Er det sikkert at drikke sort te under graviditet?
Vi vil fortælle dig, om du kan drikke sort te under graviditet. Under graviditeten er det vigtigt at optimere kosten for at undgå mangel på vigtige næringsstoffer, som kan påvirke fosterets udvikling.
Det vil også være afgørende at undgå indtagelse af giftige stoffer, da disse kan passere til barnet gennem moderkagen, hvilket kan medføre ændringer i barnets sundhedstilstand. Ligeledes er mange typer te frarådet i denne periode.
Du skal være klar over, at urtedrikke kan have mange interaktioner på et farmakologisk niveau. Derfor er det altid vigtigt at konsultere din læge, før du indtager dem. Primært hvis du tager medicin, eller hvis du er i en særlig situation, såsom graviditet. Derfor minimeres risiciene, og fordelene kan udnyttes maksimalt.
Forbruget af sort te under graviditet
Det er vigtigt at være opmærksom på én ting: Under graviditeten er det bedre at begrænse eller endda fjerne forbruget af koffein og dets analoger. Ellers kan det øge risikoen for abort. Fosterets udvikling kan også blive påvirket, især med hensyn til centralnervesystemet.
Det betyder ikke, at koffein er skadeligt i nogen sammenhæng. Faktisk er det uden for graviditet et stof med flere positive egenskaber.
Især sort te indeholder en høj koncentration af alkaloider. Det er ikke ligefrem koffein, som den indeholder, men tein, et meget lignende stof. Faktisk er tilstedeværelsen af dette element betydeligt højere end i andre typer te, f.eks. grøn te. Derfor bør man være særlig forsigtig med indtagelsen af den.
Eksperter anbefaler, at man ikke indtager mere end 200 milligram koffein om dagen under graviditeten. En kop sort te indeholder ca. 50 milligram af stoffet, så det er sikkert at inkludere det i kosten for gravide kvinder. Denne mængde bør dog ikke overskrides for at undgå unødige risici.
Fordelene ved sort te
Sort te er ligesom mange andre typer te en drik, der har flere sundhedsmæssige fordele. Nedenstående fortæller vi dig om nogle af dem.
Forbedrer fordøjelsessundheden
Sort te er i stand til at forbedre fordøjelsessundheden ved at reducere forekomsten af ubehag i tarmene, som er typisk under graviditet. Koffein har også en stimulerende virkning på transit, så det bekæmper forstoppelse.
Styrker kroppens forsvar
Samtidig er et regelmæssigt forbrug af sort te positivt for at forbedre kroppens forsvar. De antioxidanter, der er i den, hjælper med at stimulere cellerne i immunsystemet og beskytte kroppen mod smitsomme sygdomme. Dette fremgår af en undersøgelse offentliggjort i Frontiers in Immunology.
Sort te under graviditet stimulerer koncentrationsevnen
Det er også vigtigt at understrege, at sort te er fremragende til at stimulere koncentrationsevnen. Dette skyldes effekten af koffein, som formår at øge den kognitive præstation midlertidigt.
Dette stof er med til at bekæmpe træthed og forbedre præstationen i daglige opgaver og sportsaktiviteter. Faktisk kan det være en god strategi at inkludere en kop sort te i kosten for at bekæmpe træthed i tredje trimester.
Da sort te indeholder koffein, er det en drik, der fremmer koncentrationsevnen og øger den kognitive ydeevne.
Fremmer hjerte-kar-sundhed
Afslutningsvis skal det bemærkes, at sort te er meget velegnet til at holde hjertet i perfekt funktion. Regelmæssig indtagelse af te har vist sig at reducere det inflammatoriske niveau i kroppen, hvilket fremmer hjerte-kar-sundheden. Derfor forhindrer den udviklingen af flere komplekse sygdomme, såsom åreforkalkning.
Man kan drikke sort te under graviditet
Som du har set, er det sikkert at indtage sort te under graviditet, om end i moderate mængder. Det er en infusion med et højt koffeinindhold, så det er vigtigt ikke at drikke mere end en kop om dagen for at undgå skadelige virkninger på fosterets udvikling.
Afslutningsvis er det vigtigt at understrege behovet for at følge en varieret kost under graviditeten for at sikre en ordentlig tilførsel af næringsstoffer. Dette vil være med til at bekæmpe træthed og sikre, at fosteret vokser optimalt.
Desuden vil dette forhindre mulige ændringer i dets sundhedstilstand, som kan påvirke dets fremtidige velbefindende. Under graviditeten er kroppen særligt skrøbelig og skal plejes omhyggeligt.
Alle citerede kilder blev grundigt gennemgået af vores team for at sikre deres kvalitet, pålidelighed, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikel blev betragtet som pålidelig og af akademisk eller videnskabelig nøjagtighed.
- Chowdhury, P., & Barooah, A. K. (2020). Tea Bioactive Modulate Innate Immunity: In Perception to COVID-19 Pandemic. Frontiers in immunology, 11, 590716. https://doi.org/10.3389/fimmu.2020.590716
- Khan, N., & Mukhtar, H. (2018). Tea Polyphenols in Promotion of Human Health. Nutrients, 11(1), 39. https://doi.org/10.3390/nu11010039
