Overgangsmad: Denne guide vil hjælpe dig
I dag skal vi snakke om overgangsmad. Det kan virke nemt at made et barn, men det er det i virkeligheden ikke. I starten består en babys kost udelukkende af mælk. Den eneste beslutning, du skal tage, er, om du ønsker at amme eller give modermælkserstatning. Efter seks måneder begynder kosten bestående af overgangsmad. Dette er fasen, hvor du måske begynder at bekymre dig om en bedre kost. Du introducerer vand, og finder ud af, om der eksisterer nogle madallergier.
Kost med overgangsmad
Babyer har brug for modermælk eller modermælkserstatning for at kunne udvikle sig og vokse (i løbet af deres første år). Babyer drikker modermælk i løbet af deres første seks måneder. Dette kan herefter forlænges og kombineres med overgangsmad. En kost med overgangsmad skal begynde i en alder af seks måneder, og aldrig før en alder af fire måneder.
Formålet er ikke at erstatte modermælk, men herimod komplimentere den. Amning er stadig vigtigt, men det er vigtigt at tilbyde babyer nye fødevarer, så de kan begynde at opdage nye smage. Dette skal gøres med tålmodighed og uden negative konsekvenser, hvis de nægter i starten. Babyer skal vænne sig til nye smagsoplevelser, teksturer og at bevæge deres munde for at begynde at tygge.
Lad være med at bekymre dig eller blive vred, hvis barnet nægter at spise nye ting, hvad enten det har at gøre med smag eller tekstur. Dette vil have en negativ effekt på det gode forhold, som dit barn har til mad. Hvis der er noget, dit barn ikke vil spise, er det vigtigt, at du blot roligt fjerner tallerkenen og fortsætter med at made, som du plejer. Prøv den samme ting dagen efter, og den næste dag, indtil han acceptere den nye mad. Du vil blive overrasket over resultatet, hvis du er tålmodig.
Sådan skal overgangsmad se ud
Din baby er ikke i stand til at tygge selv i en alder af seks måneder. Derfor er det vigtigt, at du præsenterer nye smagsoplevelser gennem pureret mad. Semi-faste pureer skal også introduceres for at hjælpe babyer med at forstå bevægelsen af deres munde, og at de ikke bare skal synke uden at tygge. Lidt efter lidt kan du begynde at tilføje bløde stykker mad, når din baby bliver mere komfortabel.
“Lad mad være din medicin, og medicin være din mad.”
-Hipocrates-
Alle babyer er unikke, og du skal kende dit barn, så du ved, hvordan han bedst spiser. Det er ikke alle babyer, der accepterer madstykker i deres puré. De kan måske nægte at spise eller blot spytte deres mad ud. Der er selv babyer, der får maden galt i halsen. Derfor skal du ikke bekymre dig, hvis du ikke mener, at dit barn er klar til at prøve semi-fast føde. Fortsæt blot med puréer. Det vigtigste er, at han får nok at spise. Han vil snart lære at tygge.
Det er vigtigt, at du også begynder at introducere brugen af en ske, når du begynder med overgangsmad. Puréer og mos skal ikke serveres i en flaske, da dette fratager barnet muligheden for at lære at spise med en ske. Du kan bruge en flaske til at give mælk eller morgenmadsprodukter, men intet andet. Overgangsmad er bedst, når det serveres med en babyske.
Sådan påbegynder du en kost med overgangsmad
Nye fødevarer skal tilbydes én af gangen, og din læge bør give dig en skriftlig guide til mading af spædbørn med de nødvendige trin, du skal følge. Du må aldrig introducere mere end én ny fødevare ad gangen. Dette vil ikke bare være for mange nye smagsoplevelser på én gang, men hvis der eksisterer allergier eller intolerancer, vil du ikke vide hvilken en, der er årsagen. Dit barn vil ikke acceptere det nye mad med det samme, fordi han først er nødt til at eksperimentere med den.
Inden du giver dit barn nye fødevarer, skal du være opmærksom på, om hans afføring er normal, at han ikke kaster op, at der ikke dukker underlige mærker op på huden, og at han ikke har andre symptomer. Hver gang du introducerer en ny fødevare skal du tage sikre dig, at han tager godt imod den, og at han krops ikke har nogle negative reaktioner. Hvis der opstår mærkelige reaktioner, skal du konsultere en børnelæge så hurtigt som muligt samt fjerne den fødevare fra din babys kost.
Der er en striks rækkefølge, du skal følge, når det kommer til den type mad, du skal give din baby, da hans mave stadig er meget delikat. Fortæl børnelægen om de bekymringer, du har, så han ved, hvilke fødevarer der skal introduceres først, og hvad for fødevarer du skal vente med til en senere alder.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- D’Auria E., Bergamini M., Staiano A., Banderali G., et al., Baby led weaning: what a systematic review of the literature adds on. Ital J Pediatr, 2018.
- Aune D., Giovannucci E., Boffetta P., Fadnes LT., et al., Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cáncer and all cause mortality – a systematic review and dose response meta analysis of prospective studies. Int J Epidemiol, 2017. 46: 1029-1956.
