Hvordan du kan bevare roen, når din baby græder

Det er vigtigt at bevare roen, når dit barn græder. Det er også vigtigt, at du ikke dømmer dig selv og beder om hjælp, hvis det er nødvendigt.
Hvordan du kan bevare roen, når din baby græder
Elena Sanz Martín

Skrevet og kontrolleret af psykolog Elena Sanz Martín.

Sidste ændring: 27 november, 2022

En babys gråd er hjerteskærende. Det er en tilpasningsmekanisme, der sikrer, at de primære omsorgspersoner straks tager sig af barnet, når det kræver opmærksomhed. Men når du har prøvet alt, og gråden ikke holder op, er det normalt, at frustration, fortvivlelse og modløshed sætter ind. Derfor vil vi dele nogle tips til at bevare roen, når din baby græder.

Vi ved alle, at det at have et barn derhjemme betyder, at man må leve med hyppig gråd, og nogle gange kan gråden være konstant. Vi er klar over, at det er den eneste mekanisme, som spædbarnet har til at kommunikere, og vi er åbne over for at håndtere det og reagere på det.

Nogle børn har imidlertid et mere kompliceret temperament eller gennemgår faser, hvor deres rastløshed forhindrer deres forældre i at hvile ordentligt, så det begynder at påvirke deres helbred. Hvordan kan man handle i disse tilfælde? Det fortæller vi dig i denne artikel.

Vigtigheden af at bevare roen, når dit barn græder

Vi ved godt, at det ikke er let at bevare roen, når dit barn græder, men det er vigtigt, at du som forælder gør en ekstra indsats for at falde til ro i disse situationer. Din egen følelsesmæssige tilstand har en stor indflydelse på din baby.

Husk, at børn endnu ikke er i stand til at regulere sig selv. Når de føler smerte, ubehag, frygt, sult eller andre negative følelser, har de derfor brug for støtte og trøst fra deres tilknytningsfigurer for at genvinde deres velbefindende.

Mor trøster baby ved at bevare roen

Du skal vide, hvad du skal gøre for at bevare roen, når dit barn græder

Husk, at du er dit barns støttepunkt og referencefigur. Derfor skal du være stabil for at give din baby den omsorg og det beroligende miljø, som din baby har brug for. Det er meget lettere sagt end gjort, men der er nogle tips, der kan hjælpe dig.

Husk, at der altid er en grund bag din babys tårer

Når intet synes at virke for at berolige din baby, tror du måske, at din baby manipulerer dig følelsesmæssigt eller bare vil have opmærksomhed, men intet kunne være længere fra sandheden. Babyer har ikke den kognitive kompleksitet til at gøre dette, så deres handlinger er altid motiveret af et reelt behov.

Så måske er de søvnige, sultne eller fryser. Måske er de trætte og kan ikke sove eller føler sig syge. Hvis du holder dig for øje, at der er en grund til deres gråd, vil det hjælpe dig til at bevare roen og være mere medfølende.

Du er en god forælder

Dette er endnu et uundgåeligt budskab, som du altid skal huske på. Du er en god forælder, selv om dit barn ikke holder op med at græde. Det er muligt, at du efter flere forsøg på at trøste dem begynder at blive frustreret og føle dig utilpas og skyldig, men det vil kun øge din angst.

Du skal ikke dømme dig selv eller være hård ved dig selv. Husk på, at alle mødre går igennem denne situation på flere tidspunkter, og det har ikke noget at gøre med deres evne til at udfylde deres rolle. Babyer græder simpelthen, og det er ikke altid let at trøste dem.

Din tilstedeværelse og din berøring er meget værdifuld

Ved du ikke, hvad du skal gøre for at berolige dit barn? Bare vær til stede, vær der for dem så tæt på dem, som du kan. Tro det eller ej, men din tilstedeværelse har en stærk trøstende effekt på dit barn. For du er deres trygge sted.

Selv hvis deres gråd fortsætter, skal du vide, at du ved at være der hjælper dem med at føle sig elsket og trygge, hvilket er virkelig værdifuldt. Så hvis du ønsker at øge disse positive følelser, kan du udføre hud-mod-hud-kontakt. For at gøre dette skal du placere dit barn kun iført en ble på dit bare bryst. Du kan dække barnet med et tæppe, hvis det er nødvendigt.

Nyfødt mor med baby nyder hud-mod-hud-kontakt

At mærke din kropsvarme og vejrtrækning samt at lytte til dit hjerteslag har en meget gavnlig virkning på barnet.

Lær at slappe af for at bevare roen

Hvis du ikke kan trøste dit barn, kan du starte med at forsøge at regulere din egen uro. Som sagt vil det have en direkte effekt på dit barns humør. Så du kan spille beroligende musik eller dæmpe belysningen for at skabe en god stemning.

Du kan endda øve dig på nogle vejrtrækningsteknikker. Det er vigtigt at lære at regulere dine følelser for at kunne hjælpe dit barn med at håndtere sine egne.

Kend dine grænser og respektér dem

Afslutningsvis er det meget normalt, at desperationen på et tidspunkt tager overhånd, og du føler, at du ikke kan fortsætte længere. Du skal ikke føle dig skyldig – det er helt naturligt. Lær dog at identificere de øjeblikke, hvor du når din grænse, og bed om hjælp.

Måske kan din partner, et familiemedlem eller en nær ven tage over med dit barn i et par øjeblikke. Det vil hjælpe jer begge til at få renset tankerne. Vær ikke bange for at uddelegere. Du behøver ikke at være perfekt.

Kort sagt er det sandsynligt, at du i løbet af de første år som forælder vil stå i denne situation flere gange. Derfor er det nødvendigt, at du bevæbner dig med tålmodighed, forståelse og medfølelse over for dig selv.

Husk, at du er den bedste forælder for dit barn. Nogle gange har babyer brug for at græde for at frigøre energi. Hvis du har sikret dig, at de er okay, skal du blot blive ved deres side og formidle kærlighed og ro. Dette er meget mere værdifuldt, end du tror.

Det kan interessere dig ...
Forsøm ikke en grædende baby, find ud af, hvorfor de græder
Børnenes Verden
Læs den på Børnenes Verden
Forsøm ikke en grædende baby, find ud af, hvorfor de græder

Grædende babyer bør ikke efterlades uden opsyn. Babyer har brug for pleje og kærlighed fra deres forældre for at føle sig trygge og sikre på fysisk...



  • Gorrita Pérez, R. R., Bárcenas Bellót, Y., Gorrita Pérez, Y., & Brito Herrera, B. (2014). Estrés y ansiedad maternos y su relación con el éxito de la lactancia materna. Revista cubana de pediatría86(2), 0-0.
  • Cerezo, M. Á., Trenado, R. M., & Pons-Salvador, G. (2006). Interacción temprana madre-hijo y factores que afectan negativamente a la parentalidad. Psicothema18(3), 544-550.

Indholdet på Børnenes Verden er udelukkende til information og læring. På intet tidspunkt kan det erstatte diagnosen, rådgivningen eller behandlingen fra en fagperson. I tilfælde af tvivl er det bedst at gå til en betroet specialist.