Orange Næsehorn: Sådan Stopper Du Med At Råbe Af Børnene

9. august 2018
Tager du nogen gange dig selv i at råbe af dine børn? Læs artiklen nedenfor, for at finde ud af hvordan du stopper.

Udfordringen med det orange næsehorn er en metode, der bruges for at hjælpe forældre til at stoppe med at råbe af deres børn. Teknikken med det orange næsehorn blev skabt af en mor, som ønskede at ændre sin adfærd overfor sin søn igennem selvdisciplin.

Andre kvaliteter såsom tålmodighed, forståelse og god kommunikation imellem forældre og deres børn kommer også i spil.

Forældres liv er fuld af udfordringer, og én af dem er at kommunikere med deres børn.

Der er tider, hvor hverdagens pres får dig nemt til at miste tålmodigheden, og dette får os til at råbe af vores børn.

Hvad er der galt i at råbe af dine børn?

Du er selvfølgelig nødt til at indrømme, at det ikke er en praktisk metode at miste kontrol og råbe af dine børn.

Det meste af tiden har det ikke nogen positiv virkning at råbe af børn. Selv hvis barnet adlyder, gør han det af frygt og ikke respekt. 

Denne adfærd kan også efterlade mén resten af deres liv. Det giver børn en vane med at råbe af andre og efterligne deres forældre.

Men hvis du tager dig selv i at råbe af dine børn, er der noget, du kan gøre for at ændre denne dårlige vane. Denne teknik er kendt som det orange næsehorn.

Oprindelsen af det orange næsehorn

Denne udfordring kom fra en mor fra USA, som hedder Sheila McCraith. Hun følte skam, da hun, uden at opdage det, indså, at hun råbte af sine fire børn hele tiden.

det orange næsehorn

Hun var så overrasket, at hun besluttede sig for at ændre sin opførsel. I mellemtiden opdagede hun to vigtige ting:

1.  Hun var i stand til at styre trangen til at råbe af sine børn, når hun var i nærheden af fremmede.

2. Hvad børn tænker og føler er meget vigtigere end andre folks meninger. 

Denne erkendelse fik hende til at indrømme, at hun havde en vane med at råbe meget af sine børn. Men hun ønskede at stoppe.

Så hun besluttede sig for at udfordre sig selv. Hun kaldte denne udfordring for det orange næsehorn.

Sheila sagde, at hun kom på et næsehorn, fordi det er et stærkt dyr, der kun forsvarer sig selv, når den bliver provokeret.

Den orange farve fremkalder beslutsomhed. Og styrke og beslutsomhed var præcist, hvad hun havde brug for, så hun kunne overkomme denne uønskede vane.

Hvordan fungerer udfordringen med det orange næsehorn?

Udfordringen med det orange næsehorn består i at modstå trangen til at råbe af dine børn i et bestemt stykke tid. 

Moderen kom selvfølgelig på flere tips, der gav hende mulighed for at forblive fokuseret på sit mål.

Disse tricks inkluderer: Skriv din vilje til at stoppe med at råbe af dine børn ned på et stykke papir. Hold styr på din fremgang og skriv ned, hver gang du undlader at råbe af dine børn.

Ifølge denne kvindes oplevelse var hun i stand til at gå et helt år uden at råbe af sine børn. Så man kan med sikkerhed sige, at dette var en effektiv metode. 

Sådan anvender du teknikken med det orange næsehorn

Teknikken med det orange næsehorn er en form for adfærdsterapi, som består af praktiske og lidt underlige forslag.

Prøv de følgende metoder, før du begynder at drukne dine børn med lange kritiklister og ord:

1. Træk vejret dybt.

2. Træd tilbage i et øjeblik. Gå ind i et andet rum eller gå udenfor.

3. Ryst tin krop.

4. Lyt til musik.

5. Luk dine øjne og forestil dig, at du er et roligt og fredfyldt sted (strand, eng, spa osv.).

6. Vask dit ansigt med koldt vand og tæl til ti.

7. Placer orangefarvede objekter eller stof rundt omkring i huset for at minde dig om dit mål.

Ændr din adfærd med det orange næsehorn-udfordringen

Det er rigtigt, at forældre har autoritet over deres børn, men det kommer med et stort ansvar. Husk, at du er et eksempel for dine børn, som de følger. 

Selvfølgelig er udfordringen med det orange næsehorn ikke bare en magisk formular for forandring. Men den giver dig mulighed for at acceptere og arbejde på de følgende aspekter: 

  • Anerkend, at du har et problem med at kommunikere med dine børn.
  • Forstå, at du har brug for viljestyrke for at ændre dig.
  • Sæt dig selv realistiske mål. Du kan for eksempel begynde med at udfordre dig selv til at gå en hel dag uden at råbe. Du kan herefter sætte nye mål.
  • Del din beslutsomhed med andre, så de kan opmuntre dig til at nå dit mål.
  • Identificer de situationer, der får dig til at råbe af din familie.
  • Gør en indsats for at kontrollere dine reaktioner uanset hvor du er, og hvem du er sammen med.

Det er rigtigt, er der er visse situationer, der kan være overvældende som forældre, og dette får dig til at blive frustreret over dine børn. Men det er ikke sund børneopdragelse at råbe af dine børn konstant.

Så hvis du oplever, at du falder i denne fælde, vil vi gerne opfordre dig til at acceptere udfordringen med det orange næsehorn!