7 svømmeøvelser for din baby

Svømmeøvelser for din baby er vigtige, især hvis du ønsker, at det skal blive en favoritøvelse. Få mere at vide i dagens artikel.
7 svømmeøvelser for din baby

Sidste ændring: 09 september, 2022

Svømning er måske et af de bedste sportsalternativer, hvis ikke det bedste af alle. Gennem svømmeøvelser for din baby er det muligt at stimulere babyens udvikling og opnå et utal af sundhedsmæssige fordele.

Har I overvejet at svømme sammen? Hvis svaret er ja, lærer vi dig en række svømmeøvelser, som du kan gennemføre i vandet med din baby.

Husk, at svømning ud over at være en sport er en fantastisk mulighed for at fremme sunde vaner hos dine børn. Desuden fremstår det som en meget underholdende aktivitet for alle aldre.

Svømmeøvelser for din baby

Ud over at programmere aktiviteten i poolen skal du sørge for, at din baby finder det sjovt i det, han/hun laver. Hovedformålet er at gøre svømning sjovt for dem.

På baggrund af ovenstående skal du og svømmeinstruktøren tilskynde barnet til at blive fortrolig med vandet og dermed være begejstret for de efterfølgende aktiviteter.

Her er nogle sjove og nyttige svømmeøvelser, som du kan lave med din baby.

1. Fødder, der klapper

Babysvømning i svømmehal

Fødder, der klapper, er en af de første bevægelser, som babyer laver, når de kommer i vandet. Det er meget vigtigt, da bevægelsen fremmer deres tillid til omgivelserne og er en god måde at blive fortrolig med vandet på.

Den udføres normalt i kanten af bassinet. Babyen sidder der, og kun benene er i vandet, så fødderne begynder at mærke vandet.

Det er også muligt at udføre den på lavvandede overflader, f.eks. i vadebassinet eller på nogle brede trapper.

2. Gå rundt

Blandt svømmeøvelserne for din baby er det grundlæggende at gå rundt i bassinet. Selv om dit barn er lille, er det let at afgøre, hvad der fanger barnets opmærksomhed, og hvad der ikke gør.

Gå derfor hånd i hånd med dit barn rundt i bassinet og observér barnets reaktion. Hvis barnet har lyst til at komme i vandet eller eksperimentere i det, vil de sandsynligvis vinke med hænderne til dig og begynde at smile.

3. Saml legetøj

Når de har fået tillid til vandet og viser en intention om at svømme, kan du gøre oplevelsen til en mere fornøjelig øvelse. For at gøre dette kan du prøve at fordele legetøj i en større del af vandet.

Introducér dem til vandet og opmuntr dem til at samle genstandene og bære dem fra den ene side af poolen til den anden. Det er vigtigt for barnet at have konstant tilstedeværelse af en ansvarlig voksen.

4. Gør deres ansigt vådt

Selv om dit barn har tilbragt det meste af sit liv i et vandmiljø (moderens livmoder), og oplevelsen med poolen ikke er traumatisk, er det stadig vigtigt at søge efter alternativer for at gøre det endnu mere behageligt.

At gøre deres ansigt vådt kan hjælpe med dette formål. Du bør ikke overrumple dem, men fugte dem langsomt, så de ikke bliver bange. Hent et glas eller en beholder, fyld det med vand, og lad vandet falde ned fra hovedet eller panden.

5. Svømning i poolen

Lidt efter lidt vil svømning for dit barn tage form. Et tydeligt eksempel vil være gåturene i poolen. Når din baby tillader dig at flytte dem i vandet, vil du kunne afgøre, om de virkelig kan lide aktiviteten.

Der er flere måder at lave denne type gåtur på, men vi vil vise dig den traditionelle måde at bære barnet på. Du skal tage din baby ved armhulerne, lægge ham eller hende med ansigtet opad i vandet og flytte barnet hen over overfladen. Derefter skal du gøre den samme øvelse med ansigtet nedad.

Det vigtige er at gøre det på en måde, så de får tillid.

Mor og baby laver svømmeøvelser

6. Spring og dyk: Svømmeøvelser for de mere erfarne

Spring og dyk kræver en højere grad af selvtillid. Det er dog øvelser, der kan udføres med ordentlig professionel vejledning.

Lad dit barn stå ved bassinkanten og opmuntr ham eller hende til at hoppe i. Når de er i vandet, vil de synke ned under vandet.

Til de første par hop har de brug for din hjælp til at komme op af vandet. Men efterhånden vil de begynde at gøre det på egen hånd.

7. Iværksæt fremdrift

Der udføres bevægelser for at stimulere bevægelsen af hænder og fødder. Væggen bruges til at opnå støtte-refleksen i fødderne, og legetøj bruges til at tilskynde til at bevæge sig fremad.

Spontane bevægelser, der fremdriver dit barn, opstår gennem deres undervandsrefleks, nedsænkning eller dykning. Når du nedsænker barnet i liggende stilling, vil du faktisk se en udretning af halshvirvlerne og hos spædbørn en glottalrefleks til beskyttelse af åndedrættet samt fremadrettede bøjnings- og strækningsbevægelser.

Aspekter, der skal tages hensyn til i forbindelse med svømmeøvelser for babyer

Der er masser af øvelser, spil og sjove aktiviteter. Der er dog en række ting, du skal overveje, før din baby deltager i svømning:

  • Du bør kontakte din børnelæge for at få aktiviteten godkendt og for at få tjekket barnets fysiske egnethed. Nogle læger anbefaler aktivitet fra 3-månedersalderen, andre før eller efter. Meningerne om emnet varierer, så det er vigtigt, at du drøfter det med en fagperson.
  • Varigheden af hver session bør være i gennemsnit 30 minutter.
  • Hvad angår ledsagelse, er det tilrådeligt, at en af forældrene går med barnet. Og hvis det er muligt, begge to.
  • Barnet bør ikke være alene på noget tidspunkt, mens han eller hun er i eller i nærheden af bassinet.
Det kan interessere dig ...
7 tips der kan lære dit barn at svømme
Børnenes Verden
Læs den på Børnenes Verden
7 tips der kan lære dit barn at svømme

Hvis du lærer dine børn at svømme, kan det blive en uforglemmelig oplevelse. Ud over at være sundt for dit barn, kan det også knytte jer tættere sa...



  • García, J. L., López, A. M. S., García, L. B., de Cabo, L. F., Benítez, I. V., & Cordero, M. J. A. (2017). Actividad física en el agua para mejorar la psicomotricidad de los bebés sanos. Protocolo del estudio Babyswimming. Journal of Negative and No Positive Results: JONNPR, 2(5), 186-193.
  • Latorre García, J., Sánchez-López, A. M., Baena García, L., Noack Segovia, J. P., & Aguilar-Cordero, M. J. (2016). Influencia de la actividad física acuática sobre el neurodesarrollo de los bebés: revisión sistemática. Nutrición Hospitalaria. https://doi.org/10.20960/nh.515
  • Márquez, E. G. (2010). Iniciación a las actividades acuáticas en edades tempranas. EmásF: revista digital de educación física, (6), 47-61. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=3324148
  • Moreno, J. A., Abellán, J., & López, B. (2019). El descubrimiento del medio acuático de 0 a 6 años Unidad. EFDeportes Revista Digital.
  • Sanz, M. (2017). EL BEBÉ Y EL NIÑO PEQUEÑO EN EL AGUA. Revista de Investigación En Actividades Acuática.