte en kæde af symptomer.

Stress er den måde vores kroppe reagerer på en udfordring. Stressfulde begivenheder aktiverer det sympatiske nervesystem, hvilket fører til en kamp/flugt-respons.

Stress kan påvirke vores kroppe på flere måder. En ting, der kan lide af det, er kønsdrevet, og hos mænd kan stress sågar forårsage impotens.

Specialiserede undersøgelser har identificeret, hvordan angst negativt påvirker opfattelsesprocessen. Det er derfor kritisk at træffe foranstaltninger for at afværge denne frygtelige fjende.

Tips til at frigøre dig fra angst for at undfange

Med dette i tankerne vil vi nu se på nogle tips, du kan gøre brug af. Disse kan hjælpe dig med at komme over din angst, forbedre din sandsynlighed for at undfange naturligt og bringe dig et skridt nærmere til dit mål.

Kig til dine kære for støtte, herunder både familie og venner.
Prøv at tage dig tid til at have aktiviteter, du tager glæde af. Disse vil få dit sind ud af problemet og få dig til at føle dig bedre.
Gå til en terapeut, der kan hjælpe dig med afslapningsøvelser, eller prøv meditation.
Daglige gåture eller anden fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at blive træt, så du kan sove bedre.

Der har været snesevise af tilfælde, hvor par har givet op med at forsøge at blive gravide. De ændrer deres tilgang og ser på adoption for eksempel, for at have det barn, de altid har ønsket sig. Og så, lige så snart angsten går væk, går undfangelses magien i opfyldelse.

Hvornår skal man gå til en fertilitets specialist

Lad være med at skynde dig. Under normale omstændigheder, kan den gennemsnitlige tid som det tager 85% af kvinderne at blive gravid, være op til et år. Når året er omme, og hvis du ikke har været i stand til at undfange naturligt, er det tid til at gå som et par til en rutinemæssig kontrol.

Ved det andet forsøgsår, og hvis du stadig ikke har været i stand til at blive gravid, vil du måske gå til mere detaljerede undersøgelser. Disse til afgøre, om der er en hormonel ubalance i spil eller nogen anden faktor, der kan påvirke din eller din partners fertilitet.

Specialisten vil foretage alle de nødvendige undersøgelser, og kan muligvis ordinere korrigerende foranstaltninger. Efter en periode og afhængigt af resultaterne af undersøgelserne, kan du og din læge beslutte jer for assisterende befrugtningsbehandling for endelig at få barnet, du længes efter.