Det kan hjælpe at være selvhævdende postpartum

17 marts, 2020
Det er meget almindeligt for familiemedlemmer, venner og bekendtskaber at være uopmærksomme på behovene og tilstanden hos en ny mor. 

Ved lejlighed, har nye mødre svært ved at sætte grænser og bede om hjælp. De er bange for at fornærme andre eller være en byrde. Dog, er postpartum perioden en meget sårbar tid for kvinder. At være selvhævdende er en måde, hvorpå man kan passe på sig selv.

Selvfølgelig, er det vigtigt altid at være selvhævdende. men endnu mere, når en kvinde lige har født en baby. Ankomsten af en nyfødt medfører enorme fysiske og psykiske ændringer for kvinder… såvel som store ændringer i deres ansvar, daglige rutine og mulighed for at hvile.

Det er en utrolig sårbar tid i en kvindes liv. Derfor, er det essentielt at være selvhævdende. Med andre ord, er man nødt til at lære at sætte grænser og bede om hjælp. 

Som et menneskeligt væsen, som en kvinde og nu som mor, har du al ret til at udtrykke dine ønsker og følelser. Dog, har man ofte svært ved at gøre dette på grund af frygt for at virke selvisk eller uduelig. 

Dog, er fødslen af din nye lille baby og de måneder, der følger herefter, en udfordring på mange forskellige niveauer. Derfor, er du nødt til at tage en beslutning om at bekymre dig mere om dine behov end andres meninger.

Hvad betyder det at være selvhævdende?

Gennemslagskraft er en social vane – eller en færdighed – der involverer, at man er i stand til at forsvare sine rettigheder, uden at træde på andre. Det inkluderer en bred variation af aspekter, der fører til en harmonisk og balanceret kommunikation. For eksempel, betyder det at være selvhævdende at:

  • Kommunikere på en ærlig, klar og direkte måde.
  • Udtrykke sine ønsker, meninger og følelser.
mor og baby der sover i seng
  • Forsvare sine rettigheder og behov.
  • Vide, hvordan man laver forespørgsler, såvel som accepterer eller nægter krav, andre har til en.
  • Acceptere komplimenter og håndtere kritik.
  • Gøre alt det ovenstående uden frygt for at blive dømt eller afvist. 
  • Man ikke overtræder andres rettigheder eller er respektløs over for dem i ens kommunikation.

Det er ikke altid nemt for os at sætte i praksis. En god mængde selvværd gør det nemmere for os at være i stand til at kommunikere selvhævdende. Dog, selv da, er der et bestemt socialt pres, der eksisterer, særligt mod kvinder, til at være høflig, venlig og være til tjeneste for andre. 

Mange gange, er selvhævdende attituder og adfærd ikke velkomne, og de ses endda som selviske tegn. På samme måde, skal vi huske, at det er vores største ansvar at passe på os selv, og der er ikke noget selvisk i dette.

Vi er nødt til at være sunde, for at kunne passe på vores nye, lille baby. Det er ikke okay at overse vores egne behov for at gøre andre folk glade. 

At være selvhævdende under postpartum perioden

Ankomsten af en ny baby er en stressende og sårbar tid i en kvindes liv. Udmattelse, hormonelle ændringer og de frygte, der følger med, når man skal passe på en nyfødt, er alle en del af dette stadie.

Det er en meget krævende tidsperiode, på både et fysisk, mentalt og emotionelt niveau. Og, mange gange, kan den adfærd, attitude og bemærkninger, som andre folk har og kommer med, gøre byrden endnu sværere at bære.

Det er meget almindeligt for familiemedlemmer, venner og bekendtskaber at være uopmærksomme på behovene og tilstanden hos en ny mor. Spændingen over at møde den nye tilføjelse og ønsket om at hjælpe til kan, nogle gange, føre til handlinger, der – utilsigtet – er påtrængende. 

Når en ny mor modtager besøgende – enten derhjemme eller på hospitalet – kan det konstante flow af meninger og moderlige råd blive overvældende. Dog, for ikke at lyde uhøflige, holder vi tilbage, hvad vi virkelig føler og har behov for. 

På samme tid, kan du måske føle dig genert over at bede om hjælp til din baby eller andre husholdningsopgaver. Men, at tage sig af en helt afhængig nyfødt er, i sig selv, udmattende.

mor med lille baby i armene

Hvordan man kan være selvhævdende under postpartum perioden

  • Du er kun nødt til at modtage de besøgende, du ønsker – og kun så længe, du har lyst til – derhjemme og på hospitalet. Du skal ikke være bange for at nægte eller udsætte besøg, eller bede besøgende om at gå. Det handler om at tage dig af dine egne behov – såvel som din babys. Andre er nødt til at respektere dette.
  • Gør det meget klart, at du har brug for at hvile. Hvis du skulle være i tvivl så husk på, at disse folk ikke er dem, der er nødt til at vågne op adskillige gange om natten for at tage sig af din baby.
  • Du skal ikke føle, at du er nødt til at gøre alt selv. At bede om hjælp gør dig ikke uhøflig eller svag. Bed din partner om at gøre hans andel, det gør dig ikke kommanderende.
  • Husk på, at du er din babys mor, og det er dig, der bestemmer, hvem der skal passe på ham eller hende. Du bestemmer, om du skal amme eller give flaske, sove sammen eller sove separat, bruge en klapvogn eller bæresele osv. Du skal ikke tage imod ordrer fra andre, og du skal ikke være bange for at stå fast, hvis nogen er påtrængende. Hvis du har brug for råd, kan du bede om det (fra dem du ønsker) eller tale med en specialist.

Er du gravid nu?

Afslutningsvis, hvis du skal til at have en baby, så forbered dig selv på at give dig selv den plads, du fortjener (og har behov for!). Glem alt om sociale skrupler og skik og brug. Det, der er vigtigt, er din babys og dine behov. 

Du skal ikke tabe synet af dine rettigheder, og du skal ikke være bange for at forsvare dem selvhævdende, når det er nødvendigt. Du skal ikke lade nogen afholde dig fra at nyde denne dyrebare og vigtige tid i din families liv.